Programas de intervenção Flashcards
Qual é o processo para definição de um programa de gestão de stress?
- Avaliação do stress
- Objetivo do programa
- Plano de ação (módulos e sessões)
- Elementos e recursos utilizados
Como pode ser realizado os módulos e sessões?
Pode haver inicialmente um módulo teórico de conceitualização do stress, depois, ensino de técnicas de desativação, técnicas cognitivas, de assertividade, de administração e controle do tempo, características de personalidade, humor e otimismo e um modulo integrativo
O que visa os programas de intervenção?
Melhorar o suporte social, melhorar o controle pessoal e a robustez (focar, reconstruir situações stressantes, compensar através da melhoria de aprendizagens sociais), melhorar a organização diária (gestão do tempo), promover um estilo de vida mais saudável (exercício e condição física, dormir bem e um número de horas suficientes, adotar padrões alimentares e nutricionais saudáveis), ensinar meditação, relaxamento, fazer dessenssibilização sistemática, treino de assertividade, biofeedback, modelagem, outras técnicas cognitivas comportamentais e modificações do comportamento.
Quais são os objetivos do programa de intervenção segundo o Instituto de prevenção do stress e saúde ocupacional?
técnica CAL = Compreender, avaliar e lidar com o stress; técnicas de aptidões sociais, técnicas de relaxamento, técnicas cognitivas e técnicas de expressão corporal.
Quais são os princípios e práticas de gestão de stress segundo Lehrer, woolfolk e sime?
- Relaxamento muscular
- Métodos hipnóticos
- Biofeedback
- Retreinamento respiratório e exercícios
- Métodos baseados na disciplina meditativa e terapêutica oriental
- Métodos cognitivos (abordagens cognitivas, treinamento de inoculação de estresse - SIT)
- Outros métodos (musicoterapia, dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular e
estresse, abordagem farmacológica para o manejo de transtornos de estresse e ansiedade…)
