Pollutions de l'air

Question 1

Qu’est-ce qui pollue l’air ?

Answer 1

Gaz : ozone, monoxyde de carbone, dioxyde d’azote, dioxyde de souffre
Particules : particules fines et ultrafines

Question 2

Nous portons attention à ce que nous mangeons et buvons pour notre santé, mais ..?

Answer 2

Nous ne portons pas attention à ce que nous respirons

Question 3

Une personne respire environ combien de litres d’air par jour ?

Answer 3

Environ 20 000 litres d’air et ce que nous respirons chaque jour pèse environ 10x ce que nous mangeons et buvons

Question 4

Par où passent les particules de pollutions ?

Answer 4

Les particules sont si petites qu’elles passent directement des alvéoles pulmonaires à la circulation sanguine
Les membranes des poumons sont + fines et perméables que celles de notre tube digestif

Question 5

Quelles sont les conséquences de l’exposition aiguë aux polluants atmosphériques ?

Answer 5

-Diminution endothéliale et vasomotrice
-Diminution du controle autonome cardiaque
-Augmente de la PA et FC (stress imposé sur le <3)
-Augmente post-charge cardiaque
-Augmente hypercoagulabilité sanguine
-Diminution de la saturation de l’hémoglobine en oxygène

Question 6

Que peuvent causer les conséquences de l’exposition aiguë aux polluants?

Answer 6

-Rupture d’une plaque d’athérosclérose -> Infarctus
-Déséquilibre apport-demande en oxygène -> Arythmie <3 (apport en o2 limité par les plaques, car bloque le passage)

Question 7

Qu’entraine la pollution ?

Answer 7

Le stress oxydatif de nos artères de la même façon que dans un tuyau de métal, l’oxydation amène la rouille
Dans une artère, elle entraine l’inflammation et athérosclérose -> rouille artérielle

Question 8

En résumé la pollution fait quoi à nos artères ?

Answer 8

Augmente le risque de créer une plaque d’athérosclérose dans le sang, c’est l’effet contraire de manger des anti-oxydants (raisins), donc les polluants augmentent le stress oxydatif et pour diminuer les risques on doit manger fruits&légumes & AP

Question 9

Comment fonctionne la formation de plaques d’athérome dans la paroi des artères ?

Answer 9

La formation des plaques prend de l’expansion dans les parois des vaisseaux puis cela peut causer des dommages sur ceux-ci et les plaquettes vont venir essayer de réparer ces dommages, mais étant donné que la paroi est déjà + petite, cela va venir réduire encore + la paroi donc empêchant les globules rouges de traverser dans les parois sanguines entrainant éventuellement un infarctus

Question 10

Quels sont les dépôts dans les parois des vaisseaux ?

Answer 10

-Stress oxydatif
-Lipides
-Molécules inflammatoires
-Cellules musculaires

Question 11

Qu’entraine la diminution de la lumière des artères ?

Answer 11

-Diminution du DS
-Diminution de l’apport d’O2 aux tissus
-Souffrances des tissus/organes
qui vont entrainer ?
->Ischémie
->Donc risque de nécrose

Question 12

Qu’est-ce qui augmente l’apport en o2 au <3?

Answer 12

-DS coronaire
-Capacité de transport de l’O2

Question 13

Qu’est-ce qui augmente les besoins en O2?

Answer 13

-Contractilité
-FC
-PAS
-Volume VG

Question 14

S’il y a un déséquilibre en apport/besoin en oxygène du <3 que se passe t il ?

Answer 14

Ischémie:
-Dysfonction ventriculaire
-Angine
-Arythmie

Question 15

Dans la pathophysiologie, qu’est-ce que l’obstruction progressive et brutale ?

Answer 15

Progressive :
Par épaississement de la plaque d’athérome
Brutale:
Par rupture de la plaque d’athérome

Question 16

Quels sont les effets physiologiques des polluants sur la performance aérobie ?

Answer 16

-Diminution de la saturation de l’hémoglobine en oxygène -> moins bonne livraison aux tissus actifs
-Diminution de la fonction endothéliale et vasomotrice -> moins bonne livraison de sang aux tissus actifs
-Diminution de la fonction pulmonaire :
->Bronchoconstriction
->Dyspnée

Question 17

De quelle façon les polluants nuisent ils à ma perfo si moins d’O2 se rend à mes muscles actifs ?

Answer 17

-Fatigue + vite, car sollicite + les filières anaérobies
-Moins capable de bien utiliser mes lipides et moins capable d’utiliser mes glucides, car moins d’O2
-Va produire + d’acide lactique et ions H+

Question 18

Quels sont les effets des polluants atmosphériques intensifiés par l’exercice ?

Answer 18

À l’exercice, la ventilation pulmonaire est + élevée:
-Augmentation absorption respiratoire de polluants
-Augmentation internalisation de polluants
-Augmentation de la toxicité

Question 19

Les risques aigues de l’exposition aux polluants s’additionnent avec ?

Answer 19

Le stress cardiovasculaire engendré par l’exo
L’exo augmente le stress sur le <3 et les polluants augmentent les effets du stress sur le <3

Question 20

Mais, il est mieux de ?

Answer 20

Faire de l’AP dans un endroit néfaste que pas du tout.

Question 21

L’inhalation de polluants est environ de combien ?

Answer 21

4-5 fois + importante lors d’un effort physique au repos:
-Ventilation pulmonaire + élevée
-À l’exo : + de respiration par la bouche

Question 22

Dans un traffic, l’exposition de cyclistes est plus élevé de combien ?

Answer 22

L’exposition aux polluants atmosphériques est environ 4x + élevée que celles des passagers des auto circulant aux mêmes endroits

Question 23

Quels sont les 3 facteurs ayant le plus d’impact sur la diminution de la capacité respiratoire et sur la toxicité (en ordre) ?

Answer 23

1. Concentration de polluants dans l’air
2. Ventilation
   3.Temps d’exposition

Question 24

Quels sont les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires ?

Answer 24

-Tabagisme
-Dyslipidémie
-Hypertension artérielle
-Sédentarité et inactivité physique
-Obésité
-Diabète
-Syndrome métabolique
-Âge et histoire familiale
-Stress psychologique chronique

Question 25

Quelles sont les conséquences de l’exposition chronique aux polluants atmosphériques ?

Answer 25

-Augmentation du stress oxydatif
-Augmentation de l’inflammation
-Augmentation de l’oxydation du LDL
-Diminution fonction endothéliale
-Augmentation résistance à l’insuline

Question 26

Les conséquences de l’exposition chronique aux polluants atmosphériques augmentent ?

Answer 26

-Diabète de type II
-Hypertension artérielle
-Dyslipidémie
Et ceux ci augmente le risque de ?
-Athérosclérose
-Hypertrophie cardiaque pathologique
Et ceux-ci augmentent :
-Infarctus
-Maladie artérielle périphérique
-AVC
-Insuffisance cardiaque

Question 27

Les polluants atmosphériques semblent optimiser quoi ?

Answer 27

Les effets athérogènes d’une alimentation riche en lipide

Question 28

Qu’entraine la végétation en ville ?

Answer 28

Diminue la chaleur
Mais plus il y a de pollutions, moins il y a de végétation, car + fait chaud + ca attire les polluants

Question 29

Que font les espaces verts (végétation) ?

Answer 29

-Ils diminuent le risque de mortalité toute cause confondue
-Augmentent la qualité de l’air

Question 30

Bienfaits des espaces verts en ville ?

Answer 30

-Améliorent la qualité de l’air
-Réduisent le bruit (bruit=stress)
-Protègent contre la chaleur
-Drainent/filtrent l’eau
-Réduisent le stress de la vie quotidienne
-Encouragent la pratique d’AP

Question 31

Que peut faire un arbre en ville ?

Answer 31

-Il peut séquestrer 5 à 10x + de carbone qu’un arbre en campagne
-En présence de polluants, les arbres augmentent leur qté d’enzymes nécessaires à dégrader les composés en substances moins toxiques
-Ils peuvent s’adapter en fonction du stress

Question 32

Qu’est-ce que le Shinrin-Yoku?

Answer 32

Bain en forêt (AP en forêt):
Les arbres émettent des composés organiques volatils nommés Phytoncides:
-Diminution SNS et catécholamines
-Diminution du cortisol
-Diminution propriétés pro-inflammatoires
-Diminution PA

Question 33

Les gaz à effets de serres sont surtout émis pas ?

Answer 33

Le transport

Question 34

Que recommande le kinésiologue dans tout ça ?

Answer 34

-Adoption et promotion du transport actif et du transport en commun
-Promotion de la pratique d’AP loin de la circulation routière et en milieu végétalisé

Question 35

Bénéfices du transport actif et du transport en commun individuels ?

Answer 35

-Moins de temps sédentaire
-+ d’AP
-Économie de temps

Question 36

Bénéfices du transport actif et du transport en commun collectifs ?

Answer 36

-Très peu/pas de pollution de l’air