Réponses physiologiques à l'exercice Flashcards
Dans quelle ordre sont recrutés les fibres musculaires?
Lentes (type1) puis Rapides (type 2)
Pourquoi les lentes sont recrutés en premier?
Elles ont un plus petit diamètre donc plus facile à exciter
Lorsque la … augmente les unités motrices à contraction rapide sont recrutés
Lorsque la force augmente
Lorsque l’intensité de l’activité physique augmente quel substrat sera consommé? Et selon quoi?
+ Glucide - Lipide
Selon le RER
À … de RER le substrat est 100% lipides.
À … de RER le substrat est 100% glucides.
- 0,71
- 1,00
Mise à part le glycogène musculaire, quelle source d’énergie augmente lors d’intensité élevé?
- AGL plasmatique
- Glucose plasmatique
V ou F?
À 85% du VO2max on utilise plus de TAG musculaire qu’à 65%
F
Moins (même en quantité absolue)
Pourquoi est-ce que l’on utilise moins de lipides pour synthétiser l’ATP?
- Moins débit dans tissu adipeux
- Moins libération AGL
- Moins de lipolyse de TGIM (triglycérides intra musculaires)
- Moins livraison d’AGL
La zone … est l’intensité du VO2max où l’on utilise le mieux l’oxydation des lipides?
lipoxmax
55-70%
Nommez les systèmes énergétiques les plus utilisés dans les intervalles suivants: 0-15s 15-1min 1-…
0-15s: Anaérobie alactique (Phcr)
15-1min: Anaérobie lactique (Glycolyse ana)
1-…: Aérobie (Glycolyse et étapes suivantes)
Placer les systèmes énergétiques dans les bons réservoirs
V ou F?
Avant l’exercice, la FC est appelée “de repos”
F
FC pré-exercice
L’anticipation induit SNS/catécho
Quels sont les 3 effets de l’augmentation de la FC
- Baisse SNP
- Plus SNS
- Plus catécholamines
Une augmentation de la FC de … bpm pour chaque MET
10 bpm
Définissez la différence entre la FC et VFC
FC: Fréquence cardiaque
VFC: Variabilité de la FC (temps entre onde QRS)
À quelle bpm les SNA sont équivalent
100 bpm
Expliquez le test d’extrapolation de FCmax
Calculer la FC par rapport au watt (ou consommation d’oxygène) et continuer la courbe
Qu’est que la FC d’équilibre?
La FC fait un plateau après avoir augmenté l’intensité de l’exercice (2-3min à s’ajuster sauf si intensité trop)
Comment calcule-t-on la FCréserve?
%FCR = (FCexercice – FCrepos)/(FCmax – FCrepos)
V ou F?
On calcule le VO2réserve de la même façon que la FCR
Vrai
%VO2R = (VO2exercice – VO2repos)/(VO2max – VO2repos)
V ou F?
%FCR et %VO2R donne les mêmes valeurs
V
Puisqu’ils sont un ratio
Nommez les % de la fréquence cardiaque maximale pour chacune des 5 zones
1: 50-60
2: 60-70
3: 70-80
4: 80-90
5: 90-100
V ou F?
Le VO2 se stabilise toujours après 1-2min
F
À des intensités élevées, il continue d’augmenter (au-delà de 2min)
Quel type de fibres sont recrutées lors d’exercices à intensités élevées
Type II ??
Pk la dérive de la VO2 est vers le haut
La ventilation est augmentée
Qu’est-ce que le pouls d’oxygène
Pouls d’oxygène = VO2/FC
?? et ??? sont directement proportionnel
??: Débit cardiaque
???: consommation d’oxygène
Le VES atteint un plateau à cmb de % du VO2max
40-60%
Quel est le facteur limitant de l’augmentation du VES à l’exercice
L’augmentation de la FC (plus vite=moins bien rempli)
Durée de la diastole au repos VS à l’exercice
Repos: 500-700ms
Exercice: 150ms
Que peut-on dire des éléments connexes du VES lors de l’exercice
- Le VTD augmente (retour veineux)
- Loi Frank-Starling
- Augmente contractilité (SNS/catécho)
- Diminution résistance des vaisseaux (RVPT)
Pk le VES des femmes est inférieur
- Dimensions cardiaques inférieures
- Volume sanguin total plus faible
Définissez la fraction d’éjection
VES/VTD
Quel est la fraction d’éjection au repos VS à VO2max
Repos: 55-60%
VO2max: 80-90%
Comment le corps maintient le débit cardiaque suite à une chute du VES (dû à la diastole plus courte)
FC augmente pour compenser (petit jet plus rapide)
V ou F?
Lorsque l’exercice dépasse 40-60% du VO2max, l’augmentation de la FC et du VES provoque l’augmentation du débit
F
FC et VES à basse intensité
+ de 40-60%= seulement FC augmente débit
Quelle est la relation entre la résistance vasculaire périphérique totale (RVPT) et l’intensité d’activité physique
Plus l’intensité augmente moins la RVPT est élevé
(Pam=Dc x RVPT)
Qu’arrive-t-il à la Différence artério-veineuse lorsque l’intensité augmente
Elle augmente donc on utilise plus d’oxygène dans nos cellules (on consomme mieux l’O2)
Quelle est la Différence artério-veineuse au repos VS à l’effort maximal
R: 6mlO2 / 100ml de sang
E: 16-17mlO2 / 100ml de sang
Équation de Fick:
VO2 = DC x ???
Da-VO2 (Différence artério-veineuse)
Où se redistribut le sang lors de l’exercice VS au repos
E: Muscle
R: Viscères (+rein)
V ou F?
Un exercice à deux jambes signifie un plus grand débit qu’un exercice à une jambe
F
Le débit sera plus élevé dans la jambe cependant le VES sera moindre
V ou F?
Lors d’exercice du bas du corps se sera les muscles des jambes qui auront le plus grand débit, suivi des muscles du haut du corps
F
suivi des muscles respiratoires pour assurer l’apport d’oxygène
Comment varie les différentes pression artérielles selon l’intensité de l’exercice
- PASystolique: Augmente
- PADiastolique: Varie très peu
- PAMoyenne: Augmente
Quel est le PAS d’une personne saine VS à l’effort max
120 mmHg
max: 200 mmHg
Qu’est-ce qui justifie une augmentation de la PAS
L’augmentation du débit crée l’augmentation de la PAS
(PAS assure débit rapide pour tout le système vasculaire et appro aux muscles)
De combien de mmHg augmente la PAS par MET
PAS augmente de 8-12 mmHg / MET
V ou F?
Des exercices avec les jambes requiert une PA plus élevé que des exercices avec les bras
F
Pour une même FC, un exercice avec les bras augmente le travail du cœur, car PAS plus élevée.
Qu’est-ce que le “double produit”? Que lui arrive-t-il lorsque l’intensité augmente?
double produit: FC x PAS
- Il augmente
Apprendre dia 64 pour mieux comprendre:
Retour veineux agit sur (1)
+ SNS agit sur (2)
– SNP agit sur (1)
- VTD
- – VTS et + FC
- FC
V ou F?
Lors d’un exercice à une jambe la pression artérielle est plus grande qu’un exercice à deux jambe
F
C’est l’inverse pour la pression artérielle
(La phrase est vrai si on remplace PA par DC)
Qu’est-ce que la “Manoeuvre de Valsalva”? Pourquoi ça fonctionne et que ce n’est pas si dangereux? Quel est le seul risque?
- Augmenter pression intrathoracique (donc PA)
- Pcq ça ne cause pas la même augmentation de la pression dans la circulation cérébrale et coronaire
- Risque de syncope
V ou F?
La résistance vasculaire périphérique totale (RVPT) augmente proportionnellement avec l’intensité
F
Plutôt similaire sauf augmentation de 25% vers 60-95% du RM pour vaincre la pression intrathoracique
V ou F?
À faible % du RM, il n’y a pas de changement du VES. Au haut % du RM, il y a augmentation du VES
F
Faible % = Augmentation du VES
Haut % = Pas de changement du VES
V ou F?
La pression hydrostatique tend à faire sortir l’eau du secteur sanguin vers le secteur interstitiel
V
Qu’arrive t-il au volume plasmatique lorsque l’intensité augmente
Diminution du volume plasmatique
Jusqu’à combien de % le volume plasmatique peut diminuer
20%
Qu’est-ce qui vient rajouter au phénomène de perte plasmatique
La déshydratation (augmente pression osmotique dans espace interstitiel)
La chute du volume plasmatique s’accompagne d’une … qui diminue le débit sanguin pouvant limiter ainsi le transport de l’oxygène.
Augmentation de la viscosité du sang (hémoconcentration)
Qu’est-ce que l’hématocrite
Taux de constituant / L sang
Lorsqu’il est élevé la viscosité et la résistance à l’écoulement augmente
V ou F?
Une hématocrite basse aide au débit sanguin
V
Pcq une hématocrite élevé est synonyme de résistance à l’écoulement élevé
Combien perd-on de plasma lors d’exercice à 5 et 10 RM
5 RM: 13%
10 RM: 22%
Qu’est qui cause la sortie du plasma (2)
- Lactate dans le muscle attire eau par osmolarité
- P hydrostatique élevée dû à la PA
Comment défini-t-on la ventilation pulmonaire
Ve = volume courant × fréquence respiratoire
Ve = volume courant × fréquence respiratoire
Quel composante varie lors d’exercice à faible intensité VS élevé
Faible: + volume courant (inspiré ou expiré)
Élevé: + fréquence respiratoire
Un Ve augmentée favorise quoi
L’apport en O2 aux muscles
À l’arrêt de l’exercice, le Ve reste élevé pour réguler quoi
Concentration sanguine (PCO2) et chémorécepteurs (H+)
V ou F?
Il y a un seuil lactique
F
Il y en a deux
Quels sont les deux seuils lactiques
1- Point où arrivée de lactate dépasse sa sortie
2- Point où concentration en lactate atteint 4mmol/L
Les seuils de lactatémie correspondent à quel % du VO2max
1- 55%
2- 80%
Différence entre Ve et VO2
Ve= Air ventilé / temps
VO2= Air consommé
V ou F
Les muscles respiratoires possèdent une très grande capacité oxydative et sont très résistants à la fatigue
V
Différence entre Hématocrite et Saturation d’hémoglobine
Hématocrite: Nombre de globule
Saturation: Capacité d’un globule à transporter de l’oxygène
Qu’arrive-t-il lorsque le débit sanguin pulmonaire est tellement élevé
Diminue le temps de transit au poumons et donc le sang veineux revient de plus en plus désoxygéné (cercle vicieux)
