rÉponse muscle à ex's 1 Flashcards
2 phénomènes physiologiques impliqué lors de l’initiation d’un exercice (réponse aigüe)
- Fournir puissance musculaire requise (NEURO)
- Répondre à demande énergétique engendrée par activité contractile musculaire (MÉTABO)
Concept de l’unité motrice :
entité fonctionnelle constituée d’un axone moteur et de toutes les fibres musculaires lui étant branchées
Expliquer le recrutement moteur et la modulation de la force musculaire INVOLONTAIRE
- Recrutement nombre variables d’unités motrices (nmb de fibres contractant simultanément)
- Modulation fréquence de stimulation des unités motrices (5-150Hz)
Vrai ou faux? ↑ unité motrices recrutées = ↑ Force
VRAI (puisque fibres sont parallèles, la force s’additionne)
Vrai ou faux? ↑ fréquence stimulation unités motrices = ↑ Force
vrai
Quelles unités motrices sont recrutées en premier? second?
SO (I) → FOG (IIa) → FG (IIb/x)
Principe de Henneman (size principle)
1e : petites UM
2e : plus grosses (si nécessaire)
classer par ordre de vitesse des unités motrices
A. Type I (SO)
B. Type IIa (FOG)
C. Type IIb (FG)
A. Type I (SO)
B. Type IIa (FOG)
C. Type IIb (FG)
Échelle de fréquences de stimulation des unités motrices
50-150Hz
Vrai ou faux? La modulation via la fréquence de stimulation est de l’ordre de 4-5X plus fort
vrai
Qui suis-je? Mécanisme plus prédominant entre 40-100% contraction maximale volontaire
Fréquence de stimulation
Qui suis-je? Mécanisme plus prédominant entre 0-40% contraction maximale volontaire
Nombre d’unités motrices recrutées
Vrai ou faux? La réponse métabolique varie d’un patient à l’autre (selon âge, sexe, génétique)
FAUX (même pour tous)
Vrai ou faux? La réponse métabolique varie d’un muscle utilisé et du type de fibres qu’il contient
faux
Expliquer l’ordre de recrutement des divers sentiers métaboliques de même que les substrats énergétiques utilisés
- C.Kinase (créatine PO4) : anaérobie
- Glycolyse anaérobie (glucose/CHO) : 2-3min
- Glycolyse aérobie (glycose/CHO) : mitochondrie
- Oxydation/Krebs (lipides/AGL) : mitochondrie
Qui suis-je? Étapes (sentiers) métaboliques se passant dans la mitochondrie
- Glycolyse aérobie (glycose/CHO) : mitochondrie
- Oxydation/Krebs (lipides/AGL) : mitochondrie
Qui suis-je? Étapes (sentiers) métaboliques ANAÉROBIE
- C.Kinase (créatine PO4) : anaérobie
- Glycolyse anaérobie (glucose/CHO) : 2-3min
En quoi consiste la première étape (1e sentier métabolique)
Hydrolyse de l’ATP et de la CP emmagasinées dans les fibres musculaires.
(anaérobie-alactacide; très puissant ATP/s)
En quoi consiste la deuxième étape (2e sentier métabolique)
Glycolyse anaérobie amenant la formation de pyruvate/lactate suite à la dégradation du glucose.
(anaérobie-lactacide; puissant)
En quoi consiste la troisième étape (3e sentier métabolique)
Glycolyse aérobie: dégradation plus poussée du glucose liée au métabolisme oxydatif mitochondrial (lent; puissance modérée)
En quoi consiste la quatrième étape (4e sentier métabolique)
Oxydation des acides gras libres (AGL) via le métabolisme oxydatif mitochondrial (très lent; peu puissant).
Classer les étapes (sentiers métaboliques) en ordre de vitesse
- Oxydation/Krebs (lipides/AGL)
- Glycolyse aérobie (glycose/CHO)
- Glycolyse anaérobie (glucose/CHO)
- C.Kinase (créatine PO4)
Classer les étapes (sentiers métaboliques) en ordre de puissance
- Oxydation/Krebs (lipides/AGL)
- Glycolyse aérobie (glycose/CHO)
- Glycolyse anaérobie (glucose/CHO)
- C.Kinase (créatine PO4)
Qui suis-je? Sentier métabolique qui produit du pyruvate (E)
- Glycolyse anaérobie (glucose/CHO)
Qui suis-je? Molécule qui livre le groupe acétyle au cycle de l’acide citrique (cycle de Krebs) pour être oxydé pour la production d’énergie (dans mitochondrie)
Acetyl Co A
Qui suis-je? Régime imaginé pour traiter les épilepsies pharmacorésistantes de l’enfant, conçu en 1924
cétogène
Pourquoi le régime cétogène a été imaginé pour traiter les épilespsies
effets positifs jeûne et de la cétose sur épilepsie
Qui suis-je? Dans KETO, d’où provient 75-80% de l’énergie consommée
Lipides
Qui suis-je? Dans KETO, d’où provient 15-20% de l’énergie consommée
PROTÉINES
Qui suis-je? Dans KETO, d’où provient <10% de l’énergie consommée
GLUCIDES
Quelles sont les recommandations usuelles des consommations des lipides, protéines, glucides
45-65% : glucides
20-30% : lipides
10-30% : protéines
Qui suis-je? Produits exclus dans le régime KETO
- presque tous les fruits
- plusieurs légumes, (pomme de terre, patate douce, maïs, petits pois, les courges, etc)
- produits céréaliers
- légumineuses
- sucres ajoutés
- petites quantités seulement de produits laitiers
Qui suis-je? Produits inclus grandement dans le régime KETO
ALIMENTS GRAS!!
beurre, huile, crème, lait de coco, noix graines, avocat, beaucoup de viande, volaille et poisson, bacon et charcuteries !!
Vrai ou faux? KETO = perte poids miraculeuse
faux
Pour quelle raison KETO peut amener une perte de poids rapide initiale
diminution appétit
Combien poids on peut perdre sur KETO, après cmb de temps
au plus 2kg
après 12-24mois
Défauts du régime KETO
- Faible taux d’adhésion à long terme
- Régime très restrictif en termes de choix alimentaires
- Difficile à respecter
- Premières semaines sont difficiles à vivre, le temps que l’adaptation métabolique au manque de glucose prenne place.
- Effets très désagréables pendant les premières semaines: grippe cétogène
(Monotone, difficile à suivre et peu compatible avec une vie sociale épanouie)
Qui suis-je? Son adoption amène des résultats peu reluisants à moyen terme pour des objectifs de perte de poids et pour la santé générale
régime KETO
Vrai ou faux? La plupart des extrêmes alimentaires est soutenable à long terme
FAUX (TOUT = INSOUTENABLE)
Qu’est-ce qui est prôné par les nutritionnistes
alimentation variée (aliments naturels, moins sucrés)
Qui suis-je? Période transitoire accompagnant le passage en état de cétose (2-3 sem)
Grippe cétogène
Effets secondaires persistant après la période de transition (grippe cétogène)
hypoglycémie, déshydratation, augmentation du risque de pierres aux reins et constipation.
Qu’est-ce qui est suggérer pour suivre régime KETO et pourquoi
supplément de fibres et vitamines
à cause faible contenu fruits, légumineuses, céréales à grains entiers
