تعارض و فشار رواني Flashcards
(124 cards)
1
Q
فشار رواني يا استرس
A
زماني ايجاد مي شود كه فردي با رويدادي مواجه شود كه خودش ان را براي سلامت جسم يا روانش مخاطره اميز بداند.
به اين رويدادها، رويدادهاي تنش زا و پاسخ هاي فرد به ان ها را پاسخ هاي تنش زا مي گويند
2
Q
سه ويژگي رويدادهاي تنش زا
A
مهار پذيري
پيش بيني پذيري
ميزان فراخواني نهايت توانمندي ها و خودپنداره شخص
3
Q
مقياس رويداد هاي زندگي توسط چه كسي ساخته شد
A
هلمهولتز و راهه
تنش زا ترين: مرگ همسر
كم تنش ترين: خلافكاري هاي كوچك
4
Q
كدام اضطراب ريشه در تعارضات ناهشيار شخص دارد؟
A
اضطراب روانرنجور
5
Q
طبق نظريه شناختي، نگرش بدبينانه از چند راه بر سلامت فرد تاثير ميگذارد؟
A
از راه كاهش كارايي دستگاه ايمني(بطور مستقيم)
از راه كاهش تمايل فرد به رفتار سلامت مدار(به طور غيرمستقيم)
6
Q
بر اساس ديدگاه فرويد، خاستگاه تعارضات رواني كدام است؟
A
تعارضات ناهشيار
7
Q
طبق كدام نظريه، نگرش بدبينانه عامل اصلي تنش زا شدن يك رويداد براي فرد است؟
A
شناختي
8
Q
ناكامي
A
هنگامي كه راه دستيابي به يك هدف خواستني، بسته مي شود يا دستيابي به ان به تاخير مي افتد ، ناكامي روي مي دهد.
9
Q
تعارض
A
تعارض يعني مبارزه تمايلات و علايق؛ موقعيتي كه فرد را در معرض نيروهاي متضاد قرار مي دهد
10
Q
حالتي است كه بهنگام ناتواني در تصميم گيري به ارگارنيسم دست ميدهد
A
تعارض
11
Q
موقعيت هاي تعارضي
A
جاذب - جاذب
جاذب-دافع
دافع-دافع
جاذب-دافع،جاذب-دافع
12
Q
در اين حالت تعارضي تصميم گيري سخت است اما اگر يكي از ارزش ها تقويت شود با انتخاب ان، تعارض رفع خواهد شد
A
جاذب-جاذب
13
Q
در اين موقعيت تعارضي بيشترين نوسان هاي رواني و درماندگي هاي رفتاري در اين حالت ديده مي شود
A
جاذب-دافع
14
Q
در اين حالت تعارض معمولاً با صورت فرار يا درماندگي تجلي ميشود
A
دافع-دافع
15
Q
به اين تعارض، تعارض گرايشي-اجتنابي هم گفته مي شود
A
جاذب-دافع،جاذب-دافع
موقعيتي كه داراي چند ارزش مثبت و منفي است.
16
Q
واكنش در برابر فشار رواني و ناكامي
A
- پرخاشگري
- بي تفاوتي(كه ممكن است نشانه ي درماندگي اموخته شده باشد، در اين امر يادگيري عامل پراهميتي است)
- خمودگي و افسردگي (رفتار وارونه پرخاشگري)
- اضطراب و مكانيسم هاي دفاعي(مثل واپس روي، از واكنش هاي فوري در برابر ناكامي هستند)
- اختلال در شناخت
- اختلال استرس پس از سانحه
17
Q
وقتي پرخاشگري تغيير مسير دهد و از خاستگاه مبهم و ناملموس خود به چيز ديگري حمله ور شود، پرخاشگري از نوع….است.
A
پرخاشگري جابه جا شده
صورت هاي تغيير مسير پرخاش عبارتند از: ناسزاگفتن، غيبت كردن،زور گفتن به زيردستان و زن و بچه، بي اعتنايي كردن، مسخره كردم، سرودن اشعار و … .
18
Q
معمول ترين پاسخ به محرك تنش زا
A
اضطراب
19
Q
كاهش اضطراب هاي نوروتيك و اخلاقي يه چه طريقي صورت ميگيرد؟
A
مكانيسم هاي دفاعي
20
Q
مجموعه نشانه هاي حاد ناشي از اضطراب در برابر مواجهه با رويدادهاي رنج اور تر از دامنه ي تحمل انسان است
A
اختلال استرس پس از سانحه
21
Q
كدام اسيب ها بيشتر موجب اختلال استرس پس از سانحه مي شوند؟چرا؟
A
اسيب هايي كه مسبب انها انسان ها هستند، نسبت به بلاياي طبيعي، به دو دليل بيشتر موجب اختلال استرس پس از سانحه مي شوند:
• اين اسيب ها باورهاي زيربنايي ادمي را درباره نيك بودن زندگي و مردم به تزلزل مي اندازد.
• اين قبيل اسيب ها بيشتر فرد را نشانه مي گيرند تا كل جامعه.
22
Q
الگوي رفتاري نوع A و B يا همان الگوي سنخ الف و ب را چه كسي مطرح كرد؟
A
فريدمن و روزنمن
23
Q
الگوي سنخ الف
A
دو كار را به صورت همزمان انجام مي دهند يا همزمان به دو چيز فكر ميكنند ميان صحبت ديگران ميپرند وقت شناس اند حتي با بچه ها هم براي بردن بازي ميكنند اهل خطر و مبارزه جو هستند كارهاي بيشتري را براي مدت كوتاه تدارك مي بينند نميتوانند ارام بنشينند و كار نكنند رقابت جو و اهل پيشرفتند كم طاقت اند
24
Q
سنخ شخصيتي الف مستعد چه بيماري اي هستند؟
A
حمله قلبي
دستگاه سمپاتيك مردمان گروه الف در موقعيت هاي تنش زا دچار پاسخ دهي زياد مي شود و همه اين تغييرات فيزيولوژيكي ميتواند به قلب و رگ هاي خوني انها اسيب برساند
25
مهم ترين متغير سنخ رفتاري الف
خصومت ورزي
26
كدام گروه در مواجهه با رويدادهاي تنش زا سلامت روان و جسم شان به هم نميخورد؟
Bگروه
27
الگوي سنخ ب
```
بدون احساس گناه، ارامش دارند
بدون احساس ناارامي كار ميكنند
به راحتي خشمگين نمي شوند
مقاوم،پرتلاش و رو به تغيير هستند
نيازي به بيان پيشرفت هاي خود ندارند
حساسيت به فوريت هاي زماني و ناشكيبي همراه ان، در افراد اين تيپ ديده نمي شود
```
28
كدام سنخ شخصيتي از ديدگاه روانشناختي مقاوم ترند؟
B
29
مقابله
فرايند كوشش شخص براي حل و فصل شرايط تنش زا
30
مقابله به دو صورت اصلي صورت ميگيرد:
مقابله مسئله مدار
| مقابله هيجان مدار
31
مقابله هيجان مدار و مسئله مدار را چه كسي مطرح كرد
لازاروس
32
مقابله مسئله مدار
راهبردهاي شناختي رودررو شدن مستقيم با مشكلات خود و تلاش براي حل كردن انها يا اجتناب كردن از انها
33
مقابله هيجان مدار
پاسخ دهي هيجاني به فشار رواني خصوصاً با استفاده از ارزيابي دفاعي.
در كنارامدن هيجان مدار اتفاقات رخ داده را توجيه يا انكار ميكنيم،انها را به شوخي ميگيريم و...بطور كلي درصدد تسكين هيجان هاي ناشي از موقعيت تنش زا بر مي اييم
34
مقابله هيجان مدار به دو شيوه انجام مي شود:
* تدابير فيزيكي (ورزش،مصرف الكل، پرخاشگري و...)
| * تدابير شناختي(نينديشيدن به مسئله)
35
ادم هاي موفق معمولاً بهنگام فشار رواني به كدام راهبرد متوسل مي شوند؟
هر دو( هم هيجان مدار هم مسئله مدار)
36
كدام افراد افسردگي كمتري را تجربه مي كنند؟
كساني كه از مقابله مسئله مدار استفاده ميكنند
37
مارتين سليگمن معتقد است بهترين راه غلبه بر بدبيني مزمن، .....است.
شناخت درماني
38
اصلاح افكار، عقايد و باورهايي كه مشكلات را تداوم مي بخشند
بازسازي شناختي
39
بازسازي شناختي با تغيير چه چيزي حاصل مي شود؟
تغيير نجواي دروني يا همان گفتوگوهاي دروني بي صدا
40
فكر و انديشه افراطي درباره احوال بد خويش و نگراني دائم درباره پيامد هاي رويداد تنش زا بدون هيچ كوششي براي تغيير انها
نشخوارگري
41
ما با اختلافاتمان به چهارگونه برخورد ميكنيم:
* برخورد پرخاشگرانه
* برخورد فريبكارانه (جلب ترحم يا ايجاد حس گناه در ديگران)
* برخورد منفعلانه(اجازه ميدهند ديگران به انها بد بگويند)
* برخورد جسورانه(احساسات را بروز مي دهند)
42
تدابير ناهشيار كه براي حل و فصل هيجان هاي منفي به كار مي روند
مكانيسم هاي دفاعي
43
اين مكانيسم ها موقعيت را تغيير نمي دهند بلكه شيوه انديشيدن شخص را عوض ميكنند
مكانيسم هاي دفاعي
44
ويژگي تمام مكانيسم هاي دفاعي
خودفريبي
45
كدام خاطرات واپس رانده مي شوند؟
خاطراتي كه شرم ، گناه و بيزاري از خويشتن را برمي انگيزند
46
مكانيسمي بنيادي كه در ان تكانه هاي تهديدكننده و رنج اور از حيطه هشياري بيرون رانده مي شوند
سركوبي يا واپس زني
47
رفتار فرد در اين مكانيسم به مرحله پايين تري كه داراي صفات خام و ناپخته است ، تنزل ميكند
بازگشت
48
در تعبير خواب ..... نقش مهمي را ايفا ميكند
جابه جايي
49
گاهي فشارها و اضطراب هاي ناشي از ناكامي به جاي اينكه موضوع اصلي را هدف قرار دهند، به چيزهاي ديگري منتقل مي شوند. مثلا دانش اموزي كه نمره كمي ميگيرد و ورقه امتحاني خود را پاره ميكند
جا به جايي
50
به عقيده فرويد عامل اصلي جابه جايي در انسان..... است
وجود سانسور
51
مرز بين خوداگاه و ناخوداگاه ذهن
سانسور
52
نام ديگر فرافكني
انتساب
53
حد افراطي فرافكني در كدام بيماران ديده مي شود؟
پارانويا
54
شايع ترين مكانيسم دفاعي در زندگي عادي
دليل تراشي
55
ضرب المثل گربه دستش به گوشت نميرسه ميگه پيف كدام مكانيزم دفاعي است؟
دليل تراشي
56
ضرب المثل شتر در خواب بيند پنبه دانه كدام مكانيزم دفاعي است
خيالبافي
57
در رويا ارزوهاي انسان بصورت ......جلوه ميكند
سمبليك
58
تلافي كردن يك نقص، اين مكانيسم اغلب بطور ناهشيار انجام ميگيرد
جبران
59
وقتي واقعيتي ناگوارتر از ان باشد كه شخص بتواند با ان رو به رو شود، در اين صورت ممكن است وجود ان را نفي كند. براي مثال شخص بيماري كه بيمارش اش را نفي ميكند
انكار
60
تقريبا عكس فرافكني است در اين مكانيسم فرد سعي دارد صفات ديگران را به خود نسبت دهد
همانندسازي
61
نام ديگر والايش
تصعيد
62
در اين مكانيسم، فرد براي از بين بردن اثر كار خود به كار ديگري مي پردازد، مثلا معلمي كه سوالات سختي را طرح ميكند، براي خنثي كردن و جبران ان،نمره ارفاق ميكند
باطل سازي
63
تلاش براي گسستگي عاطفي از يك موقعيت ناراحت كننده از طريق رو در رويي انتزاعي و فكري با ان
فلسفه بافي
64
مكانيزم هاي دفاعي پخته
والايش و شوخي
65
مكانيزم هاي دفاعي توسط .....استفاده ميشوند
خود
66
تفاوت مكانيزم هاي دفاعي و راه هاي مقابله اي
در ناهشيار بودن مكانيزم هاي دفاعي است
67
واكنش هاي فيزيولوژيك به فشار رواني
واكنش جنگ يا گريز
| علامت دادن به غده هيپوفيز
68
كدام هورمون قند خون را كنترل ميكند؟
كورتيزول
69
مركز اصلي پاسخ دهي به فشار رواني
هيپوتالاموس
70
تعريف سليه از فشار رواني
هانس سليه فشار رواني را پاره پاره شدن بدن بر اثر فشارهاي وارده تعريف ميكند. سليه عنوان ميكند كه پاسخ شخص به فشار رواني سه مرحله دارد:هشدار،مقاومت،فرسودگي.
71
ان دسته از اختلالات جسماني كه گمان مي رود هيجان ها در ان نقش محوري داشته باشند
اختلالات روان فيزيولوژيايي
72
كدام رشته به بررسي تاثير فشار رواني و ساير متغيرهاي روان شناختي بر دستگاه ايمني بدن مي پردازد
ايمني شناسي رواني عصبي
73
اين نوع فشار رواني به پيامدهاي منفي تماس گروه هاي فرهنگي با يكديگر اطلاق مي شود.
فشار رواني فرهنگ پذيري
| براي مثال نقل مكان زندگي حتي در بهترين شرايط هم فشار رواني ايجاد ميكند
74
فنون برنامه مديريت فشار رواني
مراقبه و ارميدگي
| بازخورد زيستي
75
نفس اماره شبيه كدام ساختار نظريه فرويد است؟
نهاد
76
.......بر مبناي اصل پاداش و تنبيه شكل ميگيرد
فراخود
77
زيرمجموعه هاي فراخود
وجدان (كه دربرگيرنده رفتارها و اعمال نكوهش شده و مشمول تنبيه است
و ديگري خود آرماني (كه در برگيرنده رفتارها و اعمال ستوده و تحسين شده از سوي جامعه است. )
78
وجدان اثر منفي خود را به شكل ..........
| و خود ارماني نيز خود را بصورت ....... متجلي مي سازد
وجدان به شكل احساس گناه يا احساس شرم و خجالت و شرم
| و خود ارماني بصورت غرور و سربلند متجلي مي سازد
79
تنبيه گر دروني و بيروني
وجدان:تنبيه گر دروني
| صاحبان قدرت: تنبيه كنندگان خارجي
80
خود و فراخود انرژي شان را از .....تامين ميكنند
نهاد
81
فراخود به جاي ارضاي نيازهاي نهاد سعي ميكند انها را.....كند
سركوب كند و به ناخوداگاه انتقال دهد
82
نهاد از دو غريزه عمده تشكيل يافته:
غريزه زندگي EROS كه شور و سائق زندگي است
و تاناتوس thanatos غريزه مرگ
ميل جنسي مهم ترين جزِ اروس
و خشونت مهم ترين جزِ تاناتوس است
83
خود يا من در كانون سه نيروي توانمند قرار دارد:
واقعيت
فراخود(جامعه)
نهاد(بيولوژي)
84
چند درصد از روان مان مختص به سطح هشيار يا خوداگاه است؟
١٠ درصد
85
چند درصد از روان مان مختص به سطح نيمه هشيار است؟
١٠ تا ١٥ درصد
86
چند درصد از روان مان مختص به سطح ناهشيار يا ناخوداگاه است؟
٧٥ تا ٨٠ درصد
87
هرچيزي كه ما از ان اگاهي نداريم ، تجربه نكرده ايم ، با شخصيت ما يكپارچه نشده است و در هيچيك از سطوح روان ما جاي ندارد
غير خودآگاه
88
خصوصيات مشترك همه مكانيزم هاي دفاعي
اغلب اوقات بطور ناخوداگاه اعمال مي شوند.
| با تحريف، انكار، و تبديل واقعيت توام هستند موجب خودفريبي مي شوند
89
كاركردهاي مكانيسم هاي دفاعي عبارتند از:
* محافظت از من و ذهن خوداگاه و كاهش اضطراب، رنجش، درد، خشم،اندوه،استرس.
* كمك به سازگاري و انطباق بهتر با شرايط و محيط(كنار امدن با واقعيت)
* دور نگه داشتن سائق هاي نهاد از هشياري و حفظ انها در ناهشيار
* محافظت شخصيت از خجالت زدگي، و احساس گناه،حفظ آبرو، اعتمادبنفس
90
تعارض و برخورد فرامن و نهاد
اضطراب اخلاقي
91
استفاده افراطي از مكانيسم هاي دفاعي موجب:
اختلالات رواني و شخصيتي و روان رنجورخويي مي شود
92
مكانيسم هاي دفاعي در موارد زير بيمارگونه و اسيب زا مي شوند:
* استفاده افراطي و مكرر و اغراق اميز از انها
* زماني كه دفاع ها در حالت انعطاف ناپذير، خشك، و انحصاري بكار روند.
* هنگامي كه دفاع ها شرايط كنوني را به شدت تحريف مي كنند.
* استفاده از دفاع ها منجر به پديد امدن مشكلان جدي و عمده در روابط، دوستي ها و برخورداري از زندگي سالم مي شود.
* دفاع ها موجب تحريف احساسات و هيجانات مي شوند و از ابراز سالم انها جلوگيري ميكنند
93
استفاده از مكانيسم هاي دفاعي بلوغ يافته موجب:
سلامت عمومي بدن، سلامتي جسم و روان، بروز كمتر اختلالات رواني در فرد،روابط سالم،رضايت شغلي،شادكامي،تطابق با شرايط و محيط
94
تقسيم بندي مكانيسم هاي دفاعي
آسيب زا
بلوغ نيافته و ناپخته
روان رنجور
بلوغ يافته
95
مكانيسم دفاعي آسيب زا
توانايي كنار امدن را از فرد سلب ميكند و درك واقعيت را ناممكن مي سازد. فرد در اين حالت واقعيت را بازآفريني و بازآرايي ميكند. از نگاه ناظر، استفاده از اين دفاع ها نابخردانه و جنون آميز است.
مثل: انكار، تحريف و فرافكني هذياني
96
مكانيسم دفاعي بلوغ نيافته و ناپخته
در كودكان و بزرگسالان كاربرد دارد، اما از انجا كه استفاده از انهارمنجر به رفتارهاي ناپسند و غيرقابل پذيرش اجتماعي مي شوند، بزرگسالان استفاده از انها را كنار ميگذارند.
مثل:خيال پردازي، فرافكني،خودبيماري انگاري،رفتار منفعل، پرخاشگر و برون ريزي
97
مكانيسم دفاعي روان رنجور
در همه افراد شايع است
در كوتاه مدت مفيدند اما در بلند مدت منجر به مشكلاتي در روابط، شغل و كاميابي در زندگي مي شوند
مثل:توجيه عقلي،واپس زني،واكنش وارونه،جابه جايي و گسستگي
98
مكانيسم دفاعي بلوغ يافته
اين دفاع ها مقبول ايت و از بزرگسالان سالم سر مي زند.
اين دفاع ها در سلامت روان افراد نقش تعيين كننده و مثبتي دارند
مثل والايش، نوع دوستي، پيش بيني، شوخ طبعي
99
در اين مكانيسم خاطرات استرس زا بطور گرينشي به ناخوداگاه رانده مي شوند
سركوبي
100
واپس راني اي كه بطور ارادي و خوداگاه صورت مي گيرد
فرونشاني
فرونشاني ارادي و هشيار است
هوشياري را به موضوعات ديگر منحرف ميكند
101
به لحن كودكانه صحبت كردن جزِ كدام مكانيسم دفاعي است
واپس روي يا بازگشت
102
انكار و نفي واقعيت و عامل اضطراب زا و عدم پذيرش واقعيت و رد رويدادها
انكار
| مثلا فرد معتاد اعتيادش را انكار و فرد مسن پير شدنش را انكار مي كند
103
تخليه احساسات فروخورده بر سر اهداف بي خطر
جابه جايي
104
مردي كه در ارضاي نيازهايش ناكام مانده و به پرخوري روي اورده از كدام مكانيسم دفاعي استفاده كرده؟
جا به جايي
105
استفاده مفرط از تفكر و منطق انتزاعي، پرهيز از احساسات ازاردهنده و ناديده گرفتن جنبه احساسي قضايا
كدام مكانيسم دفاعي است؟
توجيه عقلي
106
تسليم خواسته هاي نهاد شدن بدون در نظر گرفتن عواقب منفي آن
| نقطه مقابل مكانيسم والايش
برون ريزي
107
بلاگردان سازي به معني سپر بلا قرار دادن ديگران تلفيقي از .... و ..... است
برون فكني و انكار
108
براورد اغراق اميز صفات و ويژگي هاي مثبت و ناچيز شمردن خصوصيات منفي. مثال: عاشق تنها خوبي هاي معشوق را مي بيند
مكانيسم آرماني ساختن
109
فرد از واكنش مثبت ديگران خشنود شده و احساس خوبي پيدا ميكند
| كدام نوع مكانيسم دفاعي است؟
نوع دوستي
110
كنار امدن با عوامل استرس زا با عدم مواجهه با انها
اجتناب يا رويگرداني
111
تاكيد بر جنبه هاي جالب و طنز گونه عامل استرس زا و تعارضات
شوخ طبعي
112
تفكيك مولفه هيجان از تجارب دردناك
انزوا
113
كمك خواستن و تقسيم مشكلات با ديگران
پيوند جويي
114
هنگامي كه ما با اهداف هاي دست نيافتني مواجه مي شويم، انتظارات خود را تقليل مي دهيم، نوعي جابه جايي و دليل تراشي است.
مثلا فردي كه به حرفه دامپزشكي علاقه وافري دارد اما نميتواند در رشته مزبور ادامه تحصيل بدهد، دستيار دامپزشك مي شود
مكانيسم بازداري هدف
115
فرد اطرافيان خود را به دو گروه عمده خيلي خوب و خيلي بد تقسيم ميكند،همه چيز را سياه و سفيد ميداند، از قانون همه يا هيچ استفاده ميكند، اما اين دو گروه مدام جاي خود را به يكديگري مي دهند.
علت ان عدم توانايي فرد در كنار امدن با احساسات دوسوگرا است
دوپاره سازي
116
فرد تصميم ميگيرد براي كاهش عوامل استرس زا از اطرافيان خود كناره گيري كند و انزواطلب شود
مكانيسم گوشه گيري
117
نوع شديد خيالبافي كه در ان فرد كاملاً يك زندگي خيالي را براي خود پديد مي اورد
مكانيسم خيال پردازي درخودمانده
118
ايستادگي شديد در برابر ورود داده هاي سركوب شده به سطح هشيار
مكانيسم مقاومت
119
مكانيسم هاي بلوغ يافته
```
پيوندجويي
والايش
شوخ طبعي
فرونشاني
نوع دوستي
پيش بيني
رفتار قاطع
```
120
شيوه هاي كنار امدن با اضطراب
يا از طريق تمركز يافتن بر خود مسئله يا از راه تمركز بر هيجان حاصل
121
كدام علم به بررسي رابطه فشار هاي هيجاني با سلامت مي پردازد
پزشكي روان تني
122
سركوب كردن رفتارهايي كه از نظر اجتماعي مورد پذيرش نيستند
درون فكني
123
در پديده يادزدودگي روانزاد معمولاً كدام مكانيسم دفاعي ميتواند دخيل باشد؟
واپس زني
124
شدت ناكامي به كدام عامل بستگي دارد
نوع مانع
