Stress och hälsa Flashcards
Vad är definitionen av stress?
Fysiologisk respons på störning i balansen mellan upplevda krav och upplevda möjligheter att hantera kraven
Beskriv eustress
Positiv stress som främjar prestation
Nämn faserna i GAS
Alarm
Motstånd
Utmattning
Vad är en coping trigger?
En upplevelse av hot/krav som kräver en respons
Förklara primär appraisal
Identifiering av en situation som antingen irrelevant, positivt utmanande eller hotfull och krävande
Förklara sekundär appraisal
Bedömning om man har tillräckliga resurser för att hantera situationen
Förklara sympatiska nervsystemet in terms of stress
Gaspedalen, aktiverar fight or flight, utsöndrar stresshormon
Förklara parasympatiska systemet in terms of stress
Bromspedalen, balanserar aktiveringen
Förklara allostas
Förmåga att anpassa sig till situationer via förändring
Fysiologiska funktioner anpassar till omständigheter
Förklara allostatisk belastning
Långvarig stress utan återhämtning, kroppen lider av de långvarigt förhöjda neurala responserna
Förklara homeostas
Förmåga att upprätthålla stabilitet
Grundreglering av fysiologiska system för att bibehålla balans
Förklara kort job demands-control model (krav-kontroll)
Dimensionerna krav och kontroll bestämmer hur påfrestande och stressande jobb är
Definition av jobbstress
An experienced incongruence between job demands and job or personal resources that is accompanied by cognitive, emotional, physical or behavioral symptoms
Förklara krav i krav-kontroll modellen
Behöva jobba fort, hårt, intensivt
Tidsbrist att utföra arbetsuppgifter
Diffusa och/eller motstridiga krav
Förklara decision latitude
Nivån av bestämmande och autonomi på jobbet. Kontroll-delen av krav-kontroll
Förklara hög-kontroll, höga-krav-jobb
Aktivt arbete, motiverande, utmanande på ett bra sätt
Förklara hög-kontroll, låga-krav-jobb
Avspända (low strain) jobb, mindre påfrestande arbete
Förklara låg-kontroll, höga krav jobb
Spänd (high strain) jobb, starkt påfrestande, skapar stress
Förklara låg-kontroll, låga krav jobb
Passivt arbete, understimulans, oengagerade
Förklara effort-reward imbalance model kort
Rättvisa i vad jag ger och får tillbaka, ömsesidighet mellan arbetsgivare och arbetstagare
Förklara effort i effort-reward imbalance
Yttre ansträngningar såsom tidspress och ansvar
Inre ansträngningar såsom ambition och overcommitment
Hur kopplas effort-reward imbalance till stress?
Personer med hög effort och låg reward har högre risk för jobbstress
Förklara krav-resurs modellen kort
Dimensionerna krav och resurser interagerar och bildar olika grader av motivation och stress
Förklara krav utifrån krav-resurs modellen
Aspekter av arbetet som kräver långvarig fysisk eller mental ansträngning, “kostnaderna” på jobbet
