Psykologi och Hälsa Flashcards
Biopsychosocial model
Psykologiska, biologiska och sociala aspekter spelar alla tillsammans en roll i vårt välmående.
Dominerande modellen för kronisk, långvarig smärta.
Menar att ohälsa inte endast kan bero av biologiska faktorer utan måste vara ett samspel mellan dessa 3. Är en interdisciplinär modell. Denna modell definierar långvarig smärta som smärta som hållit i sig 3 månader eller längre. Konsekvenserna delas i 4 delar:
- fysisk funktionsnivå
- Psykologiska problem
- Sociala konsekvenser
- Ekonomiska konsekvenser
Man gör antagandet att individen ansvarar själv för sin hälsa. Man bemöter hela personen o inte endast fysiska tillstånd. Patienten är aktivt deltagande i behandlingsprocessen, predicerar besvär och föreslår preventiva åtgärder.
Tidskrävande och dyra behandlingar. Komplicerad utvärdering. Svårt att hitta kausala och direkta effekter mellan områdena.
Stressors
demanding or threatening situations
Primary appraisal
interpreting a situation as good, bad or neutral in terms of its demands and significance for your well-being
Secondary appraisal
Uppskatta din förmåga och de resurser du har för att kunna hantera en situation
GAS, general adaptation syndrome
Ett fysiologiskt respons mönster mot starka och långvariga stressorer.
Består av tre faser, alarm, resistans och utmattning. När detta händer är kroppens resistans temporärt försvagat pga shock fram tills alarmsystemet mobiliserat resurser.
Alarm reaktionen sker pga plötslig aktivation av sympatiska nervsystemet och utsöndring av stresshormoner fån det endokrina nätverket.
Eftersom kroppen vill uppnå homoestas kommer parasympatiska nätverket reducera uppjagande och därmed aktivera nästa steg som är resistans. Under detta steg kommer resurser mobiliseras i kroppen och detta kan pågå en relativt lång period. Dock blir kroppens resurser och immunförsvar hämmat av stress hormoner. Så är stressorn stark och tillräckligt långvarig når vi det tredje stadiet som är utmattning. Det innebär ökad sårbarhet för sjukdomar och i vissa fall kollaps och död.
Vulnerability factors
factors increasing a persons susceptability to stressors/stressfull events
Protective factors
Environmental or personal resources that helt a person handle stressfull situations
Type A behaviour pattern
People showing this type of behavior live under great pressure and demand from themself and others
Hardiness
stress protective factor consisting of commitment, controll and challenge
Coping self-efficacy
Belief that we can perform the behaviours necessary to cope succesfully
Problem-focused coping
strategies to confront and directly deal with the demands of a situation or to change it from being stressfull
emotion-focused coping
strategies to manage emotional responses that come from a stressfull situation
Cognitive-restructuring
systematically detects, challenges and replaces irrational ideas
Self-instructional training
Technique where people talk to themselfs and guide their behavior in ways that help them cope more effectively
Gate controll theory
experience of pain results from opening and closing of gating mechanisms in the nervous system
Pathological pain
a state where there is an abnormal sensitivity to noxious stimuli, for years of decades with pain extending beyond primary area of injury into surrounding tissue
health and belief model
Personal threat and cost-benefit analysis together determines if a person engages in a specific health behaviour
Transtheoretical model
Stage theory of intentional behavior change, identifies 6 major stages in the change process.
- Precontemplation
- contemplation
- preparation
- action
- maintanence
-termination
Motivational interviewing
Leads a person to their own conclusion, by asking questions focusing on differences between the current state of the person and their ideal-self, desired behavior and outcome
Multi-modal treatments
Treatments that often include biological measures with psychological measures
Harm reduction
Prevention strategy designed to reduce harmfull effects of behavior rather than eliminating the problematic behavior.
Abstinence violation effect
Person becomes upset and self-blaming over the lapse and views it as proof they will never be strong enough to resist temptation
Non-adherence
person does not adopt treatment and behavior their health proffesional has recomended
Vulnerability-stress model (diathesis-stress model)
Everyone has some degree of vulnerability for developing a psychological disorder when given sufficient stress
Neuroses
Characterized by the mood of a person who may be anxious or unhappy and allthough their behavior might be worrying for other people this i rarely regarded as something that needs hospitalising
Psychoses
Condition where the person has lost touch with reality, their everyday life becomes impossible and they might be hospitalized as well
Differences between ICD and DSM
In the DSM 5 a diagnosis is made by how related different disorders are to one another, this restructure was made in attempt to make it more similar with the ICD.
Funktionell kontextualism
i vilket kontext sker ett beteende? I vilket kontext hälsa Gunnarsson på sin granne i form av samma sekvents varje morgon. Kan finnas beteende som kan fylla samma funktion som Gunnarson nickande, förhållandet mellan dessa beteendet beskrivs som Funktionellt ekvivalenta.
Eftersom detta beteende kan ämnas för fler än ett syfte beskrivs det som att ha multipla funktioner.
Samma beteende kan också fylla olika funktioner i beroende av kontext, hälsar på grannen och unga kvinnor på stan. Även om dessa beteenden är samma under en topografisk aspekt är de egentligen inte likadana eftersom kontexten spelar roll.
Funktionell kontextualism ämnar att förklara vilken funktion beteende har och i vilken kontext de uppträder.
Pragamatiskt sanningskriterium
sanningen är inte objektivt sann för allt. Vad som är sant är ingen som finns och är i yttervärlden utan sanningen skapas om det tar oss dit vi vill och uppfyller ett syfte. Utsaga sann i den mån den kan uppfylla ett praktiskt syfte, i vårt fall hur det hjälper oss påverka och förutspå beteende. Vart ska man sitta på fotbollsmatchen?
Överskott
beteende eller grupp av beteenden som är problematiska pga:
- För hög frekvens
- För hög duration
- För hög intensitet j
Eller uppträder i situationer som förstör individens sociala adaption
Underskott
Beteende problematiskt pga:
- För låg frekevens
- För låg duration
- För låg intensitet
och uppträder i situationer som förstör individens sociala adaption
ABC-analys, kontingensanalys, sekvensanalys
A = antecedent (föregående händelse), B = beteende
C = consequence.
A är vad som föregått beteende, B är själva beteendet och C är konsekvensen av beteendet. Exempelvis kan ett diskriminativt stimulus signalera till oss att bete oss på ett visst sätt. Etablerande omständigheter som ex basala fysiologiska behov kan också påverka. Operant inlärning och operant utsläckning, sitt och godis med hund.
Topografiskt olika beteende kan ha samma syfte, funktionellt ekvivalenta.
Etablerande omständighet
grundfaktor som står utanför ABC men som har möjlighet att påverka samtliga led, den är tillgänglig för omgivningens influenser
Basala effekter
nedärvda respons på stimuli som exempelvis, rädsla, ilksa ,äckel, glädje och ledsnad.
Vulnerability-stress model/diathesis stress model
Vi alla har någon grad av sårbarhet, eller känslighet för att utveckla, psykologiska sjukdomar då vi utsätts för en tillräcklig mängd stress
Health psychology
Adresserar biologiska, psykologiska och sociala faktorer som influerar vår hälsa och välmående samt åtgärder som kan göras för att bygga hälsa och förhindra dåligt mående
Stress inom hälsopsykologi
Ett mönster av kognitiv värdering, fysiologiska responser och beteende-tendenser som händer i respons mot en upplevd obalans mellan en krävande situation och de resurser vi har för att hantera den.
Stress response
En respons som innehåller, kognitiva, fysiologiska och beteende tendenser
Primary appraisal
Att tolka en situation som benign, neutral eller hotfull i förhållande till hur krävande den är och dess signifikans för ditt välmående
Secondary appraisal
Uppskatta din upplevda förmåga att hantera en situation, alltså de resurser vi upplever att vi har för att hantera en situation
Burnout
Psykologiskt syndrom som resulterar från långvarig utsatthet för stress på jobbet och karaktäriseras av utmattning. inefficacy och depersonalization
Vulnerability factors
Faktorer som ökar människors känslighet för stressfulla händelser
Protective factors
Omgivande eller personliga resurser som hjälper en person att mer effektivt hantera stressfulla händelser
Type A behavior pattern
Folk som uppvisar detta beteende mönster lever under stor press och kräver mycket av sig själva och andra
Hardiness
En faktor som skyddar mot stress som består av tre beliefs av commitment, control and challenge
Coping self-efficacy
Tron att vi har de resurser som krävs för att klara av en situation
problem-focused coping
Strategier för att direkt hantera kraven en situation har eller för att ändra den så den inte längre är stressig
Emotion focused coping
Strategier för att hantera emotionella responser som kommer av en stressig situation
Tend-and-befriend
Tending involverar omhändertagande aktiviteter designade för att skydda självet, barn och anhöriga dessa beteende ökar säkerhet och minskar distress. Befriending är skapandet och upprätthållandet av sociala nätverk som kan hjälpa denna process.
Cognitive restructuring
Systematiskt utmanar och ersätter irrationella ideer
Self-instructional training
En teknik som personer lär sig där de talar till sig själva och leder sitt beteende för att hantera mer effektivt
Somatic relaxation training
Ett sätt att frivilligt reducera och förhindra höga nivåer av upprymdhet
Cognitive relaxation
Ett fridfullt, mind-clearing state
Mindfulness
Mentalt stadie av medvetenhet, fokus, öppenhet och acceptans av omedelbara upplevelser
Pain
En stressig upplevelse som associeras med faktisk eller potentiell vävnadsskada. Med sensoriska, emotionella, kognitiva och sociala komponenter.
Gate controll theory
Smärta resulterar från öppning och stängning av gating mechanisms i nervsystemet
Pathological pain
Ett patologiskt tillstånd där det fins abnormal känslighet mot skadlig stimuli, ofta ihållande i år eller årtionden, med smärta som går utanför det primära området av skada in till omgivande icke-skadad vävnad
Health belief model
Menar att personliga hot och cost-benefit analys tillsammans bestämmer om en person kommer göra ett specifikt hälsobeteende eller inte
Transtheoretical model
En etapp teori av intentionella beteende ändringar. Identifierar 6 huvudsakliga steg i process för förändring av beteende.
- Precontemplation, förnekar att en hälsorisk finns eller känner att det är omöjligt att förändra
- Contemplation, personen upplever ett problem eller en vilja att förändra
- Preparation, personen har bestämt sig för att göra en förändring, och lägger upp en preliminär plan o eventuellt minskar antalet ciggaretter om dagen
- Action, personen börjar aktivt agera i beteende förändring, kanske helt slutar röka
- Maintenance, personen har lyckat undvikit återfall och har lyckats bibehålla det syftade beteendet i minst sex månader
- Termination, beteendeförändring är så erinrad i och under personlig kontroll att problematiska beteenden aldrig återkommer
Multimodal treatments
Behandling som ofta involverar biologiska och psykologiska åtgärder
Harm reduction
Preventiv strategi som inte är designat för att eliminera beteende men minska de skadliga effekterna av beteendet när det förekommer
