stress, anxiété et sexualité

Question 1

v ou f : Le stress et la sexualité, un sujet populaire dans les médias

Answer 1

vrai - plusieurs articles parlent du sujet!

Question 2

v ou f : le stress est toujours nuisible !

Answer 2

Il est normal de penser que le stress est nuisible puisque voici ce que les médias présentent sur le stress …

mais le stress est une réponse adaptative de l’organisme!!

Question 3

le stress est (biologique)

Answer 3

réaction de Production
d’hormones de stress

face à un danger imminent!

Le stress est la
réponse du corps
quand le cerveau détecte
une menace dans l’environnement

Question 4

quelle est l’axe du stress ??

Answer 4

axe hypothalamo-pituito-surrénalien !

Cortisol qui joue sur cet axe !!!

Hypothalamus (glande maitresse) produit du CRF (corticolibérine) qui se lie sur les récepteurs glande pituitaire (ACTH - hormone adrénocorticotrope) et se lie sur les récepteurs surrénales = glucocorticoïdes AKA production de cortisol

Question 5

quels sont les 2 types de cortisol ?

Answer 5

basal (normal, à tous les jours - tout au long de la journée)

réactif (plus fort !! S’ajoute au basal quand tu fais face à un stresseur (déployer les énergies nécessaires dans le corps pour faire face à la menace)

Question 6

À quoi sert le cortisol réactif ???

Answer 6

préparer le corps à faire face à la menace !

Question 7

manifestations de stress dans le corps ?? exemples

Answer 7

dilatation pupilles
+ energie
+vigilence (acuité visuelle)
+force (métabolisme + rapide)

Question 8

La fonction adaptative du stress ?

Answer 8

Ce qui a permis à l’homme de survivre
Mammouth- idée que d’un pdv évolutif = permet la survie..
Réussit à fuir/combattre/figer

Question 9

comment le stress est adaptatif ?

Answer 9

La réponse de stress permet de mobiliser de l’énergie
pour assurer la survie

Question 10

qu’est-ce qu’un danger en 2024 (comme le mammouth!)

Answer 10

Toute situation que le cerveau interprète comme menaçante

Question 11

quels sont les deux types de menaces en 2024

Answer 11

menace absolue

menace relative

Question 12

qu’est-ce qu’une menace absolue ?

Answer 12

stress tout le monde (alarme de feu, ours) = universel !

Question 13

qu’est-ce qu’une menace relative ?

Answer 13

stressant pour une personne, pas universel
p.ex. : enseigner = stress pour qqn de parler devant un groupe VS qqn qui aime ça

Question 14

quelles sont les 4 lettres CINE pour stress

Answer 14

C ontrôle faible
I mprévisible
N ouveauté
E go menacé

Question 15

Plus il y a d’ingrédients de la recette de stress, plus la personne est stressée ??

Answer 15

CINE !!

Question 16

Quelle sit relié à CINÉ = lié au sexe ?

Answer 16

1e relation sexuelle
nouveau partenaire
contrôler l’érection + maintien
bien vouloir performer
essayer d’avoir un enfant
nouvelle pratique sexuelle
peur de ne pas avoir orgasme

etc!!

Question 17

Bref, en un mot, qu’est-ce que le stress?

Answer 17

ENERGIE

Question 18

comment l’humain est programmé pour faire face à un stresseur ???

Answer 18

combattre / fuir

OU

se reproduire

les deux ne vont pas en mm temps, priorité sur la survie !

Inhibe l’axe HPG

Question 19

preuve physiologique que le stress = moins énergie pour la reproduction (sexe)

Answer 19

MENACE

CORTISOL RÉACTIF –>

Les hormones de stress inhibent l’axe hypothalamo-pituito-gonadien (HPG) qui produit les hormones sexuelles

–> moins de désir, moins de libido!

Question 20

Vrai ou Faux. Est-ce que le stress peut diminuer la libido?

Answer 20

vrai - cortisol réactif inhibe l’axe HPG !!

Question 21

v ou f : la diminution de désir dû au stress est une roue sans fin..

Answer 21

moins d’hormones sexuelles

moins de désir

moins de comportements sexuels

Question 22

quelles sont les trouvailles du dr shapolsky ???

Answer 22

Le stress et la sexualité :
différentes implications du système nerveux

1. stress = activation du système nerveux sympathique
2. excitation sexuelle = activation du système nerveux parasympathique…

donc = Sexualité = il faut être calme = système nerveux parasympathique… rien à l’horizon…

Les deux ne vont pas ensemble…

Question 23

quel modèle est pertinent pour le stress + sexualité ?

Answer 23

double model of control de karasek

–> L’érection et l’éjaculation, processus qui impliquent à tour de rôle le système nerveux sympathique et parasympathique

Question 24

quel est le lien entre les dysfonctions érectiles et le stress ?

Answer 24

Difficulté à activer le système nerveux
parasympathique ce qui est nécessaire pour obtenir une érection

Question 25

quel est le lien entre éjaculation précoce et le stress ?

Answer 25

Le système nerveux sympathique s’enclenche plus facilement et provoque l’éjaculation

Question 26

Stress et la sexualité durant la vie - explique ?

Answer 26

Il y a des périodes dans la vie qui peuvent être plus stressantes et c’est normal que cela affecte la libido et la satisfaction sexuelle.

-accouchement
-deuil
-stress lié au travail

Question 27

v ou f : Le niveau de stress et d’anxiété dans la vie de tous les jours est un facteur mentionné par les femmes pour expliquer leurs difficultés à atteindre l’orgasme.

Answer 27

vrai !!

Question 28

quel type de stress affecte les organes reproducteurs ???

Answer 28

stress chronique!!!

Question 29

qu’est-ce que le stress chronique ?

Answer 29

Le stress devient chronique
quand un individu est exposé de manière prolongée et répétée à des stresseurs et cela dérégule son système.

Question 30

stress chronique et ses effets sur la sexualité?

Answer 30

Beaucoup d’études chez les animaux, un peu moins chez les humains

Production élevée de cortisol qui entraîne une diminution des hormones sexuelles

Diminution du désir et de l’excitation sexuelle

Question 31

v ou f: Cortisol basal semble favoriser la reproduction

Answer 31

vrai !!

Parce que cela fournit de l’énergie pour la reproduction (ici, le cerveau ne perçoit pas de menace).

Le cortisol basal aussi utile important pour réaliser les activités de la vie de tous les jours.

Question 32

selon la litérature récente - quel est l’effet de l’anxiété sur la sexualité ?

Answer 32

Selon la littérature récente, la majorité du temps l’anxiété nuit à la sexualité, mais dans certains cas, elle peut aider.

Question 33

qu’est-ce que l’anxiété? Quelle est la différence avec le stress?

Answer 33

Stress :Le mammouth est immédiat – devant soi(ici et maintenant)

Anxiété :
Le mammouth est anticipé
(situation à venir)

Question 34

v ou f : Le cerveau réagit de la même façon que la menace soit immédiate ou anticipée!

Answer 34

vrai !! adrénaline + cortisol…

Question 35

quelles sont les 3 composantes de l’anxiété

Answer 35

physiologique -
sensations physiques + Activation du
système nerveux sympathique

comportementale -
évitement + hypervigilence

cognitive -
pensées qui surgissent en anticipation d’une menace

Question 36

L’anxiété semble nuire à la sexualité en raison des distorsions cognitives

Answer 36

vrai !

Question 37

quelles sont les distortions cognitives ? donne des exemples

Answer 37

tout ou rien (je suis un raté complet psq mon érection n’était pas top)

rejet du positif (ma partenaire me dit que je suis beau juste pr me faire plaisir)

généralisation excessive (considérer une expérience comme un schéma sans fin - je n’Ai pas réussis à faire venir ma partenaire, je ne pourrai jamais le faire..)

lecture de pensée (assumer les pensées des autres)

conclusion hâtive - anticiper que les choses vont mal se passer - je n’arriverai pas à maintenir mon erection ce soir

fausses obligations - normes perfectionnistes = peu probables d’être tjrs à la hauteur = culpabilité++

raisonnement émotionnel - supposer que les émotions négatives ressenties reflètent la réalité (je ressens/j’ai impression - c’est vrai)

catastrophisation - exagérer des événements désagréables par des pensées terrifiantes = si je perds mon érection, ma partenaire me quittera

Question 38

anxiété de perfomance ? déf ?

Answer 38

Anxiété qui survient dans des situations qui impliquent une évaluation ou une performance.

Question 39

donne des exemples d’anxiété de perfo - sexualité

Answer 39

je dois être bon au lit

je devrais être meilleure dans le sexe oral

Question 40

L’hypothèse de l’interférence cognitive??

Answer 40

Les pensées créent de l’interférence cognitive et empêchent de se concentrer sur les sensations ce qui nuit à la sexualité

trop de choses qui roulent = empêcher de se concentrer sur nos sensations !!
= interférence cognitive… nuit à la sexualité

Question 41

quelle est la roue qui tourne sur le stress + dysfonction érectile ?

Answer 41

L’évitement renforce les croyances, ce qui augmente l’anxiété et cela créé un cercle vicieux

Question 42

décris la thérapie de la restructuration cognitive

Answer 42

Étape 1 : Identifier les pensées négatives
Étape 2 : Remise en question de ces pensées
Étape 3 : Les remplacer par des idées plus réalistes

Question 43

décris la thérapie axée sur les sensations ?

Answer 43

Les sensations sont une alternative concrète aux pensées non-aidantes parce que cela permet de porter l’attention ailleurs. Cela
favorise aussi la connexion avec le partenaire.

-texture
-température
-pression

Question 44

que se passe-t’il pour ceux chez qui l’anxiété favorise leur sexualité?

Answer 44

Activation physiologique associée avec l’anxiété

Hypothèse de Kempeneers et Barbier (2008)Les individus interprètent l’activation physiologique de l’anxiété comme un signe d’excitation sexuelle

Excitation sexuelle

Question 45

Modèle de double contrôle de Bancroft (2007)

Answer 45

L’excitation sexuelle est le produit des deux éléments

éléments inhibiteurs

éléments excitateur

Question 46

Les effets positifs de l’orgasme sont ?

Answer 46

Cascades d’hormones relâchées lors de l’orgasme (atteint durant une relation sexuelle ou avec la masturbation)

Effets positifs de ces hormones sur le corps (ex. prolactine, ocytocine)

Relâche les tensions et sentiment de bien-être ce qui diminue le stress

Question 47

comment mieux comprendre son stress + anxiété ?

Answer 47

Théorie évolutive
(se rappeler pourquoi le stress existe)

Quels sont les ingrédients du CINÉ impliqués dans la situation?

Question 48

comment mieux réagir face au stress/anxiété ?

Answer 48

Restructuration cognitive

Thérapie sensate focus

Méditation

Nécessite de la pratique

Question 49

Pour comprendre les effets du stress et de l’anxiété,
il faut se rappeler que …

Answer 49

TOUT EST UNE QUESTION D’INTENSITÉ !