人格学习理论

Question 1

人格学习理论

Answer 1

罗特认为：我们的基本行为模式，是在社会情境中习得的。
他强调，心理情境，期望强化价值和自我强化在习惯习得中的作用。
心理情景个人对特定情境进行的解释和定义。个人对情境的主观解释决定着他会做出何种反应。比如一次考试的失败，这个人会做出什么样的行为反应，罗特认为对考试结果进行解释，如果解释为自己能力的原因，他可能会选择放弃，如果解释的是一种挑战，就会继续努力。
期望是这个人对自己的反应是否引起强化的预测，对强化的期望又取决于强化价值。如果这个人有过通过努力学习获得成功的经验，那么他可能也自己过去的体验来预测自己的行为更有可能激发自己努力学习。
自我强化是指个人对自己的行为给予积极评价所得到强化。行为习惯的形成是心理情境，期望和强化价值，自我强化综合效应。

比如嗯，想要减肥，让自己身材变苗条。首先我们要首先要改变面对美食诱惑时的心理情境，把努力抵抗美食积极锻炼，当初减肥的减肥的机会。要形成积极的期望告诉自己，只要努力克服诱惑进行积极锻炼就能获得成功。要进行强化价值，告诉自己，只有努力控制自己的体重，才能控制自己的人生才能获得对自己人生的掌控感。最后要进行自我强化在面对每个克服困难的行为都给予积极评价嗯，对于自己在克服困难中许多的每个小进步予以肯定进行自我奖赏。例如买漂亮衣服奖励自己。