Question balado : l'alimentation intuitive ou les bienfaits d'écouter son corps

Question 1

quelles sont les bénéfices de santé chez les personnes qui mange de facon intuitive ? (7)

Answer 1

1. meilleur pression artériel
2. moins anxiété
3. moins dépression
4. moins d’insatisfaction corporel
5. perte de poids
6. meilleur estime de soi
7. moins de troubles alimentaires

Question 2

10 principes de l’alimentation intuitive ?

Answer 2

1. rejeter la mentalité des diètes amaigrissantes
2. honoré sa faim quand elle est modérée (mange quand ta faim)
3. on peut manger tout ce qu’on veut
4. pas de «bons» ou de « mauvais» aliments
5. écouter sa faim. (Se concentrer quand on mange)
6. découvrir le plaisir et la satisfaction à manger
7. arrêter de vivre nos émotions par la nourriture
8. respecter son corps
9. faire du sport pour le plaisir et non pour perdre du poids
10. honoré sa santé par ses aliments préférés