Inactivité physique (Cours 2) Flashcards
Nommer les composantes de la capacité physique.
- Endurance cardiorespiratoire
- Force musculaire
- Endurance musculaire
- Flexibilité
- Composition corporelle
Nommer les composantes de la performance physique.
- Agilité
- Coordination
- Équilibre
- Puissance
- Vitesse
Combien équivaut 1 MET?
3,5mL/min/kg
Décrire les recommandations de l’ACSM.
Modérée : 30min 5x/sem
Intense : 20min 3x/sem
Nommer des bénéfices de l’AP.
- Augmente la densité capillaire
- Diminue l’inflammation
- Diminue la pression au repos
- Diminue la dépression
Décrire le comportement sédentaire.
activité <1,5 METSN
Nommer les 2 types de comportement que l’AP insuffisante comprend.
1- Inactivité physique
2- AP n’atteignant pas les niveaux recommandés
Qu’est-ce que l’inactivité physique?
Niveau insuffisant d’AP n’atteignant pas le seuil d’AP recommandé.
Qu’est-ce qu’un comportement sédentaire?
Périodes prolongées assis ou en comportement sédentaire = maléfices pour la santé indépendamment des niveaux d’AP
Qu’est-ce que le comportement stationnaire?
Situation d’éveil en position allongée, inclinée, assise ou debout qui n’implique aucun déplacement
Qu’est-ce que le profil du comportement sédentaire?
Manière dont les comportements sédentaires sont accumulés au cours de la journée ou de la semaine en période d’éveil
Nommer des événements cardiaques graves.
- Infarctus aigue du myocarde
- Mort subite d’origine cardiaque
Le risque d’événement cardiaques graves est associé à quoi?
- Présence de maladies cardiovasculaire insoup.
- âge
- Intensité de l’exercice
- AP habituelle
Comment prévoir des complications CV associées à l’ex’s?
- Doit connaître la physiopatho de l’ex’s
- Reconnaître le besoin d’évaluation adéquate
- Reconnaitre sx précurseurs
- Dépistage pré-ex’s
- Milieu de soins qualifié, plan urgence, équipement
