Rx ex's (Cours 11)

Question 1

Nommer l’objectif principal de la Rx d’ex’s pour améliorer la capacité aérobie.

Answer 1

Améliorer l’endurance cardiorespiratoire à l’effort

Question 2

Quels types d’ex’s devons-nous prévilégier?

Answer 2

• Activités fonctionnelles et grands groupes musculaires (marche premier choix)

Question 3

Nommer des adaptations aux types d’ex’s.

Answer 3

• Vélo ou marche avec sustentation
• Hydrothérapie

Question 4

Quelle intensité devons-nous aller chercher pour améliorer la capacité aérobie?

Answer 4

• Modérée à intense

Question 5

Nommer des sources d’intolérance à l’intensité.

Answer 5

• Dyspnée excessive
• Fatigue précoce
• Manque de motivation

Question 6

Nommer la fréquence pour améliorer la capacité aérobie.

Answer 6

• 3x/semaine
• 2x/semaine (intervalles)

Question 7

Nommer des critères généraux d’arrêt de l’ex’s.

Answer 7

• Pression > 110
• dyspnée
• ischémie à l’ECG