TCC de 2e et 3e vague Flashcards
Quel est l’objectif principal de la TCC de 2e vague?
Aider l’individu à prendre conscience de ses pensées, ses sensations physiques, ses comportements et ses émotions, puis du lien qui existe entre ces quatre éléments.
Parler moi du modèle TCC de 2e vague et de ses composantes en y intégrant un exemple.
Psychothérapie la plus supporté empiriquement (la plus efficace), utilisé pour plusieurs troubles, basé sur théorie de l’apprentissage, cible modification des comportements et pensées
Pensées, comportements, réactions physiologiques, Émotions-humeur
Les 4 composantes sont en inter-relation ensemble (agi sur une composante = agi sur le reste
Nommer quelques stratégies d’intervention en TCC de 2e vague.
Éducative (psychoéduation pour résolution de problème et restructuration cognitive)
Active (exercice à la maison), directive et structurée
Limitée dans le temps (5-20 séances après l’évaluation)
Ciblant les problèmes actifs et objectifs du patient (1 à la fois)
Qui met l’accent sur le présent ou la situation
Quels sont les trois niveaux de cognitions ?
Croyance fondamentale: Conclusion absolue sur soi-même, le monde a travers lequel l’individu percoit son environnement, le plus ancré, peut pas mettre de mot dessus, rigide, doit les trouver et montre l’impact qu’ils ont au client pour les rendre plus maléable
Croyance intermédiaire: 3 sortes : croyance conditionnelles (fait comportement qui affecte leur vie, environnement), règles(précis, chaque jour) et attitudes(réaction).
Pensée automatique: Toutes pensées consciente, spontané, on les traite en 1er en proposant des pensée réaliste et en faisant exercice
Qu’est-ce qu’une pensée automatique et comment peut-on les identifier ?
Enchainement de pensée qui se présenent de manière parallèle à la pensée verbalisée, rapide, difficile à ceser, inconsciente, précedent émotions fortes, formulé de manière délégraphique (petits mots). Poser question au patient pour lié évenement présent ou très récent et pensées
Quel est l’objectif de la restructuration cognitive ?
La restructuration cognitive vise à remplacer les
pensées automatiques biaisées et dysfonctionnelles
par d’autres qui sont plus réalistes et adaptées (pas nécessairement positives)
C’est quoi la pleine conscience ?
Un mode d’attention caractérisé par l’ouverture et l’acceptation, favorisant une meilleure capacité à répondre au moment présent. (porter son attention sur le présent)
C’est quoi la métacognition ?
La connaissance et le contrôle qu’un système cognitif peut avoir de lui-même et de son propre fonctionnement (ce que le patient pense de ses penser), 2 dimensions:
Regard sur: prise de conscience, auto-évalutation
Régulation: planifier ses apprentissages, gestion avec intention
Quels sont les 3 composantes et les 6 axes thérapeutiques de l’ACT ?
Ëtre ouvert: Défusion cognitive (prendre recul sur pensée), acceptation
Ëtre présent: Soi comme contexte, moment présent
Faire ce qui est important: Valeurs, actions engagées
Moment présent, valeurs, action engagée, soi comme contexte, défusion, acceptation
Quel est la différence entre la TCC de 2e vague et de 3e vague ?
Même composantes, mais
2e: modifie congnitions pour changer comportements et pensées, traite un problème à la fois
3e: acceptation et pleine conscience (modifier perception et expérience intérieur), traite plusieurs troubles simultanément
Quelles sont le étapes du déroulement d’une thérapie de type TCC ?
- Séances initiales:
* Évaluation et analyse fonctionnelle du comportement: voir se qui a influencé le pronostic du client en 1-2 séances
* Formulation de cas (onceptualisation): Faire bilan avec objectifs thérapeutiques et présentation du TCC - Séances intermédiaires:
* Structure de la séance: retour sur évenement stressant de la semaine, plan de la séance, assigner tâches au domicile, rétroaction du patient sur la session
* Premier niveau d’intervention cognitive: Prioriser pensée automatique, utilise plusieurs méthodes comme restructuration cognitive
* Deuxième niveau d’intervention cognitive: introspection sur croyances intermédiaires et fondamentales - Séances finales
* S’assurer que le patient devienne autonome (objectif prinicipal) en administrant échelles de symptôme, donner résumé des outils, prévention rechute
Quoi faire lorsque les pensées automatiques sont vraies ?
Faire une résolution de problème en 5 étapes:
1. Orientation/attitude face au problème
2. Définition et formulation d’un problème
3. Générer des solutions alternatives (sortir pleins de solution et les juger)
4. La prise de décision (1er solution)
5. Application de la solution et vérification de l’atteinte du but
● Bien évaluer si les conclusions sont véridiques (si tout est vrai)
● Travailler l’acceptation
Qu’est ce que l’activation comportementale ?
Pour prendre conscience de quelles activités ont un impact positif ou négatif sur l’estime personnelle du patient.
Utilise quand le patient n’a pas de motivation pour faire lien entre émotions et comportements
Quels sont les buts de l’exposition et les 3 sortes d’exposition?
- Aller jusqu’au bout de la peur et la visualiser pour une première fois
- Prendre conscience que les pensées sont déplaisantes, mais pas dangereuses
- S’habituer à l’anxiété qui en découle et l’observer diminuer.
Exposition graduée in vivo, exposition en imagination et exposition aux sensations physiques
Quels sont les autres interventions fréquemment utilisées en TCC ?
- Psychoéducation
- Auto-observation (6 émotions de base)
- Hygiène de vie
- Respiration et relaxation
- Affirmation de soi (trouver un équilibre)
- Fiches thérapeutiques (se rappeler d’élement pour thérapie)
- Gestion des émotions
- Réattribution (pas se donner toute la responsabilité)
