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physiopatho > adaptation muscle 1 > Flashcards

adaptation muscle 1 Flashcards

1
Q

Qui suis-je? Type d’étude qui suit une population/cohorte de sujets en fonction du temps

A

longitudinale

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Q

Qui suis-je? Capacité à effectuer des activités de courte durée à haute intensité métabolique dont lʼénergie provient majoritairement des voies anaérobies.

A

RÉSISTANCE

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Q

Qui suis-je? Type d’étude qui compare deux populations différentes

A

transversale (comme par exemple sédentaires VS sujets entraînés)

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4
Q

Avantages/inconvénients des 2 types d’études (longitudinale/transversale)

A

Longitudinale : meilleure
- $$$
- Temps
Transversale : moins valide
- génétiques/expériences
- mois $$$

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5
Q

Vrai ou faux? Résistance = anaérobie

A

VRAI

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6
Q

Qui suis-je? Entraînement faisant appel à la pratique dʼactivités physiques très intenses mais de durée relativement courte (jusqu’à 3 min).

A

Entrainement en résistance (anaérobie)
Exemples: 400-800m course, hockey, basket-ball, football.

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7
Q

Vrai ou faux? La résistance est une qualité organique importante pour la qualité de vie dʼune personne ou d’un patient

A

FAUX (+ pour sportifs)

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8
Q

Impact du lactate sur le pH du muscle

A

↓ pH muscle squelettique (H+)
7.2 à 6.2

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9
Q

Vrai ou faux? Plus une activité est intense, moins on produit de lactate

A

FAUX
↑ intensité = ↑ taux lactate

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10
Q

Effets de l ʼentraînement en résistance (anaérobie) sur le muscle squelettique

A
  1. ↑ niveaux de base en ATP et en créatine phosphate (40 à 50%)
  2. ↑ activité spécifique enzymes glycolyse anaérobie rapide = ↑ capacité glycolytique (atteignant 100%)
  3. ↑ réserves en glycogène (15-30%)
  4. ↑ FM maximale a/n muscles impliqués (hypertrophie et fibres type 2)
  5. Adaptations majeures a/n métabolisme du lactate (↑ capacité à éliminer le lactate : coeur, reins, foie, cerveau…)
  6. ↑ tolérance sensation désagréable ressentie hautes concentrations de lactate
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11
Q

À quoi fait référence le métabolisme anaérobie alactacide

A

niveaux de base en ATP et en créatine phosphate (pas lactate, réserves)

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12
Q

Classer en ordre de puissance métabolique ces divers sentiers :
- Glycolyse anaérobie
- Glycolyse aérobie
- ATP
- AG libres
- PCr

A
  • ATP ++++
  • PCr ++++
  • Glycolyse anaérobie ++
  • Glycolyse aérobie +
  • AG libres -
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13
Q

Qu’arrive-t-il à la concentration de lactate sanguine chez les personnes entrainés (résistance)

A

BAISSÉE
(5. Adaptations majeures a/n métabolisme du lactate = ↑ capacité à éliminer le lactate : coeur, reins, foie, cerveau…)

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14
Q

Vrai ou faux? Les athlètes de haut niveau se concentrent majoritairement sur des entrainements de résistance et ensuite font des entrainement aérobie

A

FAUX
athlètes se soumettant à ce type d’entrainement vont le faire après des cycles d’entrainement de nature aérobie (résistance se construit sur une bonne base d’aérobie)

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15
Q

Qui suis-je? Entraînement constitué d’activités répétées continues, de durée relativement longue (>20min) et d’intensité +/- élevée (40-70% VO2 max)

A

endurance

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16
Q

Après combien de temps adaptation muscle squelettique avec entrainement en endurance

A

4-8 semaines entrainement continu

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17
Q

Qui suis-je? Entrainement travaille zone ROUGE

A

résistance

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18
Q

Vrai ou faux? Suite à des entrainements en endurance, on peut observer des changements a/n des mitochondries dont :
↑ nmbr et grosseur des mitochondries, ↑ concentration protéique

A

FAUX
composition protéique de ces dernières demeurent cependant inchangée.

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19
Q

Impact ↑ nmbr et grosseur des mitochondries (entrainement endurance)

A

↑ capacité générer ATP via voies métabo oxydatives

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20
Q

VO2 biopsie du gastroc : sédentaire vs marathonien

A

44 > 69
(+++ consommation O2)

21
Q

Pourquoi notons-nous parfois une ↓ hexokinase (enzyme) avec entrainement endurance

A
  • aller moins possible en glycolyse ANAÉRO
  • plus accès glycolyse AÉRO + AG libres
22
Q

Que se passe-t-il à la situation métabolique en entrainement en endurance (vitesse glycolyse anaéro vs aéro)

A

Glycolyse anaérobique : 2.5 → 2.0mol/sec (hexokinase)
Mitochondrie : 1.0 → 2.0mol/sec
(↓ lactate)

23
Q

Effets de l ʼentraînement en endurance (aérobie) sur le muscle squelettique

A
  1. ↑ nmbr et grosseur des mitochondries = ↑ capacité générer ATP via voies métabo oxydatives
  2. ↑ activité enzymatique (chaine respiratoire, cycle Krebs) 40-100%
  3. ∅ modification majeure des enzymes de la glycolyse anaérobie, sauf pour une diminution parfois notée pour l’hexokinase
  4. ↑ capacité muscle à mobiliser et à oxyder AGL (↑ activité enzymes de la beta-oxydation)
  5. ↑ réserves musculaires en substrats énergétiques (glycogène et AGL) 25-30%
  6. ↑ 80% du contenu en myoglobine
  7. ↑ densité des capillaires musculaires
  8. Hypertrophie sélective parfois observée au niveau des fibres de type I
  9. Chang. proportion des divers types de fibres musculaires(?)
  10. Chang. métabo lactate (seuil anaérobique vers droite)
24
Q

Pour une intensité d’exercice donnée, l’individu entraîné (endurance) va soutirer une plus grande proportion de l’énergie nécessaire à partir des ____

A

LIPIDES
(↑ capacité muscle à mobiliser et à oxyder AGL : ↑ activité enzymes de la beta-oxydation)

25
Q

Contribution d’énergie pour exercice faible intensité vs haute intensité

A

faible:
+++++ LIPIDES
—– GLUCIDES

haute:
—– LIPIDES
+++++ GLUCIDES

26
Q

Contribution d’énergie pour exercice d’intensité 60% (normal vs entraîné en endurance)

A

Glucides : 50% (40% entrainé)
AG : 50% (60% entrainé)

27
Q

À quel pourcentage d’intensité, la contribution est 50% pour glucides et 50% AG

A

60% (personne non entrainée)

28
Q

Qui suis-je? Type de lipide en libre circulation (avec molécule transoort)

A

AGL

29
Q

Qui produit plus d’énergie? 1AGL ou 1Glucose

A

AGL > Glucose
144 > 36 ATP

30
Q

Qui produit de l’énergie plus vite ? 1AGL ou 1Glucose

A

Glucose > AGL

31
Q

Qui suis-je? Valeur qui permet d’estimer la consommation de glucides et de lipides ?

A

quotient respiratoire
(Vco2 : Vo2)
(qté co2 produit : qté o2 conso)

32
Q

Pour les glucides l’équation globale de leur consommation se résume à ceci :

A

Glucose + 6O2 → 6CO2 + 6H2O
QR : 1.0

33
Q

QR glucose

A

1.0

34
Q

QR lipide

A

0.7

35
Q

Vrai ou faux? Chez le sujet humain on peut mesurer le quotient respiratoire avec facilité

A

faux

36
Q

Quotient respiratoire ou RER humains

A

On se contente donc du respiratory exchange ratio (RER) qui consiste à mesurer les gaz au niveau de la bouche et non de la cellule

37
Q

C’est quoi RER

A

respiratory exchange ratio (RER) qui consiste à mesurer les gaz au niveau de la bouche et non de la cellule

38
Q

Vrai ou faux? Les valeurs RER se situent obligatoirement entre 0.7 et 1.0

A

FAUX (peut dépasser 1.0, pcq gaz bouche pas seulement = muscles, autres tissus humains)

39
Q

Pourquoi est-il important de mieux utiliser ses lipides comme combustible pendant l’exercice de longue durée?

A

++++ E (mais + long)
AGL = 16-22C
2C/cycle de Krebs (alors plusieurs cycles)

40
Q

Associer la réserve d’E aux substrats
A. Hydrate de carbone
B. Triglycérol
135 000kcal
840kcal

A

A. Hydrate de carbone : 840kcal
B. Triglycérol : 135 000kcal

41
Q

Vrai ou faux? Il faut bruler toutes nos réserves de glucides pour utiliser lipides

A

FAUXXXX
Lipides brûlent à travers fillières glucides (besoin glucides pour utilsier AG)

42
Q

Vrai ou faux? Une diète faible en glycogène permet une durée plus longue d’exercice (utilisation lipides + rapide)

A

FAUX
Diète riche glycogène = + longue durée (capacité aérobie)

43
Q

Vrai ou faux? Peu importe le groupe alimentaire ingéré, le métabolisme aérobie aboutit au cycle de Krebs et est dépendant de l’activité glycolytique

A

VRAI (glucide = nécessaire activité continue Krebs, même pour utiliser gras)

44
Q

C’est quoi “bonking” (frapper un mur)

A

marathon and ultramarathon runners which occurs when your body runs out of sugar to burn
(VIDE RÉSERVES GLYCOGÈNE)
Quand manque, cerveau priorise régions (pcq seul combustible glucides), relâche muscles = effondrement

45
Q

Pourquoi est-il important d’avoir un apport continu en glycogène lors activité aérobique

A

pr pas hit un wall (vider réserves glycogène)

46
Q

Qui suis-je? Seul combustible du cerveau

A

glucides

47
Q

Comment faire gestion réserves glucidiques avant/pendant/après exercice endruance

A

Avant : 1-4h (construire réserves***)
Pendant
Après : 24-48h (refaire stock si activité intense et longue)

48
Q

vrai ou faux? Pour refaire ou stabiliser ses réserves glucidiques avant lʼeffort, à peu près tous les sucres peuvent satisfaire

A

VRAI
Ceux à absorption rapide devraient être privilégiés si on doit rehausser rapidement les réserves.

physiopatho (8 decks)

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