Pollutions de l'air Flashcards
Qu’est-ce qui pollue l’air ?
Gaz : ozone, monoxyde de carbone, dioxyde d’azote, dioxyde de souffre
Particules : particules fines et ultrafines
Nous portons attention à ce que nous mangeons et buvons pour notre santé, mais ..?
Nous ne portons pas attention à ce que nous respirons
Une personne respire environ combien de litres d’air par jour ?
Environ 20 000 litres d’air et ce que nous respirons chaque jour pèse environ 10x ce que nous mangeons et buvons
Par où passent les particules de pollutions ?
Les particules sont si petites qu’elles passent directement des alvéoles pulmonaires à la circulation sanguine
Les membranes des poumons sont + fines et perméables que celles de notre tube digestif
Quelles sont les conséquences de l’exposition aiguë aux polluants atmosphériques ?
-Diminution endothéliale et vasomotrice
-Diminution du controle autonome cardiaque
-Augmente de la PA et FC (stress imposé sur le <3)
-Augmente post-charge cardiaque
-Augmente hypercoagulabilité sanguine
-Diminution de la saturation de l’hémoglobine en oxygène
Que peuvent causer les conséquences de l’exposition aiguë aux polluants?
-Rupture d’une plaque d’athérosclérose -> Infarctus
-Déséquilibre apport-demande en oxygène -> Arythmie <3 (apport en o2 limité par les plaques, car bloque le passage)
Qu’entraine la pollution ?
Le stress oxydatif de nos artères de la même façon que dans un tuyau de métal, l’oxydation amène la rouille
Dans une artère, elle entraine l’inflammation et athérosclérose -> rouille artérielle
En résumé la pollution fait quoi à nos artères ?
Augmente le risque de créer une plaque d’athérosclérose dans le sang, c’est l’effet contraire de manger des anti-oxydants (raisins), donc les polluants augmentent le stress oxydatif et pour diminuer les risques on doit manger fruits&légumes & AP
Comment fonctionne la formation de plaques d’athérome dans la paroi des artères ?
La formation des plaques prend de l’expansion dans les parois des vaisseaux puis cela peut causer des dommages sur ceux-ci et les plaquettes vont venir essayer de réparer ces dommages, mais étant donné que la paroi est déjà + petite, cela va venir réduire encore + la paroi donc empêchant les globules rouges de traverser dans les parois sanguines entrainant éventuellement un infarctus
Quels sont les dépôts dans les parois des vaisseaux ?
-Stress oxydatif
-Lipides
-Molécules inflammatoires
-Cellules musculaires
Qu’entraine la diminution de la lumière des artères ?
-Diminution du DS
-Diminution de l’apport d’O2 aux tissus
-Souffrances des tissus/organes
qui vont entrainer ?
->Ischémie
->Donc risque de nécrose
Qu’est-ce qui augmente l’apport en o2 au <3?
-DS coronaire
-Capacité de transport de l’O2
Qu’est-ce qui augmente les besoins en O2?
-Contractilité
-FC
-PAS
-Volume VG
S’il y a un déséquilibre en apport/besoin en oxygène du <3 que se passe t il ?
Ischémie:
-Dysfonction ventriculaire
-Angine
-Arythmie
Dans la pathophysiologie, qu’est-ce que l’obstruction progressive et brutale ?
Progressive :
Par épaississement de la plaque d’athérome
Brutale:
Par rupture de la plaque d’athérome
Quels sont les effets physiologiques des polluants sur la performance aérobie ?
-Diminution de la saturation de l’hémoglobine en oxygène -> moins bonne livraison aux tissus actifs
-Diminution de la fonction endothéliale et vasomotrice -> moins bonne livraison de sang aux tissus actifs
-Diminution de la fonction pulmonaire :
->Bronchoconstriction
->Dyspnée
De quelle façon les polluants nuisent ils à ma perfo si moins d’O2 se rend à mes muscles actifs ?
-Fatigue + vite, car sollicite + les filières anaérobies
-Moins capable de bien utiliser mes lipides et moins capable d’utiliser mes glucides, car moins d’O2
-Va produire + d’acide lactique et ions H+
Quels sont les effets des polluants atmosphériques intensifiés par l’exercice ?
À l’exercice, la ventilation pulmonaire est + élevée:
-Augmentation absorption respiratoire de polluants
-Augmentation internalisation de polluants
-Augmentation de la toxicité
Les risques aigues de l’exposition aux polluants s’additionnent avec ?
Le stress cardiovasculaire engendré par l’exo
L’exo augmente le stress sur le <3 et les polluants augmentent les effets du stress sur le <3
Mais, il est mieux de ?
Faire de l’AP dans un endroit néfaste que pas du tout.
L’inhalation de polluants est environ de combien ?
4-5 fois + importante lors d’un effort physique au repos:
-Ventilation pulmonaire + élevée
-À l’exo : + de respiration par la bouche
Dans un traffic, l’exposition de cyclistes est plus élevé de combien ?
L’exposition aux polluants atmosphériques est environ 4x + élevée que celles des passagers des auto circulant aux mêmes endroits
Quels sont les 3 facteurs ayant le plus d’impact sur la diminution de la capacité respiratoire et sur la toxicité (en ordre) ?
- Concentration de polluants dans l’air
- Ventilation
3.Temps d’exposition
Quels sont les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires ?
-Tabagisme
-Dyslipidémie
-Hypertension artérielle
-Sédentarité et inactivité physique
-Obésité
-Diabète
-Syndrome métabolique
-Âge et histoire familiale
-Stress psychologique chronique
Quelles sont les conséquences de l’exposition chronique aux polluants atmosphériques ?
-Augmentation du stress oxydatif
-Augmentation de l’inflammation
-Augmentation de l’oxydation du LDL
-Diminution fonction endothéliale
-Augmentation résistance à l’insuline
Les conséquences de l’exposition chronique aux polluants atmosphériques augmentent ?
-Diabète de type II
-Hypertension artérielle
-Dyslipidémie
Et ceux ci augmente le risque de ?
-Athérosclérose
-Hypertrophie cardiaque pathologique
Et ceux-ci augmentent :
-Infarctus
-Maladie artérielle périphérique
-AVC
-Insuffisance cardiaque
Les polluants atmosphériques semblent optimiser quoi ?
Les effets athérogènes d’une alimentation riche en lipide
Qu’entraine la végétation en ville ?
Diminue la chaleur
Mais plus il y a de pollutions, moins il y a de végétation, car + fait chaud + ca attire les polluants
Que font les espaces verts (végétation) ?
-Ils diminuent le risque de mortalité toute cause confondue
-Augmentent la qualité de l’air
Bienfaits des espaces verts en ville ?
-Améliorent la qualité de l’air
-Réduisent le bruit (bruit=stress)
-Protègent contre la chaleur
-Drainent/filtrent l’eau
-Réduisent le stress de la vie quotidienne
-Encouragent la pratique d’AP
Que peut faire un arbre en ville ?
-Il peut séquestrer 5 à 10x + de carbone qu’un arbre en campagne
-En présence de polluants, les arbres augmentent leur qté d’enzymes nécessaires à dégrader les composés en substances moins toxiques
-Ils peuvent s’adapter en fonction du stress
Qu’est-ce que le Shinrin-Yoku?
Bain en forêt (AP en forêt):
Les arbres émettent des composés organiques volatils nommés Phytoncides:
-Diminution SNS et catécholamines
-Diminution du cortisol
-Diminution propriétés pro-inflammatoires
-Diminution PA
Les gaz à effets de serres sont surtout émis pas ?
Le transport
Que recommande le kinésiologue dans tout ça ?
-Adoption et promotion du transport actif et du transport en commun
-Promotion de la pratique d’AP loin de la circulation routière et en milieu végétalisé
Bénéfices du transport actif et du transport en commun individuels ?
-Moins de temps sédentaire
-+ d’AP
-Économie de temps
Bénéfices du transport actif et du transport en commun collectifs ?
-Très peu/pas de pollution de l’air
