Acclimatation à la chaleur

Question 1

Définir acclimatation à la chaleur

Answer 1

adaptation au stress thermique par exposition prolongée à un climat chaud

Question 2

quels sont les avantages pour le corps de faire de l’exercice en ambiance chaude?

Answer 2

améliore la capacité à évacuer la chaleur corporelle
donc réduit le risque d’épuisement ou de coup de chaleur

Question 3

quels sont les protocoles typiques?
quels sont les critères?

Answer 3

• courte durée (<7 jours consécutifs)
• moyenne durée (7 à 14 consécutifs)
• longue durée (+ grand ou égal à 15 jours consécutifs)

critères:
1. avec OU sans exercice
2. séance de 1 à 2 heures par jour
3. température et humidité

Question 4

quelles sont les 3 adaptations physiologiques de l’acclimatation à l’exercice en ambiance chaude?

Answer 4

1. Diminution du seuil de vasodilatation cutanée et de sudation
2. augmentation de la capacité maximale de vasodilatation cutanée et de sudation
3. suite à l’atteinte du seuil, plus grande vasodilatation et sudation pour un même changement de température corporelle

Question 5

on compare la capacité du corps à s’adapter de cecile et kevin.
Cecile atteint son seuil de vasodilatation cutanée lorsque sa temp corporelle atteint 34 alors que kevin c’est à 32. qui entre kevin et cecile a une meilleure capacité d’adaptation?
lorsque les 2 auront une temp de 34, qui entre kevin et cecile suera plus?

Answer 5

kevin

Question 6

Femme ou homme qui ont + grande capacité maximale de sudation?

Answer 6

hommes

Question 7

V ou F
suer plus= moins bonne santé

Answer 7

faux
meilleure acclimatation

Question 8

la quantité de sueur dépend de 2 facteurs, lesquels?

Answer 8

densité de glandes sudorales
débit sudoral par glande

Question 9

V ou F: la sueur sera moins concentré en ions pour un sujet entrainé qu’un sujet non-entrainé

Answer 9

Vrai

Question 10

Quelles sont les adaptations physiologiques d’un sujet entrainé plus acclimaté à la chaleur?

Answer 10

Température corporelle interne de repos inférieurs
Température corporelle interne inférieure pour un même exercice
Diminution de la perception de la chaleur
Augmentation du volume plasmatique

Question 11

V ou F: la température interne à la chaleur d’un sujet diminue progressivement avec un entrainement sur plusieurs jours?

Answer 11

Faux: diminue rapidement et se stabilise par après
(Même chose pour FC: adaptations rapides)

Question 12

L’entrainement en ambiance chaude induit une augmentation du volume plasmatique de __ à ___ %

Answer 12

10 à 20 %

Question 13

Quelles sont les adaptations physiologiques de l’exercice aérobie sans chaleur?

Answer 13

Augmentation du volume plasmatique
Adaptations cardiaques (VES)
Économie d’effort donc moins de production de chaleur
Perte de masse adipeuse

Question 14

L’acclimatation dépend de quels facteurs?

Answer 14

Conditions environnementales
Durée de l’exposition à la chaleur
Intensité de l’exercice

Question 15

V ou F: l’entrainement (pas à la chaleur) peut engendrer des adaptations pour l’exercice en ambiance chaude?

Answer 15

Vrai
Si entrainement= Adaptations
Entrainement + chaleur = Adaptations ++

Question 16

Quelles sont les deux adaptations qui arrivent en premier avec un entrainement aérobie à la chaleur?

Answer 16

Diminution de la température interne
Diminution de la FC

Question 17

À partir de combien de jours d’entrainement est-ce qu’il commence à avoir des adaptations en lien avec la sudation?

Answer 17

14 jours

Question 18

Quels sont les effets d’une personne en bonne condition physique sur leur capacité d’adaptation à la chaleur?

Answer 18

Sont déjà partiellement acclimatés (pas d’exercice en ambiance chaude)
Intensité plus efficace que le volume pour l’acclimatation à la chaleur

Question 19

V ou F: la perception de l’effort lors d’un exercice à une ambiance chaude et sèche sera plus grande que pour une ambiance chaude et humide?

Answer 19

Faux

Question 20

Quels sont les adaptations bénéfiques de l’acclimatation à la chaleur et de l’exercice pour contrer stress thermique?

Answer 20

Sueur moins concentrés en ions
Plus grand volume plasmatique
Adaptations cardiaques
Économie d’effort
Moins de masse adipeuse
Température corporelle interne de repos inférieure
Diminution de la perception de la chaleur