Taping Flashcards
Quel est le matériel nécessaire à la réalisation d’un tapping? (contention adhésive souple)
- Rasoir et savon ou crème à raser
- Ruban de contention adhésive souple (tape) à base d’oxide de zinc
- Ruban de contention élastique (Adhesive elastic tape) = Elastoplast
- Adhésif - Colle en aérosol ou liquide (skin toughener spray)
- Mousse protectrice (Heel and lace pads)
- Lubrifiants
- Pré-tape (Underwrap ou prowrap)
- Ciseaux
- Tape neuroproprioceptif
- Feutre, plastazote, mousse de protection, foam (cellules ouvertes et fermés)
- Bandage élastique
- Diluant (Skin toughner remover)
- Coupe-ruban (Tape cutters ou sharks - image )
Quelles sont les caractéristiques des bandages élastiques?
- Utile et versatile
- Variété de largeurs (2’, 3’, 4’, 6’)
- Longueur simple ou double
- Bien élastique et être tissé serré
- Devrait avoir une bonne pression de rétraction élastique (revient à 10% de sa longueur originale après utilisation)
- Devrait coller un peu et ne pas glisser sur la couche antécédente
Quelles sont les caractéristiques des feutres, plastazotes et mousses de protection?
- Feutre: matelas de camping (désavantage: il se comprime rapidement)
- Plastazote: une mousse de polyéthylène légère, hypoallergique, non-toxique et sans latex
- Protège une région lors d’une contusion (beigne)
- Coussin pour élever le talon
- Ou faire une compression additionnelle pour diminuer un oédème important ( ex: découper des – U – placer autour des malléoles - entorses de cheville)
- Mousses à cellules ouvertes et fermés (en lien avec la densité)
Quelles sont les caractéristiques des adhésifs pour un tapping?
- Aérosol ou non aérosol qui sèche rapidement et offre une légère protection à la peau contre les irritants du ruban adhésif
- Offre une autre couche d’adhésif
- Sèche rapidement
Quelles sont les caractéristiques des pré-tape pour un taping?
- mousse protectrice appliquée après adhésif, mais avant ruban
- Réduit la région de contact directe avec la peau
- Protège la peau: du frottement et de l’irritation du ruban qui peut causer des ampoules
- Devrait pouvoir s’étirer
- Habituellement 5 cm de large
- Attention dans l’application! Doit être lisse, sans plis = ampoules
Quelles sont les caractéristiques du lubrifiant pour un taping?
- Utilisé sur mousse protectrice pour prévenir lésions cutanées causées par des frictions
- Devrait être visqueux
- Vaseline peut fonctionner mais souvent trop liquide (donc ruban glisse trop)
- À base de pétrolieum non à base d’eau
- Ne pas trop en mettre parce que ça peut diminuer la stabilité du tape
- Si non utilisé = ampoules
Quelles sont les caractéristiques des mousses protectrices (heel and lace pads) comme taping?
- Petit coussin en forme de carré utilisé sur régions susceptibles à des frictions (tendons)
- Applique produit lubrifiant pour ↓ frictions
- Ne devrait pas se briser, ou être trop mince
- Peut en faire un padding avec plusieurs couches
Quelles sont les caractéristiques du ruban de contention souple à base d’oxyde de zinc?
- 1.5’, 0.5’, 1’, 2’
- De base, très utile
- Adhésif mais non-élastique
- Poreux, ce qui permet mouvement latéral donc de bias (lateral stretch; shear)
- Si de piètre qualité, va faire des plis facilement (crease), la colle adhésive est de moins bonne qualité et peut s’effilocher ou même être cousu
Quelles sont les caractéristiques du ruban de contention élastique ou compressif?
• Caractéristiques: élastique et adhésif
• Utile pour:
– Compression sur une contusion, entorse aigüe
– Bande d’ancrage sur un ventre musculaire
– Garder une orthèse ou un feutre en place
- A une bonne pression de rétraction élastique (recoil)
- Bonne qualité s’il revient à 125% de sa longueur initiale si étirer à son maximum pendant 30 secondes
- Devrait être gardé dans un emballage scellé
- Fibres ne devraient pas s’éffilocher ou se dérouler sur les cotés
Quelles sont les caractéristiques du leukotape?
- Tape brun de 1.5 ou 0.5 pouces
- Très rigide, plus grande densité de colle adhésive
- Utilisé surtout pour le syndrome fémoro-patellaire
- Pour améliorer le positionnement de l’omoplate
- Pour supporter l’arche du pied, les tarses, l’articulation tibio- péronéene supérieure, stabilité de la mortaise
- Sport aquatique avec traumas/impacts, ex: waterpolo
- Augmenter la rigidité/solidité d’un taping en ajoutant quelques bandes par dessus le tape d’oxyde de zinc.
- Ne PAS mettre directement sur la peau
Quelles sont les caractéristiques de l’hypafix/fixomull?
- Pour protéger la peau du leukotape P
- Pour tenir du second skin pour une ampoule ou encore tenir un gauze en place sur une plaie
- 5 cm et 10 cm
Quels sont les objectifs d’une contention adhésive souple?
• Protéger et supporter une partie du corps lésée
– (souvent suite à une entorse ou une contusion),
– tout en permettant un mouvement optimal et fonctionnel
• Favoriser la réadaptation
– En permettant des mouvements le plus tôt possible mais en limitant l’amplitude articulaire problématique (douloureuse)
• Réduire les risques de récidives
– Lors d’un retour au jeu
Quels sont les effets bénéfiques d’une contention adhésive souple/tapping?
- Promouvoit la circulation via l’activité et la mobilisation précoce
- Contrôle l’oédème
- Prévenir d’aggraver blessure pré-existante
- Prévenir mouvements compensatoires qui pourraient mener à une autre blessure
- Prévenir l’atrophie de non usage
- Permet de continuer à s’entrainer donc de garder un minimum de conditionnement
- ↓ peur de bouger
Quelles sont les précautions d’un tapping?
- Doit connaître la nature de la blessure de l’athlète AVANT de faire un taping
- Un taping inapproprié peut nuire à la performance et même encourager une autre blessure ou même aggraver la blessure existante (taping pour éversion de cheville)
Quelles questions devons-nous se poser avant d’effectuer un taping?
• Nature - type de blessure? Faire une évaluation pour voir si l’athlete est apte à retourner au jeu
- Quelles structures doivent être protégées?
- Quels mouvements doivent être limités? Et dans quelle AA?
- Est-ce que faire un taping est indiqué?
- Est-ce qu’il y a des restrictions dans ce sport en lien avec le tape? ie; dans la main, couleur
- Matériels nécessaires?
- A.A. normal de l’articulation?
- Lésions cutanées ou allergie sous la région à faire un taping?
- Mouvements nécessaire aux AVQ et dans leur sport?
Comment doit être fait un taping pour protéger un ligament?
• Un taping pour protéger un ligament lésé:
– doit être fait avec les ligaments dans une position raccourcie.
• Un taping sur un ligament sain (afin de prévenir une blessure):
– doit être fait dans une position neutre.
Quel est l’algorithme décisionnel pour le taping?
1. État de la peau normal? Non: Pas de taping Oui: --> Règlements contre le taping? Oui: Pas de taping Non: --> Structures à protéger - Muscles, Tester mvts résistés - Ligaments, Tester stabilité ligamentaire
AA à limiter ou AA à permettre pour AVQ ou sports
Quels sont les prérequis à l’application d’un taping/contention adhésive souple? (avant, pendant et après)
Important +++
Avant l’application
• Raser la région si nécessaire
• Nettoyer et bien sécher la peau
• Évaluer l’amplitude articulaire et noter la quantité de mouvement et si la douleur est présente au mouvement
• Protéger toutes lésions ouvertes ou les régions prédisposées à des frictions (tendons)
• Choisir le matériel nécessaire
• Vérifier la circulation avant de faire le taping
Pendant l’application
• S’assurer que la tension et compression sont suffisantes et ne réduiront pas la circulation
• S’assurer d’avoir une bonne adhésion
• S’assurer que la position de l’articulation est maintenue tout au long de l’application du ruban
Après l’application
• Évaluer la circulation
• Vérifier si l’A.A. que l’on voulait limiter est diminuée
• Évaluer les autres mouvements
• Comparer coté sain
• Évaluer la stabilité articulaire et dlr
• Faire notre évaluation fonctionnelle (activité favorisant le retour au sport) et geste sportif avec équipement si nécessaire
Quels sont les éléments importants à mentionner au patient suite à un tapping?
• Mentionner au patient que si la peau pique, il faut enlever le tape et vérifier la peau pour une réaction allergique
• Enseigner à l’athlète les signes à surveiller pour une contention trop serrée:
– Les extrémités (doigts, orteils) deviennent froids
– Engourdissement, ou picottement
– Les orteils ou doigts deviennent blancs ou bleus\ gris
– Être plus vigilant pour les sports d’hiver
L’athlete doit revenir vous voir si:
Le taping devient inconfortable – dlr?: point de pression?
Le taping n’est plus assez serré (chaleur, sueur): à refaire
Comment faut-il enlever le ruban adhésif?
- Éviter de l’arracher rapidement. Ça pourrait endommager la peau et faire en sorte que l’on ne puisse plus faire de taping jusqu’à ce que la lésion soit guérie.
- Il faut le couper quelques centimètres, puis doucement le séparer de la peau afin de pouvoir former un tunnel dans lequel on pourra passer les ciseaux ou shark et le couper au complet.
- Observer la peau pour des signes d’irritation, d’ampoules ou une réaction allergique
Quel petit truc peut être utilisé pour protéger la peau pour les gens avec la peau très sensible - réactive? (lors d’un tapping)
Mettre du Lait de magnésie sur une ouate, tapoter / imbiber la peau de solution blanche. Attendre que le liquid sèche et on place le ruban pré-tape par dessus sans colle.
Quelles sont les différentes types de bandes possibles lors d’un tapping?
- Bandes d’ancrage: forment une base stable pour les autres bandes de la contention
- Bandes d’étrier «stirrups»: Bande en forme de U qui amènera un support au ligament
- Bandes verticales: appliquée d’une bande d’ancrage vers une autre avec une tension afin de limiter le mouvement latéral en amenant le segment distal vers le segment proximal. La structure blessée se trouvant entre les deux segments.
• Bandes en X ou en «check-rein»: 3 bandes verticales qui se croisent au dessus de l’axe de rotation de l’articulation à limiter, ayant un angle de 10 à 45° entre elles.
–> Limite le mouvement dans plus d’une direction donc dans plusieurs plans
• Bandes de barrage du talon «locks»: une bande de ruban adhésif non élastique qui est attachée aux bandes d’ancrage afin de mieux limiter le mouvement. Donne plus de stabilité tout en permettant des mouvements fonctionnels.
• Bandes en figure 8: bande de ruban nonélastique qui est habituellement une des dernières bandes à ajouter lors d’une contention d’un pouce ou d’une cheville
– Ajoute à la stabilité
– Ferme les fenêtres de façon propre et efficace (donc aide ainsi à prévenir des ampoules)
• Bandes de compression: bande de ruban adhésif élastique appliquée sur un muscle ou pour faire une compression sur une blessure
– Permet des forces de compression importantes
– Minimise l’oédème
– Prévient l’aggravation de la blessure sans compromettre la circulation
– Permet du mouvement et de l’activité
• Bandes de fermeture: bandes qui sont placées avec peu ou pas de tension sur les régions encore découvertes afin de pouvoir s’assurer que le taping ne se déferra pas
– Réduit les risques d’ampoules
– Le taping restera plus en place
– Donne une allure plus propre
Résumé avant taping…?
– Question: Avez-vous déjà eu un taping dans le passé?
– Avez-vous des réactions allergiques au tape?
– Q: Allergie à la colle? (iode dans la colle , réaction avec
pansement i.e style Band-Aid)
– Tester circulation sanguine, retour capillaire (N: 1 à 2 sec)
– Tester AA
– Tester stabilité ligamentaire ou dlr reproduite avec un
test par example isométrique
– Tester la fonction
Résumé après taping…?
- Tester circulation sanguine: retour capillaire
– Tester la sensibilité de la peau toucher léger ( prox. Et
distal au taping)
– Tester AA à limiter, mvt non-dlr
– Tester la stabilité ligamentaire ou autre test déterminé avant le taping
– Tester la fonction avec un geste sportif + équipement
– Donner indication quant aux: réactions allergiques,
signes neuro et vasculaire à surveiller.
– Revenir vous voir si douloureux/inconfortable/tape inefficace
– Conseiller le patient sur la façon d’enlever le tape
Quelles sont les étapes d’un taping de cheville?
1- Mettre la colle 2- Mettre coussinet sur tendon d’Achilles et extenseurs 3- Pré tape 4- Bandes d’ancrage 5- 3 bandes en étrier
6- En alternant avec les bandes en U
–> Une fois les 3 bandes terminées, on peut remettre une bande d’ancrage en proximal et une en distal pour que les bandes en étrier et en U tiennent bien
7- Bandes d’étrier droite ou en éventail
8- Barrage du talon: Ces bandes du coté latéral passent:
– 1) de antéro-médial vers le coté latéral
– 2) en passant derrière sur tendon d’achilles en latéral
– 3) puis sous le calcanéum vers le coté médial
– 4) en allant vers le latéral pour terminer sur face latéral de la cheville (ici beaucoup de tension)
–> Faire deux bandes de barrage du talon en latéral et une en médial pour équilibrer le taping
–> Mettre moins de tension du coté médial
9- Figure de huit: Figure de 8 commence en antérieur en allant en médial, sous le pied vers le latéral en mettant de la tension, repasser en médial derrière le tendon d’Achilles horizontalement puis revenir terminer antérieurement sur la bande de départ.
- Ensuite terminer le tape en fermant toutes les fenêtres et s’assurant que les bandes importantes sont recouvertes d’ancrage.
- Faire les tests appropriés
Quels sont les étapes d’un taping permettant de supporter l’arche longitudinal / fascia plantaire?
1- Faire une bande d’ancrage
–> Puis une 2ième et 3ième
2- De la base du 1er méta de médial à latéral
–> Même chose 3 fois en allant de plus en plus en latéral (pour faire un X)
3- Les trois bandes du 1er méta
4- Trois bandes du 5ième méta
5- Faire une bande d’ancrage, si ce n’est déjà fait
6- Bandes qui supportent l’arche de latéral à médial. Rester sur bande d’acrage.
–> Dernière bande au niveau des métatarses, fait tout le tour du pied et fini sur le dos du pied afin de bien ancrer tout le tape.
Quels sont les étapes d’un taping pour le poignet pour limiter la flexion et l’extension?
- Faire 2 ou 3 bandes d’ancrage en proximal
- Faire 1 bande d’ancrage en distal (passant dans la main)
- Positionner le poignet en légère flexion pour limiter l’extension ou en légère extension pour limiter la flexion
- Faire 3 bandes en x sur la surface palmaire pour limiter l’extension en mettant de la tension de distal à proximal
- Répéter la même chose mais sur la surface dorsale de façon à contre balancer le taping pour ne pas trop amener la main en flexion
- Fermer les fenêtres
- Faire les bandes d’ancrage finale
Lors d’un problème d’épaule, S/T et cervical, qu’est-il important de faire avant le tapping?
• Évaluation position de la scapula sur la cage thoracique
1) Scapula en ABD ou ADD par rapport à la normal (4cm par rapport proc. Épineux – environ)
2) Scapula en rotation Supérieure ou rot Inférieure?
3) Scapula en tilt antérieur ou postérieur la cage thoracique?
• Évaluation position tête humérale par rapport à la glène
4) Tête humérale centrée? Antérieure? Postérieure? Par rapport l’acromion
5) On corrige seulement la ou les positions non-optimales
Lorsque la scapula est en ABD ou ADD par rapport à la normal, quel taping peut-être réalisé? (pré-requis et taping en soi)
- Consignes de base pour toutes les bandes:
- Avant de commencer le taping scapulaire, on doit toujours placer l’omoplate dans la position OPTIMALE (toute les composantes) sur la cage thoracique.
- Hypafix 5cm (10cm, possible selon le gabarit du patient)
- Départ mi-axillaire vers angle inférieure de l’omoplate vers T5 environ sans mettre de tape sur les processus épineux, bras le long du corps
- Mettre une bande de leucotape P, par-dessus la bande d’hypafix sans en mettre sur la peau
** Toujours faire le taping avec le bras le long du corps
Lorsque la scapula est en rotation inférieur, quel taping peut être réalisé? (pour la corriger..)
Option A- De l’angle inférieur de l’omoplate au 1/3 latéral de la clavicule en tirant vers le haut. Amène rotation supérieure et élévation de l’omoplate (acromion)
Option B- du deltoïde moyen, tension au niveau de l’acromion vers le haut en suivant le trapèze supérieur jusqu’à C7 (sans mettre de tape sur le processus épineux). Amène une élévation l’acromion et rotation supérieure de la glène ainsi que l’élévation de l’omoplate
Lorsque la scapula est en tilt antérieur, quel taping peut être réalisé? (pour la corriger…)
Départ du processus coracoïde vers la clavicule ensuite direction oblique inférieure vers l’angle inf. de l’omoplate en tirant vers l’arrière et le bas. (attention, on n’écrase pas la clavicule)
Lorsque la tête de l’humérus est trop antérieur, quel taping peut être réalisé? (pour la corriger…)
Départ du processus coracoïde environ 1 à 2 cm plus bas et faire le tour de la tête humérale (sans mettre d’hypafix ou leurotape P sur le plis axillaire ant. Et post.). Se diriger vers T4 sans mettre de tape sur le processus épineux. Faire un glissement postérieur de la tête humérale en tirant vers l’arrière doucement pour faire la correction.
De quelle façon les taping neuroproprioceptif stimule et inhibe les muscles? (donner un exemple pour chaque)
Pour inhiber muscle – Insertion vers origine (du point mobile vers point fixe) – Position allongée – 10% de tension – Ex: Biceps
Pour stimuler muscle – Origine vers insertion (du point fixe vers point mobile) – Position raccourcit – 10% de tension – Ex: Trapèze inf.
Comment sont réalisés les taping pour un point de
gâchette ou un point douloureux à l’aide du taping neuroproprioceptif?
- Région à taper en position d’étirement
- Mettre 100 % de tension à partir du centre du point de gâchette sur la longueur de la bande sauf ancrages.
- Ne pas mettre de tension sur les bases aux deux extrémités du tape.
- Séquence: horizontal, vertical, diagonal x2
- Ce taping peut être fait sur un point douloureux autre qu’un point de gâchette (ex SI)
Comment sont réalisés les taping pour corriger la posture à l’aide du taping neuroproprioceptif?
- Placer le patient dans une posture optimale avant l’application.
- Mettre 100 % de tension sur toute la longueur de la bande sauf les ancrages
- Place la bande, ensuite coller les ancrages
- L’exemple ici: Bande horizontale d’un acromion à l’autre.
Quels sont les objectifs du taping neuroproprioceptif?
- Diminuer dlr
- Améliorer circulation sanguine et lymphatique
- Normaliser la fonction musculaire (inhiber ou faciliter)
- Accélèrer la guérison
- Corriger les anomalies articulaires
Sur quoi se base (théorie) le taping neuroproprioceptif pour expliquer ses objectifs et bénéfices?
La mécanotransduction:
- Les forces mécaniques produisent des évènements cellulaires
- Les forces mécaniques sont converties en réactions chimiques
- Les charges mécaniques sont essentiels à la guérison
En lien avec la mécanotransduction, comment le taping neuroproprioceptif agit-il afin de procurer des bénéfices?
Stimulus mécanique
• Le tape crée des convolutions dans la peau, ce qui tire les filaments qui sont attachés de la peau vers les cellules épithéliale vers le haut .
• Ceci a pour effet d’ouvrir les vaisseaux lymphatiques stimulant ainsi la circulation lymphatique ce qui réduit l’oédème et donc la dlr.
• De plus, le fluide circule mieux entre les zones de haute et basse pression, créé par le tape.
• Le fait de soulever la peau décharge les autres tissus mous donc diminue adhérence et dlr via stimulation récepteurs.
• Plus la dlr est diminuée, plus les muscles peuvent bouger et cela stimule encore la circulation (lymphatique et sanguine)
• Stimulus mécanique peut encourager une direction de mouvement ou limiter une direction de mouvement selon la tension dans le tape
• Stimulus mécanique peut aussi encourager une posture biomécaniquement efficace, en augmentant l’efficacité neuromusculaire, diminuant ainsi les compensations, dlr et blessures.
• Peut aussi inhiber mauvaise posture
• Donc selon cette théorie: il ne faut pas trop stimuler la peau … le taping conventionel stimule/compresse trop selon lui car nous écrasons les vaisseaux par le stress mécanique.
Stimulus proprioceptif
• Lorsqu’activées les terminaisons de Ruffini diminuent l’activité du système nerveux sympathique ce qui entrainent relaxation musculaire
Quelles sont les contre-indications et précautions du tapping neuroproprioceptif?
C-I: • Plaies ouvertes • Peau fragile • Kyste lymphatique • Cancer • Caillots de sang-thrombophlébite • Infection • Allergie au tape/colle
Précautions: • Diminution de sensation • Insuffisance rénale • Asthme aïgu, tension artérielle élevée, oédème des organes • Diabète
Que disent les évidences scientifiques sur l’utilisation du tapping neuroproprioceptif?
- Quelques études méta-analyses depuis 2012. Résultats mitigés , limites methodologiques
- Plusieurs revues systématiques sur les conditions musculosquelettiques et kinésiotape:
- -> preuves insuffisantes pour supporter son utilisation
- -> Peut avoir des avantages à court terme pour la fasciite plantaire (1 semaine) et le syndrome d’accrochage (3 jours)
- -> Effet à court terme sur la douleur
- -> Peut être utilisé comme traitement d’appoint pour la lombalgie chronique pour peut-être améliorer la ROM, l’endurance de la ms et le contrôle moteur
- Revues systématiques sur les performances athlétiques et le kinésiotape:
- -> Certaines mesures ont été améliorées, mais les preuves globales ne sont pas suffisamment solides pour déterminer son efficacité
- -> Peu évidence que d’utiliser le kinesiotape est supérieur au tape élastique dans la gestion et la prévention de blessures sportives.
- -> Peut-être bénéfique / voir un rôle pour augmenter la force, AA dans certaines cohortes.
Quels sont les pré-requis/ étapes préalables à l’application d’un tapping neuroproprioceptif?
- Allergies?
- Circulation sanguine?
- Sensation normale de la peau?
- Test d’amplitude articulaire disponible et les amplitudes à éviter (selon le cas)
- Évaluation d’un mvt - geste fonctionnel
- Couper les bandes
- Arrondir les coins
- Inspection , Laver la peau
- Ne pas toucher le coté de la colle…deviendra rapidement inefficace
Quels sont les paramètres de base d’application du tapping neuro-proprioceptif?
- Application des ancrages toujours sans tension (qq cm)
- Frottement sur la bande tape par le thérapeute pour activer l’adhésif
- Au moins 30 minutes avant exercice ou contact de l’eau
- Après ce temps ok pour la douche
- Durée de l’application: 3 à 7 jours
Quelles sont les techniques musculaires, posturales et articulaires pouvant être effectuées avec le tapping neuro-proprioceptif? (décrire les techniques)
- Stimulation / Facilitation d’un muscle
• Origine vers insertion
• Muscle: position raccourcir
• 10% d’élongation (paper off) - Inhibition musculaire
• Insertion vers origine
• Muscle: Position allonger
• 10% d’élongation (paper off) - Points de gâchette
• Faire étoile centrée sur le point de gâchette
• 100% tension
• En tirant du centre vers les deux cotés en même temps
4. Tendineux (tendinopathie) • Placer dans une position d’étirement • Os à muscles • Insertion vers origine (jonction musculo- tendineux) • 50-75% tension
- Fascia
• 40-80% tension en Y, point douloureux au centre du Y
• Direction de tension perpendiculaire aux fibres - Corrections posturales
• 100% tension dans la position de la posture voulue (position raccourcie) - Techniques articulaire - Ligamentaires
• Origine – insertion
• 100% pour ramener dans position raccourcie
• 2 bases appliquées en même temps
Comment le tapping neuro-proprioceptif peut-il être utilisé pour favoriser le drainage lymphatique et favoriser le traitement des hématomes?
Drainage lymphatique
• Application de la base sur les ganglions
• 4 bandes sur la région à traiter dans la direction des ganglions (faire éventail)
• 10 % de tension (paper off)
Hématome
• Application de la base proximale à la blessure
• 4 bandes sur la région de l’hématome
• 100% tension
• Faire une deuxième fois mais à 90 degrés de la première (pas obligatoire)
Comparer les caractéristiques/différences du taping neuro-proprioceptif et du taping conventionnel?
Taping neuroproprioceptif • Permet plus de mouvement • Plus comfortable • Plus dispendieux • Peut-être appliqué plus longtemps (3 à 7 jours)
Taping conventionnel • Peut être plus restrictif • Peut être plus long à appliquer • Moins dispendieux • Techniques de taping plus connues • Si taping mal fait, peut entrainer plus de problèmes (ex: entorse de cheville) • À enlever après entrainement
