Régulation émotionnelle 2 Flashcards
Qu’est-ce qu’un état mental réflexif?
Des représentations riches (en grand nombre, variées, qualitativement différentes) permettront une régulation intégrative et donneront souvent lieu à un état mental de réflexivité
qu’est-ce qu’un état mental défensif de bas niveau
Des représentations en grand nombre, mais peu variées et qualitativement peu distinctes et de la dysrégulation donneront souvent lieu à un état mental de débordement
Qu’est-ce qu’un état mental de déni ou objectif rationnel?
Des représentations en faible nombre, peu variées et qualitativement peu distinctes et de la régulation d’évitement donneront souvent lieu à un état mental de déni
Quelles sont les conséquences d’avoir des états mentaux réflexifs?
+ Vie émotionnelle riche
ex: discuter de sujets intimes et émotionnels avec des amis, me sentir proche de quelqu’un, même dans les moments de silence
+ Comportements prosociaux et interpersonnels
ex: investir du temps et de l’énergie dans mes relations interpersonnelles; être à l’écoute des autres
Quelles sont les conséquences d’avoir des états mentaux dysrégulés?
+ SOmatisation
Ex: Problèmes intestinaux (ex. problèmes de digestion) Ex: Tensions physiques (raideurs, être tendu)
+ débordement émotionnel
Ex: Pleurer à chaudes larmes
Ex: Ruminer (penser à vos préoccupations)
+ Impulsivité
Ex: Avoir tendance à interrompre les autres dans les conversations Ex: Manifester des comportements impulsifs
Quelles sont les conséquences d’avoir des états mentaux d’évitement?
+ Évitement de problèmes
Ex: Préférer parler aux gens de leurs activités quotidiennes plutôt que de leurs sentiments
Ex: Lors d’un désaccord/conflit avec un proche, banaliser la situation
- Une moins bonne Vie émotionnelle complexe
Ex: considérer que les problèmes des autres ne sont pas graves - Moins de comportements prosociaux et interpersonnels
- Moins de débordement émotionnel
Explique l’étude sur la régulation des affects et le souvenir de rejet
Étude où on demande aux participants d’écire un souvenir de rejet. Si tu fais de l’évitement émotionnel, ça te tentera pas de faire ça.
On mesure l’estime de soi avant la description du souvenir et après.
Les personnes qui utilisent l’évitement vont avoir plus de difficulté à décrire le souvenir et vont utiliser moins de mots pour le décrire.
Au niveau de l’Esime de soi, les gens qui font de l’évitement émotionnel ne sont pas affectés. Pk? Car ils ne veulent pas se remettre dans l’événement de rejet, donc ça ne les perturbe pas.
Les gens qui font de la dysrégulation vivent une diminution de l’estime de soi. Les gens qui font de la réflexivité ont une augmentation de l’estime de soi.
Explique l’étude de la régulation des affects et le rappel émotionnel (vignette trash)
Étude où on mesure les différents styles de régulation émotionnel et la personne doit lire une vignette relatant d’une mort trash. Puis, on demande des questions aux gens.
Résultats:
Les gens qui utilisent plus des stratégies intégratives vont passer plus de temps à lire la vignette vs les gens qui utilisent des stratégies d’évitement.
Au niveau des infos non-émotionnelle, tout le monde se rappelle aussi bien les infos.
Ceux qui se rappelle le moins l’info émotionnelle sont ceux qui utilisent l’évitement.
Explique l’étude sur la régulation des affects et la santé physique
On mesure le style de régulation des affects. Puis, on mesure le poids et leur pression artérielle au repos.
Les gens qui font de l’évitement ont une pression artérielle plus élevée. Ce qui prédit cette augmentation de pression est le poids. Ce qui crée cette obésité est associé à plus d’évitement émotionnel (ex: pour gérer tes émotions tu vas manger)
Qu’est-ce que l’empathie?
- Empathie : capacité qu’a un individu à ressentir et comprendre l’expérience d’un autre
- Émotionnelle: ressentir les émotions de l’autre
- Cognitive: se mettre à la place de l’autre
- Typiquement vue comme un trait ou une habileté
- Mais une motivation aussi par rapport à certaines personnes.
Explique l’étude sur l’empathie et les relations interpersonnelles
Étude où on mesure le trait d’empathie chez les participants et la motivation à être empathique envers un ami proche.
résultats:
Mon trait d’empathie va prédire la satisfaction de ma relation avec Sandrine. Ma motivation à être empathique avec Sandrine sera mon plus grand prédicteur de ma satisfaction avec Sandrine. même chose pour les conflits.
Explique l’étude qui s’intéresse à savoir si on peut activer notre motivation à être empathique envers des étrangers
on fait se rencontrer 2 étrangers. Ils doivent discuter 5 minutes sur toute sorte de sujet.
Ensuite, ils doivent accomplir une tâche de classification de mots (tâche des lapins et des lions) Tu dois compter le nombre de fois que le mot lapin et lion apparaît. Il y apparait des mots divers, des nons-mots et le nom de la personne avec qui ils ont discuté préalablement. Donc, ton cerveau active la représentation mentale de la personne que tu viens de rencontrer. Puis, la personne doit faire une tâche de classification. Finalement, on dit que l’expérience est terminée et on demande si tu acceptes de participer à une autre étude.
Le nombre de réponse «oui» est utilisé comme une mesure d’empathie. Si tu es plus empathique, tu auras tendance à aider les autres.
Les gens qui avaient une haute empathie envers la personne qu’ils ont rencontré et où la représentation de la personne était activée ont eu plus tendance à dire oui.
Donc, si tu as une haute empathie et que celle-ci est activée, ensuite tu auras plus tendance à vouloir aider les autres. Donc oui, tu px transférer ton empathie envers d’autres.
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle?
Intelligence tournée vers les problèmes émotionnels, différente de l’intelligence habituellement mesurée, orientée vers les problèmes « objectifs »
Les individus varient dans leurs habiletés ou compétences à résoudre des problèmes émotionnels
Qu’est-ce que le MSCEIT?
Test mesurant l’intelligence émotionnelle à partir d’items objectifs.
ex:
- Identifier des émotions sur des visages, dans des histoires ou dans la musique
- Comprendre les biais associés aux émotions - Identifier des mélanges complexes, transitions
- Être capable de s’aider, d’aider les autres
Ce test ne prédit pas grand chose…. il prédit négativement la déviance sociale.
