Sommeil

Question 1

Fonction générale du sommeil

Answer 1

Corps se répare : régularisation des rythmes du corps, ajustement de sécrétions hormonales, stimulations défense immunitaire, renouvellement et réparation cellulaire, fabrication de prot, dvlpt corporel
Cerveau se nettoie, se régénère, mémoire et se prépare à apprendre

Question 2

Caractéristiques sommeil nné

Answer 2

Ne différencie pas la nuit et le jour
Dort entre 14 et 20h/j
Rythme ultradien
Pic d’éveil : 17h
Durée des cycles de sommeil : courts: 45-60 min
S’endort en sommeil agité qui va petit à petit se transformer en sommeil paradoxal et passer en 2eme partie de nuit
Pleurs -> normales à cet âge là, besoin de sécurité affective
Réveils entres cycles

Question 3

Sommeil entre 1-3 mois

Answer 3

8 sem : capacités pour faire des nuits de 5-6h entre 23 et 8h + se rendort seul
Sommeil agité devient paradoxal
3 mois : différents stades de sommeil lent : lent et lent profond

Question 4

Sommeil entre 3-6mois

Answer 4

Commence à synchroniser horloge biologique sur 24h
Toujours réveil physio mais diminue jusqu’à 6 mois

Question 5

Sommeil entre 6-9 mois et 3-4 ans

Answer 5

Vers 8 mois : angoisse de séparation réactive peurs nocturnes, difficultés au coucher
A partir de 9 mois : sommeil lent en début de nuit puis paradoxal, cycle : 70 min
6-18 mois : éveils multiples en seconde partie de nuit
18-24 mois : augmentation sommeil lent profond et baisse des éveils nocturnes

Question 6

Durée sommeil 6 mois

Answer 6

15-16h/j

Question 7

Durée sommeil 1-2 ans

Answer 7

12-14h/j

Question 8

Combien sommeil diurne ?

Answer 8

6 mois : 3-4 siestes/j
12 mois : 2 siestes/j
15-18 mois : disparition progressive de la sieste du matin
2 - 3 ans : 1 sieste l’aprem
3-6 ans : disparition sieste aprem

Question 9

Sommeil ado

Answer 9

+ sommeil léger, - sommeil lent
Besoin accru de sommeil
Difficultés d’endormissements : anxiété, surexcitation, vécu de la journée, heure d’endormissement se décale (hypersomnie physiologique), irrégularités heures de sommeil : couchées tardifs, grasse mat, rejet autorité parentale

Question 10

Csq difficultés sommeil ado

Answer 10

Fatigue
Baisse de l’attention
Nervosité
Irritabilité
Somnolence

Question 11

Durée sommeil naissance - 3 mois

Answer 11

14-17h

Question 12

Durée sommeil 3-5 ans

Answer 12

10 - 13h

Question 13

Durée sommeil 6 - 12 ans

Answer 13

9-12h

Question 14

Durée sommeil 13 - 18 ans

Answer 14

8 - 10h

Question 15

Synchroniseurs ou donneurs de temps
Pk on les appelle comme ça ?

Answer 15

Lumière, repas, rythmes sociaux, activité physique
Parce qu’ils influencent notre horloge biologique interne

Question 16

Pourquoi mettre en place donneurs de temps chez nné ?

Answer 16

Horloge biologique qui commande nos rythmes jour et nuit n’est pas mature chez nné -> donneurs de temps permettent a l’enfant de trouver un équilibre progressivement ds le rythme veille/sommeil

Question 17

Qu’est-ce qu’il faut faire pour que BB s’endorme seul ?

Answer 17

Éviter de rendormir systématiquement dans les bras ou aux seins à partir de 4 mois
Coucher avant qu’il s’endorme
Rituels pour renforcer les signaux de sommeil
Régularité rythme
Ne pas se précipiter au 1re cri tout en restant attentif

Question 18

Signes trbl patho du sommeil chez nourrisson

Answer 18

Ronflements excessifs
Apnée du sommeil
Fatigue permanente
Humeur instable, irritabilité