Troubles du sommeil Flashcards
As-tu lu les pages 714-723 du Lalonde concernant le sujet?
Non… donc va les lire.
Quel est le % de personnes qui coupent volontairement leur temps de sommeil?
15-19% qui vont dormir moins de 6,5h par jour
V ou F? La somnolence diurne interfère avec le fonctionnement de 25% des travailleurs
Faux, avec 50% des travailleurs
Quel % des 15 ans et plus souffrent de prob chronique de sommeil?
Globalement, nous pouvons dire qu’environ 13% des personnes de 15 ans et plus souffrent d’un problème chronique de sommeil et que chaque année, 6-7% de cette population présente un problème occasionnel.
En tant que clinicien, à quoi faut-il faire attention lorsqu’on voit un pt avec prob de sommeil?
Remettre à plus tard un problème de trouble du sommeil sous prétexte que ce n’est pas la raison de consultation principale ou encore croire que c’est la plainte originale qui mène à ce trouble du sommeil ne sont pas des raisonnements véridiques :
- La résolution des troubles du sommeil améliore l’adhésion au traitement et ses chances de succès
- Les troubles du sommeil ne sont pas toujours la conséquence d’un autre problème de santé
Quels sont les deux états physiologiques distincts du sommeil?
Le sommeil paradoxal (REM), qui apparait entre chaque cycle (90 min) de sommeil.
Le sommeil lent (non REM), qui constitue la majorité du temps de sommeil (80%).
Quels sont tous les stades du sommeil?
- Éveil yeux ouverts
- Éveil yeux fermés
- Stade 1 - N1 (sommeil lent léger)
- Stade 2 - N2 (sommeil lent léger)
- Stade 3-4 - N3 (sommeil lent profond)
- Sommeil paradoxal (REM)
** Pour toutes les descriptions des effets physiologiques = relire le tableau avec la qté d’Hertz et les résultats des EEG, EOG et EMG
Quels sont les deux systèmes qui régulent le sommeil?
Horloge biologique circadienne
Pression homéostatique (dette accumulée de besoin de sommeil)
Vrai ou faux? Le sommeil lent est suffisant pour favoriser la consolidation des apprentissages?
Le sommeil lent et le sommeil paradoxal se succèdent et favorisent une consolidation des apprentissages (les 2 étapes sont nécessaires, d’où l’importance d’une bonne hygiène de sommeil)
Quelle est la différence entre le nombre de minutes de sommeil lent profond pour les grands vs petits dormeurs?
C’est la même chose pour les deux
Quels sont les rôles du sommeil paradoxal?
Les rôles du sommeil paradoxal sont la maturation du système nerveux central, la synaptogenèse et la mise en action pendant le rêve de comportements essentiels à la survie.
Les trucs à lire dans le DSM 5
Je vous suggère fortement de retenir grossièrement les critères diagnostics DSM de l’insomnie, hypersomnolence (p 735) et narcolepsie (p 736 sans les sous-types bien sûr), et des parasomnies et troubles secondaires (à une condition médicale ou toxique) du sommeil en oubliant les troubles liés à la respiration qui seront vus en pneumologie…
Quel est la différence entre une parasomnie et une dyssomnie?
Parasomnie = ø dans sommeil normal, ben qui devrait ø arriver, mais qui arrive, qqch qui arrive en + du sommeil normal Dyssomnie = cycle normal, mais ex. décalé, ou genre s’endort ++, insomnies
Résumer rapidement les stades du sommeil
stade 1 = en train de s’endormir. Stade léger = 2. Sommeil profond = 3 et 4. Plus la nuit avance, plus y’a du REM (dans ce temps là que rêve, cerveau déconnecte tous nos muscles sauf les yeux)
- stade 1 = ø sommeil léger, important à connaitre! Si on se reveille dans nuit on revient à 1, mais habituellement après ça on passe de 2-3-4-3-2-REM
somnambulisme = dans sommeil profond, ø dans REM pcq bouge
