Stress et adaptation

Question 1

Donner la définition de l’adaptation

Answer 1

Processus de modification d’un organisme vivant de façon à rester fonctionnel dans de nouvelles conditions, ainsi que le résultat ou la conséquence de ce processus (on doit le voir autant comme une conséquence qu’un processus)

Question 2

Expliquer en quoi l’adaptation est un processus et quel en est la conséquence

Answer 2

Processus : Ajustement, interaction, flexibilité, coping, plasticité, déséquilibre

Conséquence : Survie, homéostasie, équilibre, résilience, fonctionnel, bien-être

Question 3

Compléter la phrase suivante puis définit les termes : On peut voir l’adaptation comme une _____ ou comme un _____

Answer 3

On peut voir l’adaptation comme une ÉVOLUTIONNISTE ou comme un BIOPSYCHOSOCIAL

Évolutionniste : Espèce qui se sont adaptés à leur environnement pour survivre

Biopsychosocial : Interaction de l’individu avec son environnement

Question 4

Expliquer ce qu’est un déséquilibre stimulant

Answer 4

Stimule/motive la personne. Elle retrouve éventuellement son équilibre dans la zone de dépassement

Question 5

Expliquer ce qu’on entend pas “niveau de convenance”

Answer 5

Quand on a un bon PEX et qu’on considère le PAS, on parle d’une bon niveau de convenance. Si le PEX est correct, la personne pourrait s’adapter. S’il ne convient pas, le niveau de convenance de l’intervention ne fonctionne pas. C’est la qualité ou la nature du PEX qu’on met en place avec la PAS. On s’organise pour que le PEX convienne au PAD.

Question 6

Qu’est-ce que le PAD?

Answer 6

C’est le concept spécifique de la psychoéducation. Acronyme pour “potentiel adaptatif de la personne”. On a tous des potentiels adaptatifs, mais c’est différent pour tout le monde. C’est toujours à considérer dans notre intervention. On travaille sur les forces de la personne, sur ses capacités adaptatives.

Question 7

Qu’est-ce que le PEX?

Answer 7

C’est le potentiel expérientiel. Ce sont les choses qu’on met en place pour aider la personne. Ce sont les conditions que l’on met en place concernant l’environnement de la personne. C’est aussi la qualité de l’environnement qui nous permet de faire avancer les personnes.

Question 8

Pourquoi est-il difficile de faire de l’intervention en groupe?

Answer 8

Parce que personne n’a la même PAD. Ça ne peut pas convenir à tout le monde.

Question 9

Qui a dit cela : “Stress is the non specific response of the body to any demand”

Answer 9

Hans Seyle

Question 10

Qu’est-ce qu’une réaction du corps à toute demande/sollicitation

Answer 10

Stress

Question 11

Que veut- on dire pas “le stress c’est personnel et social”

Answer 11

Personnel : Le stress c’est une perception, c’est notre cerveau qui fait le stress. C’est une dimension psychologique

Social : On a une société tellement multiple, diversifié, complexe. La pression de notre environnement nous donne du stress. (pression social, réseaux sociaux, etc.)

Question 12

Comment le stress peut-il se manifester?

Answer 12

• Comportementale/motrice
• Psychologique (cognitive)
• Physiologique/biochimique
• Immunitaire

Question 13

Faire la différence entre un stress interne et externe

Answer 13

Interne : Mes pensées à moi, mon mal de ventre, mes maladies, etc.

Externe : Ce que je ne contrôle pas, qui n’est pas directement relié à moi

Question 14

Le stress est un concept “valise”. Qu’est-ce qu’on veut dire par là?

Answer 14

C’est un concept qui regroupe bien des choses, et ce, dépendant de la personne. Tout le monde a un bagage dans lequel on met beaucoup de choses

Question 15

Expliquer comment le stress humain se compare à celui des autres organismes vivants et en quoi il est différent

Answer 15

Autrefois, la réaction physiologique du stress était un mécanisme qui permettait à nos ancêtres et aux animaux de survivre. (un zèbre s’échappe de la situation en fuyant et c’est terminé)

Pour l’humain d’aujourd’hui, les motifs de stress sont plus complexes que la survie, On a un mode de vie de stimulation différent. C’est complexe à cause de notre cerveau. On est la source même de notre stress en plus d’avoir un environnement stressant. L’être humain est constamment stimulé. On devient alors notre propre source de stress, notre cerveau n’arrête pas.

Question 16

Décrire les fonctions générales des différentes divisions du SNP

Answer 16

Système nerveux périphérique : Toutes les connexions nerveuses qui rejoignent le SNC

Système nerveux somatique : Tout ce qui nous permet de faire les actions moteurs, motrices. Tout ce qu’on ressent, ce qu’on voit, etc. Permet de mieux percevoir l’environnement

Système nerveux autonome : Tout ce qui vient du SNC mais qui va rejoindre les organes. Notre perception de sensation à l’interne (papillons dans le ventre, palpitations, etc.)

Question 17

Qu’est-ce que le SNC?

Answer 17

Système nerveux central, c’est le cerveau et la moelle épinière

Question 18

Quelles sont les divisions du SNP?

Answer 18

Système nerveux somatique

Système nerveux autonome

Question 19

Quelles sont les divisions du système nerveux autonome?

Answer 19

Système nerveux parasympathique : Nous permet de ralentir. Diminue l’apport sanguin, le rythme cardiaque. Si quelqu’un a très peur peu perdre conscience. Souvent suite à la situation de stress = moment de retour au calme

Système nerveux sympathique : Nous permet d’activer le corps. Si quelqu’un a très peur elle va fuir. C’est ce qui nous sauve la vie.

Question 20

Qu’est-ce que le syndrome général d’adaptation?

Answer 20

L’ensemble des symptômes observés lors d’un stress

Question 21

Expliquer la phase d’alarme

Answer 21

• Mobilisation des forces pour la défense et la survie
• Active le système nerveux sympathique
• Aussi connu comme le fight/flight system

1. Augmentation de l’activité cérébrale
2. Dilatation des pupilles
3. Dilatation des bronches
4. Augmentation de la fréquence cardiaque
5. Augmentation de la fréquence respiratoire
6. Augmentation du début cardiaque
7. Augmentation de la pression artérielle
8. Augmentation du glucose
9. Augmentation du débit sanguin dans les muscles

Question 22

Qu’est-ce que le syndrome d’inhibition?

Answer 22

Lorsqu’il y a une suractivation du système nerveux parasympathique. Peut aller jusqu’à l’évanouissement.

Crise de panique : On pourrait diminuer le sympathique, on attend un certain temps pour que le parasympathique diminue

Question 23

Comment le concept d’allostasie se différencie-t-il de celui d’homéostasie

Answer 23

Allostasie : Nous permet de voir qu’on revient à un était initial/normal, mais qui n’est pas vraiment le même. Par exemple, plus on consomme longtemps et fréquemment, plus notre physiologie change. Notre cerveau ne sera pas le même, même si on arrête de consommer. On évolue, on change. Demain, sans même entrer dans la consommation, je ne serai pas la même. On revient à un état d’équilibre, mais c’est un autre état que celui du départ.

Homéostasie : On a un équilibre a retrouver sur le plan physiologique, par exemple la chaleur corporelle. C’est un retour à la normal. Le concept d’homéostasie ne fonctionne pas vraiment bien sur le plan de psychologie, notre cerveau ne sera pas pareil suite à une situation.

Question 24

Qu’est-ce que la phase de résistance?

Answer 24

Adaptation complète ou partielle aux stresseurs

Question 25

Qu’est-ce que la phase d’épuisement?

Answer 25

Lorsque le stresseur est trop puissant. C’est la phase où on n’est plus capable, le corps n’en peut plus.

Question 26

Quelle est la différence entre le locus de contrôle interne et externe?

Answer 26

Interne : La personne va dire qu’elle contrôle son stress, ce sont souvent des gens qui s’adaptent bien aux situations. D’autres deviennent extrêmement anxieux.
- On s’attribue la responsabilité, mais si on se
l’attribue trop on se donne beaucoup trop de
responsabilités et on devient très anxieux.

Externe : Rejoint la notion de responsabilité qu’on donne lorsqu’on pense que c’est l’environnement qui est la cause de son stress. Les gens vont moins prendre la responsabilité. On réagit à l’environnement et on accuse le reste (j’ai eu une mauvaise note parce que le prof n’est pas bon)

Question 27

Quelles sont les limites de l’Échelle d’évaluation de la réadaptation sociale (EERS)?

Answer 27

C’est un vieux questionnaire, ce sont des stresseurs génériques. Ce n’est pas tout le monde qui réagit de la même manière. On reçoit un score générique et on peut faire une comparaison avec quelqu’un d’autre. Cependant, ne nous donne pas grand chose sur le plan de l’intervention. Ça peut nous donner une idée de notre niveau de stress, mais il faudrait ajuster les critères pour les adapter à notre réalité

Question 28

Comment mesure-t-on le cortisol?

Answer 28

• Hormone stéroïde
• Glandes surrénales

Question 29

Qu’est-ce que le Trier Social Stress Test et quels sont les avantages?

Answer 29

Évaluation de la corrélation entre l’élévation de cortisol et le niveau de stress

Nous permet d’avoir des mesures très objectives, donc pas très utile au niveau de l’intervention

Question 30

Quels sont les avantages l’échelle Percieved Stress Reactivity Scale par rapport à l’autre (EERS)?

Answer 30

C’est beaucoup plus précis, donne de meilleurs leviers pour faire une intervention. On peut avoir une piste d’intervention. Le EERS est beaucoup trop générique et on ne peut pas faire grand chose. Celui-ci est adapté à la réalité