Psykologi och Hälsa

Question 1

Biopsychosocial model

Answer 1

Psykologiska, biologiska och sociala aspekter spelar alla tillsammans en roll i vårt välmående.
Dominerande modellen för kronisk, långvarig smärta.
Menar att ohälsa inte endast kan bero av biologiska faktorer utan måste vara ett samspel mellan dessa 3. Är en interdisciplinär modell. Denna modell definierar långvarig smärta som smärta som hållit i sig 3 månader eller längre. Konsekvenserna delas i 4 delar:
- fysisk funktionsnivå
- Psykologiska problem
- Sociala konsekvenser
- Ekonomiska konsekvenser
Man gör antagandet att individen ansvarar själv för sin hälsa. Man bemöter hela personen o inte endast fysiska tillstånd. Patienten är aktivt deltagande i behandlingsprocessen, predicerar besvär och föreslår preventiva åtgärder.
Tidskrävande och dyra behandlingar. Komplicerad utvärdering. Svårt att hitta kausala och direkta effekter mellan områdena.

Question 2

Stressors

Answer 2

demanding or threatening situations

Question 3

Primary appraisal

Answer 3

interpreting a situation as good, bad or neutral in terms of its demands and significance for your well-being

Question 4

Secondary appraisal

Answer 4

Uppskatta din förmåga och de resurser du har för att kunna hantera en situation

Question 5

GAS, general adaptation syndrome

Answer 5

Ett fysiologiskt respons mönster mot starka och långvariga stressorer.
Består av tre faser, alarm, resistans och utmattning. När detta händer är kroppens resistans temporärt försvagat pga shock fram tills alarmsystemet mobiliserat resurser.
Alarm reaktionen sker pga plötslig aktivation av sympatiska nervsystemet och utsöndring av stresshormoner fån det endokrina nätverket.
Eftersom kroppen vill uppnå homoestas kommer parasympatiska nätverket reducera uppjagande och därmed aktivera nästa steg som är resistans. Under detta steg kommer resurser mobiliseras i kroppen och detta kan pågå en relativt lång period. Dock blir kroppens resurser och immunförsvar hämmat av stress hormoner. Så är stressorn stark och tillräckligt långvarig når vi det tredje stadiet som är utmattning. Det innebär ökad sårbarhet för sjukdomar och i vissa fall kollaps och död.

Question 6

Vulnerability factors

Answer 6

factors increasing a persons susceptability to stressors/stressfull events

Question 7

Protective factors

Answer 7

Environmental or personal resources that helt a person handle stressfull situations

Question 8

Type A behaviour pattern

Answer 8

People showing this type of behavior live under great pressure and demand from themself and others

Question 9

Hardiness

Answer 9

stress protective factor consisting of commitment, controll and challenge

Question 10

Coping self-efficacy

Answer 10

Belief that we can perform the behaviours necessary to cope succesfully

Question 11

Problem-focused coping

Answer 11

strategies to confront and directly deal with the demands of a situation or to change it from being stressfull

Question 12

emotion-focused coping

Answer 12

strategies to manage emotional responses that come from a stressfull situation

Question 13

Cognitive-restructuring

Answer 13

systematically detects, challenges and replaces irrational ideas

Question 14

Self-instructional training

Answer 14

Technique where people talk to themselfs and guide their behavior in ways that help them cope more effectively

Question 15

Gate controll theory

Answer 15

experience of pain results from opening and closing of gating mechanisms in the nervous system

Question 16

Pathological pain

Answer 16

a state where there is an abnormal sensitivity to noxious stimuli, for years of decades with pain extending beyond primary area of injury into surrounding tissue

Question 17

health and belief model

Answer 17

Personal threat and cost-benefit analysis together determines if a person engages in a specific health behaviour

Question 18

Transtheoretical model

Answer 18

Stage theory of intentional behavior change, identifies 6 major stages in the change process.

• Precontemplation
• contemplation
• preparation
• action
• maintanence
  -termination

Question 19

Motivational interviewing

Answer 19

Leads a person to their own conclusion, by asking questions focusing on differences between the current state of the person and their ideal-self, desired behavior and outcome

Question 20

Multi-modal treatments

Answer 20

Treatments that often include biological measures with psychological measures

Question 21

Harm reduction

Answer 21

Prevention strategy designed to reduce harmfull effects of behavior rather than eliminating the problematic behavior.

Question 22

Abstinence violation effect

Answer 22

Person becomes upset and self-blaming over the lapse and views it as proof they will never be strong enough to resist temptation

Question 23

Non-adherence

Answer 23

person does not adopt treatment and behavior their health proffesional has recomended

Question 24

Vulnerability-stress model (diathesis-stress model)

Answer 24

Everyone has some degree of vulnerability for developing a psychological disorder when given sufficient stress

Question 25

Neuroses

Answer 25

Characterized by the mood of a person who may be anxious or unhappy and allthough their behavior might be worrying for other people this i rarely regarded as something that needs hospitalising

Question 26

Psychoses

Answer 26

Condition where the person has lost touch with reality, their everyday life becomes impossible and they might be hospitalized as well

Question 27

Differences between ICD and DSM

Answer 27

In the DSM 5 a diagnosis is made by how related different disorders are to one another, this restructure was made in attempt to make it more similar with the ICD.

Question 28

Funktionell kontextualism

Answer 28

i vilket kontext sker ett beteende? I vilket kontext hälsa Gunnarsson på sin granne i form av samma sekvents varje morgon. Kan finnas beteende som kan fylla samma funktion som Gunnarson nickande, förhållandet mellan dessa beteendet beskrivs som Funktionellt ekvivalenta.
Eftersom detta beteende kan ämnas för fler än ett syfte beskrivs det som att ha multipla funktioner.
Samma beteende kan också fylla olika funktioner i beroende av kontext, hälsar på grannen och unga kvinnor på stan. Även om dessa beteenden är samma under en topografisk aspekt är de egentligen inte likadana eftersom kontexten spelar roll.
Funktionell kontextualism ämnar att förklara vilken funktion beteende har och i vilken kontext de uppträder.

Question 29

Pragamatiskt sanningskriterium

Answer 29

sanningen är inte objektivt sann för allt. Vad som är sant är ingen som finns och är i yttervärlden utan sanningen skapas om det tar oss dit vi vill och uppfyller ett syfte. Utsaga sann i den mån den kan uppfylla ett praktiskt syfte, i vårt fall hur det hjälper oss påverka och förutspå beteende. Vart ska man sitta på fotbollsmatchen?

Question 30

Överskott

Answer 30

beteende eller grupp av beteenden som är problematiska pga:
- För hög frekvens
- För hög duration
- För hög intensitet j
Eller uppträder i situationer som förstör individens sociala adaption

Question 31

Underskott

Answer 31

Beteende problematiskt pga:

• För låg frekevens
• För låg duration
• För låg intensitet
  och uppträder i situationer som förstör individens sociala adaption

Question 32

ABC-analys, kontingensanalys, sekvensanalys

Answer 32

A = antecedent (föregående händelse), B = beteende
C = consequence.
A är vad som föregått beteende, B är själva beteendet och C är konsekvensen av beteendet. Exempelvis kan ett diskriminativt stimulus signalera till oss att bete oss på ett visst sätt. Etablerande omständigheter som ex basala fysiologiska behov kan också påverka. Operant inlärning och operant utsläckning, sitt och godis med hund.
Topografiskt olika beteende kan ha samma syfte, funktionellt ekvivalenta.

Question 33

Etablerande omständighet

Answer 33

grundfaktor som står utanför ABC men som har möjlighet att påverka samtliga led, den är tillgänglig för omgivningens influenser

Question 34

Basala effekter

Answer 34

nedärvda respons på stimuli som exempelvis, rädsla, ilksa ,äckel, glädje och ledsnad.

Question 35

Vulnerability-stress model/diathesis stress model

Answer 35

Vi alla har någon grad av sårbarhet, eller känslighet för att utveckla, psykologiska sjukdomar då vi utsätts för en tillräcklig mängd stress

Question 36

Health psychology

Answer 36

Adresserar biologiska, psykologiska och sociala faktorer som influerar vår hälsa och välmående samt åtgärder som kan göras för att bygga hälsa och förhindra dåligt mående

Question 37

Stress inom hälsopsykologi

Answer 37

Ett mönster av kognitiv värdering, fysiologiska responser och beteende-tendenser som händer i respons mot en upplevd obalans mellan en krävande situation och de resurser vi har för att hantera den.

Question 38

Stress response

Answer 38

En respons som innehåller, kognitiva, fysiologiska och beteende tendenser

Question 39

Primary appraisal

Answer 39

Att tolka en situation som benign, neutral eller hotfull i förhållande till hur krävande den är och dess signifikans för ditt välmående

Question 40

Secondary appraisal

Answer 40

Uppskatta din upplevda förmåga att hantera en situation, alltså de resurser vi upplever att vi har för att hantera en situation

Question 41

Burnout

Answer 41

Psykologiskt syndrom som resulterar från långvarig utsatthet för stress på jobbet och karaktäriseras av utmattning. inefficacy och depersonalization

Question 42

Vulnerability factors

Answer 42

Faktorer som ökar människors känslighet för stressfulla händelser

Question 43

Protective factors

Answer 43

Omgivande eller personliga resurser som hjälper en person att mer effektivt hantera stressfulla händelser

Question 44

Type A behavior pattern

Answer 44

Folk som uppvisar detta beteende mönster lever under stor press och kräver mycket av sig själva och andra

Question 45

Hardiness

Answer 45

En faktor som skyddar mot stress som består av tre beliefs av commitment, control and challenge

Question 46

Coping self-efficacy

Answer 46

Tron att vi har de resurser som krävs för att klara av en situation

Question 47

problem-focused coping

Answer 47

Strategier för att direkt hantera kraven en situation har eller för att ändra den så den inte längre är stressig

Question 48

Emotion focused coping

Answer 48

Strategier för att hantera emotionella responser som kommer av en stressig situation

Question 49

Tend-and-befriend

Answer 49

Tending involverar omhändertagande aktiviteter designade för att skydda självet, barn och anhöriga dessa beteende ökar säkerhet och minskar distress. Befriending är skapandet och upprätthållandet av sociala nätverk som kan hjälpa denna process.

Question 50

Cognitive restructuring

Answer 50

Systematiskt utmanar och ersätter irrationella ideer

Question 51

Self-instructional training

Answer 51

En teknik som personer lär sig där de talar till sig själva och leder sitt beteende för att hantera mer effektivt

Question 52

Somatic relaxation training

Answer 52

Ett sätt att frivilligt reducera och förhindra höga nivåer av upprymdhet

Question 53

Cognitive relaxation

Answer 53

Ett fridfullt, mind-clearing state

Question 54

Mindfulness

Answer 54

Mentalt stadie av medvetenhet, fokus, öppenhet och acceptans av omedelbara upplevelser

Question 55

Pain

Answer 55

En stressig upplevelse som associeras med faktisk eller potentiell vävnadsskada. Med sensoriska, emotionella, kognitiva och sociala komponenter.

Question 56

Gate controll theory

Answer 56

Smärta resulterar från öppning och stängning av gating mechanisms i nervsystemet

Question 57

Pathological pain

Answer 57

Ett patologiskt tillstånd där det fins abnormal känslighet mot skadlig stimuli, ofta ihållande i år eller årtionden, med smärta som går utanför det primära området av skada in till omgivande icke-skadad vävnad

Question 58

Health belief model

Answer 58

Menar att personliga hot och cost-benefit analys tillsammans bestämmer om en person kommer göra ett specifikt hälsobeteende eller inte

Question 59

Transtheoretical model

Answer 59

En etapp teori av intentionella beteende ändringar. Identifierar 6 huvudsakliga steg i process för förändring av beteende.
- Precontemplation, förnekar att en hälsorisk finns eller känner att det är omöjligt att förändra
- Contemplation, personen upplever ett problem eller en vilja att förändra
- Preparation, personen har bestämt sig för att göra en förändring, och lägger upp en preliminär plan o eventuellt minskar antalet ciggaretter om dagen
- Action, personen börjar aktivt agera i beteende förändring, kanske helt slutar röka
- Maintenance, personen har lyckat undvikit återfall och har lyckats bibehålla det syftade beteendet i minst sex månader
- Termination, beteendeförändring är så erinrad i och under personlig kontroll att problematiska beteenden aldrig återkommer

Question 60

Multimodal treatments

Answer 60

Behandling som ofta involverar biologiska och psykologiska åtgärder

Question 61

Harm reduction

Answer 61

Preventiv strategi som inte är designat för att eliminera beteende men minska de skadliga effekterna av beteendet när det förekommer