module 2 : régulation des émotions Flashcards
La désinhibition alimentaire peut donc être vue comme découlant de la_____ ________
restriction alimentaire
La rigidité de la restriction alimentaire entraîne quoi ? (3)
- sentiment de privation
- privation calorique
- fragilise le contrôle sur les comportements alimentaires
V/F
les émotions intenses et la fatigue associée amoindrissent les ressources cognitives nécessaires pour maintenir le contrôle sur ses comportements alimentaires
vrai
V/F
la compulsion alimentaire joue un rôle de calmant devant l’émotion ressentie
vrai
V/F et pourquoi ?
Les deux types de déclencheurs (émotion et compulsion alimentaire) sont souvent en interaction,
vrai puisqu’avoir le sentiment de perdre le contrôle de son alimentation déclenche en soi des émotions négatives très intenses comme la honte et la panique,
V/F
En fonction de nos croyances personnelles quant à l’alimentation, on peut interpréter le même comportement de restriction ou de désinhibition soit comme normal
vrai
où nous situons nous dans cet exemple sur le graphe de restriction et de désinhibition et préoccupation?
«Je ne saute jamais de repas et je n’ai jamais fait de régime. Je ne mange pas de dessert la semaine, sauf s’il y a une occasion spéciale. Je fais attention à ce que je mange pour être en santé, donc j’essaie d’éviter de manger du fast-food trop souvent et je limite la quantité de mauvais gras et de sucre raffiné dans les aliments que je mange. J’aime aussi manger une bonne grosse bouffe de temps en temps, quand je veux me gâter! Je ne me sens pas coupable quand je le fais, de toute façon, ça n’arrive qu’une ou deux fois par semaine.»
Restriction : un peu
Désinhibition : pas vrm
Préoccupation: pas vrm
où nous situons nous dans cet exemple sur le graphe de restriction et de désinhibition et préoccupation?
«Je me décrirais comme une gourmande! J’aime la bouffe et je mange de tout. J’ai remarqué récemment que je mange plus quand je suis stressée, quand je m’ennuie ou quand je me suis chicanée avec mon chum. Ah et aussi quand je suis contente et que je veux célébrer quelque chose! J’ai bien de la difficulté à résister quand il y a un sac de chips ou de biscuits d’ouvert, même quand je n’ai pas faim. Plus je suis fatiguée, plus j’ai tendance à grignoter, surtout le soir. Je me dis que je devrais être plus attentive à quand je n’ai plus faim mais j’ai de la misère à m’arrêter de manger quand c’est bon.»
Restriction : pas vrm
Désinhibition : bcp
préoccupation : pas vrm
où nous situons nous dans cet exemple sur le graphe de restriction et de désinhibition et préoccupation?
«Je me pèse tous les matins et je suis mon poids à la livre près. Depuis mes deux grossesses, je ne me reconnais pas et je n’aime pas mon corps, j’ai l’impression d’être plus molle et plus large. J’évite de montrer mon corps, même à mon chum, ce qui commence à créer des conflits entre nous deux. Même me mettre en costume de bain devant mes enfants, c’est difficile, j’essaie d’éviter la piscine mais ils veulent toujours y aller… J’ai commencé à m’entrainer avec une plateforme de vidéo en ligne et je suis super motivée. J’essaie d’en faire trois fois par semaine. Je suis le programme de jeûne intermittent qu’ils proposent, mais je n’y arrive pas toujours. Avec les enfants et le boulot, j’ai la tête ailleurs pendant la journée et je ne m’en fais plus trop avec ça, mais le soir venu, je suis déçue de moi. Je me dis que je ferai mieux demain. Au moins, j’ai réussi à bannir de la maison toutes les « cochonneries ». S’il n’y en a pas, je n’en mange pas! Mon chum n’est pas content mais je n’ai pas le choix, je manque tellement de discipline, je dois être plus forte. Mais dans le fond, à la fin de la journée, je suis tellement fatiguée que j’ai juste envie de pleurer.»
Restriction : peu
Désinhibition : non
Préoccupation : bcp
où nous situons nous dans cet exemple sur le graphe de restriction et de désinhibition et préoccupation?
«Suite au confinement pendant la pandémie de COVID-19, j’ai pris du poids et j’haïs ça. Ça me rappelle quand j’étais ado et que tout le monde m’appelait Boulette de viande. J’ai décidé de me prendre en main. Je suis devenue végétarienne et j’ai banni de mon alimentation tous les aliments transformés. Je mange principalement des fruits, des légumes et des noix. Parfois, quand la journée s’est mal passée, je fais des crises d’angoisse et je me sens découragée. Dans ce temps-là, je me dis que ça ne sert à rien et je commande du fast-food, je le mange en cachette le plus vite possible. Ça m’est arrivé deux fois d’essayer de me faire vomir après mais je n’ai pas aimé ça. Je voudrais juste retrouver mon corps d’avant le confinement. C’est sûr qu’à ce moment-là, je m’entrainais tous les jours au gym et je mangeais vraiment santé, maintenant on dirait que je suis trop paresseuse pour le faire. Je me sens comme une « grosse torche » qui se laisse aller.»
Restriction : bcp
Désinhibition : bcp
préoccupation : bcp
TCA SOUS-CLINIQUE
