睡眠阶段及功能

Question 1

睡眠阶段及功能

Answer 1

根据脑电图研究，睡眠的各个阶段为：
非快速眼动睡眠期：
阶段1:睡眠开始，清醒到睡眠过渡，脑电波变化为频率变缓，幅度变小。10分钟，容易惊醒。
阶段2:开始正式睡眠，属于浅睡，脑电不规律，会出现高频高幅的的睡眠锭，以及K结低频高幅，可能会出现入睡抽动，肌肉震颤。20分钟，此阶段可缓解疲劳，此阶段醒来会有提神之感。
阶段3，阶段4:脑电波慢，振幅大，心率，呼吸，血压低，可出现梦呓，梦游，40分钟。不易唤醒，头昏脑胀。
快速眼动睡眠期：
持续性快速眼动肌张力消失，低波幅脑电图，较高的唤醒阈，体温易变，肌张力消失，海马节律。
位移性快速眼动间断出现，表现为快速眼球跳动，肢体肌肉抽动，自主神经活动改变，脑桥膝状体枕部棘波。
高频低幅脑电波，梦在这个阶段出现

规律：
前四个阶段持续90分钟左右，此后进入快速眼动睡眠期，快速眼动睡眠期在第一阶段的5～10分钟持续至一个小时，三四阶段会消失
快速眼动时间随着年龄的增长而缩短

功能

1. 机体的恢复修整
2. 生物进化论，适应生态环境，保护自身免遭损害
3. 完成清醒时尚未结束的心理活动
4. 有利于个体成长
5. 睡眠缺乏会引发身心问题