Sommeil Flashcards
Quels sont les 2 états physiologiques du sommeil ?
Horloge biologique circadienne
Pression homéostatique
Quel est le rôle de l’horloge biologique circadienne ?
Exprimer des facteurs physiologiques et psychologiques sur 24h.
Qu’est-ce que la pression homéostatique ?
C’est la dette accumulée en besoin de sommeil proportionnellement au temps d’éveil accumulé avant le couché.
Quel éléments peuvent influencer l’horloge biologique circadienne ?
Éléments intrinsèques : gènes
Éléments extrinsèques : lumière
À quel moment la courbe circadienne de sécrétion de la mélanine s’enclenche ?
Juste avant le coucher, elle atteindra son pic au milieu de la nui puis diminuera à nouveau pour ensuite se réveiller.
Qu’est-ce qui suit la courbe de propension au sommeil déterminée par l’horloge circadienne ?
La température corporelle.
Combien y a-t-il de stade.s dans le sommeil NREM ? Nommer-le.s.
4 stades
N1 : Sommeil lent léger
N2 : Sommeil lent léger
N3 (stade 3 et 4) : Sommeil lent profond.
Que signifie le NREM et le REM ?
NREM : Non Rapid Eye Movement
REM : Rapid Eye Movement
Combien y a-t-il de stade.s dans le sommeil REM ? Nommer-le.s.
1 stade
Sommeil paradoxal
Quelle est la différence dans l’activité physiologique de l’éveil, du sommeil NREM et RME ?
Éveil : Yeux ouverts
NREM : Tonus PSYM, diminution des fonctions végétatives, de la TA, de la T° corporelle et augmentation du seuil d’éveil
REM : SYM, irrégularité pouls et respiration. clonies face / extrémités, vasodilatation, contractions, décharges par bouffées
C’est quoi un complexe K ?
Spontanée ou en réponse à une stimulation de l’extérieur. Preuve que le cerveau est réceptif pendant le sommeil, capable de traiter de l’information.
À quel moment apparaissent les complexes K ?
Stade 2 du NREM (N2)
À quels stades du sommeil n’y a-t-il PAS de mouvements oculaires ?
N2 et N3 (stades 2 à 4).
À quel moment du sommeil y a-t-il atonie complète des muscles ?
REM, sommeil paradoxal.
Quel type d’onde caractérise l’éveil ?
Ondes rapides, ondes alpha si yeux fermés.
Quel type d’onde caractérise N1 ?
Ondes thêta
Quel type d’onde caractérise N3 ?
Ondes delta amples
Vrai ou faux. Chaque cycle de sommeil est composé de tous les stades NREM et REM.
Faux. Au courant de la nuit, il y a de moins en moins de stades 3 et 4 NREM (d’abord plus de stade 4, puis plus de stade 3).
À quel stade est-il plus facile de réveiller la personne ?
Stade 1
À quel stade la personne réveillée à l’impression d’avoir dormi ?
Stade 2
Quel est le rôle des neurones cholinergiques avec le sommeil ?
Induction et maintien du sommeil paradoxal
Quels groupes de neurones permettre “l’interrupteur” sommeil lent - sommeil paradoxal ?
Neurones aminergiques
Neurones cholinergiques
Expliquer grossièrement ce qu’est l’insomnie selon le DSM.
Insatisfaction de la qualité ou quantité de sommeil.
Difficulté d’endormissement ou de maintien du sommeil ou réveil matinal précoce avec incapacité de se rendormir.
Au moins 3 nuits/semaine, depuis 3 mois.
Expliquer grossièrement ce qu’est l’hypersomnolence selon le DSM.
Somnolence excessive malgré 7h de sommeil.
Siestes, 9h de sommeil par jour non réparateur, difficulté à être éveillé lors d’un réveil brutal.
Au moins 3 fois/semaine, depuis 3 mois.
Expliquer grossièrement ce qu’est la narcolepsie selon le DSM.
Besoin irrésistible de sommeil, assoupissement ou sieste dans un journée, au moins 3fois/semaine depuis 3 mois.
Cataplexie (perte de tonus soudaine déclenchée par le rire) OU déficit en hypocrétine OU polysomnograpie nocturne avec latence de sommeil paradoxal ou d’endormissement.
Expliquer grossièrement ce que sont les cauchemars selon le DSM.
Rêves dysphoriques qui peuvent perturber le sommeil, un problème si lié à une détresse ou un dysfonctionnement.
Expliquer grossièrement ce qu’est le trouble de l’éveil en sommeil non paradoxal selon le DSM.
Réveil incomplet : somnambulisme ou terreurs nocturnes. Amnésie de l’épisode.
Expliquer grossièrement ce qu’est le trouble de comportement en sommeil paradoxal selon le DSM.
Réveils pendant le sommeil avec vocalisation ou comportements moteurs complexes. Réveillé, alerte, ni confus ni désorienté.
Expliquer grossièrement ce qu’est le syndrome des jambes sans repos selon le DSM.
Besoin pressant de bouger les jambes aggravé par les périodes de repos, soulagé partiellement par le mouvement, pire pendant la nuit.
Expliquer grossièrement ce qu’est le trouble de l’alternance veille-sommeil lié au cycle circadien selon le DSM.
Fractionnement du sommeil par un décalage du rythme circadien et de l’horaire veille-sommeil.
Expliquer grossièrement ce qu’est le trouble du sommeil induit par une substance selon le DSM.
Perturbation du sommeil à la suite d’une intoxication ou d’un sevrage de substance.
Qu’est-ce qu’une parasomnie ?
Comportements ou événements étranges (qui sortent de la normal) dans l’une des phases du sommeil (de l’endormissement à l’éveil).
Quels sont les éléments de l’hygiène du sommeil qui peuvent être corrigés pour corriger l’altération du rythme ?
Activité physique (PM, pas HS)
Activité intellectuelle (relaxation)
Nutrition (repas léger HS) (éviter cigarette, alcool, stimulants)
Organisation du temps de sommeil (heure coucher, lever, éveil, sieste)
Environnement (bruit, température, lit)
Travail
Quels sont les traitements non-pharmacologiques disponibles pour les troubles du sommeil ?
Thérapie de contrôle des stimuli
Thérapie de restriction du sommeil
Thérapie cognitive
Relaxation
Qu’est-ce que le patient doit faire chez lui pour permettre au médecin de diagnostiquer l’intensité d’un trouble du sommeil ?
Journal du sommeil.
