Treino de inoculação do stress Flashcards
No que consiste o treino de inoculação de stress?
é uma técnica de confronto, que consiste em esforços cognitivos e comportamentais para dominar, reduzir e tolerar as experiências internas/externas, criadas pelas situações stressantes. Assume que os fatores cognitivos, afetivos, fisiológicos, comportamentais e ambientais estão inter-relacionados e qualquer um deles pode estar na origem e manutenção de perturbações emocionais.
Quais são os objetivos gerais do treino de inoculação de stress?
Ensinar a natureza transacional do stress e da confrontação; Treinar o automonitoramento, tendo em vista a facilitação de avaliações adaptativas; treinar competências para resolução de problemas (definição do problema, consequências, antecipação, tomada de decisão e avaliação de feedback); modelar e ensaiar aptidões de confronto (de ação direta, regulação emocional e autocontrolo); Ensinar a usar respostas desadaptativas como pista para a implementação de repertórios de confronto; Ajudar na aquisição de conhecimento, autocompreensão, aptidões de confronto e facilitar modos preferenciais de lidar com situações inesperadas.
Quais são as fases do processo de intervenção do treino de inoculação do stress?
Fase de conceitualização; aquisição e treino de competências; aplicação das competências adquiridas.
Quais são os objetivos da fase de conceitualização?
- estabelecer relação de terapêutica colaborativa
- avaliação cog-comp. do funcionamento do cliente, com ênfase nas situações de resposta de stress
- reconceitualizar o problema, de acordo com o modelo transacional do stress.
– RECOLHA, INTEGRAÇÃO, AVALIAÇÃO DO PROBLEMA E DAS APTIDÕES DO INDIVÍDUO
Quais são as estratégias da fase de conceitualização?
- desenvolvimento de uma relação de ajuda empírica e colaborativa.
- recolha de informações das fontes stressoras e das respostas (entrevistas, automonitoramento, avaliação comportamental, testes…).
- integração dos dados recolhidos em um quadro conceitual e operacional - para facilitar a compreensão e ação do cliente.
Qual é o objetivo da fase de aquisição e ensaio de aptidões de confronto?
Consiste no treino/ensaio de aptidões instrumentais e paliativas, comportamentais e cognitivas, que configuram estratégias para enfrentar situações conflituosas.
Quais são as estratégias da aquisição e ensaio das aptidões de confronto?
Treino de relaxamento, técnicas de reestruturação cognitiva (identificação, teste empírico e reestruturação de pensamentos automáticos), estratégias de solução de problemas, treino de auto-instruções (autoverbalizações para preparação a situação de stress, durante a situação de stress, quando dominado pela resposta de stress e quando reflete sobre situações de stress).
Como pode ser dividida a aquisição e ensaio das aptidões de confronto?
- Treino de competências e estratégias cognitivas;
- Treino de competências de controlo da ativação emocional;
- Treino de competências comportamentais;
- Treino de competências paliativas
O que se insere dentro das competências e estratégias cognitivas?
Estratégia de resolução de problema, treino em autorreforço e reestruturação cognitiva.
O que se insere no treino de competências de controlo da ativação emocional?
Treino de respiração e relaxamento, como procedimento de autocontrolo, quando se verifica que a ativação fisiológica e emocional tem um papel relevante no problema. (1. detectar sinais que precedem a ativação emocional e 2. treino de técnicas no momento de máxima ativação)
O que se insere no treino de competências comportamentais?
Depende do problema apresentado pelo cliente. (p.ex: Ansiedade ou medo com comportamentos evitativos - técnica de exposição)
O que se insere no treino de competências paliativas?
Tomada de perspectiva: dimensão temporal/oscilações, capacidade de tolerância a frustração, grupos de apoio…
Desvio da atenção; Utilização adequada de apoio social; expressão adequada de afetos.
Quais são os objetivos da aplicação de competências adquirias?
Treinar a implementação das aptidões de confronto aprendidas, generalizá-las para situações do dia a dia e mantê-las a longo prazo.
Quais são as estratégias para a aplicação das competências adquiridas?
Ensaio em imaginação, modelagem com prática comportamental e prevenção de recaída e seguimento.
Quais as principais aplicações do treino de inoculação de stress?
Problemas de ansiedade, stress, stress laboral e problemas de saúde.
