Schichtarbeit Flashcards
Schichtarbeit
Schichtarbeit ist eine Form der Tätigkeit mit
Arbeit zu wechselnden Zeiten
(Wechselschicht) oder konstant
ungewöhnlicher Zeit (z.B. Dauerspätschicht,
Dauernachtschicht)
Schicht
8 stündige Blocks
Nachtschicht
Arbeitszeitgesetze definieren Nachtarbeit zwischen 23 und 6 Uhr, wer mindestens 2 Stunden in diesem Zeitraum arbeitet gilt als Nachtarbeiter, spezielle Schutzmaßnahmen etc.
Circadianrhythmus
“innere Uhr”, aktiv- passiv Zyklus
Form:
- Periode: Länge des Zyklus
- Phase: Veränderungen, Taktung, Bindung an die Zeit
- Amplitude: Unterschied zwischen maximal und minimal Wert
2 innere Uhren (endogen und exogen): normalerweise sind alle Circadianrhythmen miteinander verbunden und sind koordiniert.
Man hat hier bei manchen Probanden beobachtet, dass sich diese Zyklen dissoziert haben.
Möglicherweise 2innere Uhren, unterschiedlich und in versch. Richtungen verändern
endogene Uhr
24/25h, dominierende Uhr, langsamer
plasmakortisol, Kalium, Körpertemperatur
exogene Uhr
Zeitgeber, Schlaf- Wachzyklus
schnellere Beeinflussung durch soziale (Geräusche) und physikalische Stimuli (Zeitgeber)
Zeitgeber
natürliche, soziale, kognitive
beeinflussen exogene Uhr
Wie beeinflusst ein Transatlantikflug den Circadianrhythmus?
Was ist der Unterschied zur Nachtschicht?
kein ”re-entrainment”
7-14 Tage um vollständig beide Zyklen, alle Parameter umzustellen
das klappt aber nicht bei Nachschicht, es ist hell, man hört alle Geräusche, alle sozialen Zeitgeber sagen: WACHZEIT
Auswirkungen von Schichtarbeit
- Schlafstörungen
- Magen-Darm-Beschwerden
- Herz-Kreislauferkrankungen
- Psychovegetative Erkrankungen
- Todesursachenstudien
- Störungen des sozialen Lebens
- Auswirkungen auf Leistungen und Unfälle
Personenvariablen die berücksichtigt werden müssen
- Alter
- Geschlecht
- morningness / eveningness
- Locus of control
- Neuroticism
Differenzialpsychologisch kann man nicht sagen, wer für Schichtarbeit geeignet ist,
Medizinisch sollte man das immer machen (Betriebsart)
Schichtplangestalltung
• nicht mehr als 3 Nachtschichten hintereinander (Circadianrhythmus versucht sich zu verändern, besser den Versuch des Körpers abbauen)
• schnelle Rotation von Früh- und Spätschicht
• Frühschichtbeginn nicht zu früh (sonst sind 8 Stunden Schlaf nicht möglich)
• keine Massierung von Arbeitszeiten
• Vorwärtswechsel / Vorwärtsrotation
• geblockte Wochenendfreizeiten
• ungünstige Schichtfolgen vermeiden
• Länge der Schichten der Arbeitsbelastung
anpassen
• kurfristige Schichtplanänderung durch
Arbeitgeber vermeiden
• mindestens ein freier Abend pro Woche von
Montag bis Freitag
• Mitarbeiterorientierte Flexibilisierung und
Individualisierung überlegen (Bedürfnisse der einzelnen eingehen)
