Mythes Et Réalités

Question 1

Est ce que le lactate cause la fatigue musculaire

Answer 1

Non en ajoutant du lactate il y a une augmentation de la force donc renversement de la fatigue musculaire

Question 2

Quest ce que le lactate

Answer 2

Le produit final du glucose et donc du système glycolitique

Question 3

Quest ce que l’acide lactique

Answer 3

On utilise le glycogene et la premiere chose quon produit c’est l’acide lactique mais on le transforme immediantement en lactate donc c’est comme si elle n’existait pas, le terme correct est le lactate

Question 4

Les patients McArdles ne peuvent pas degrader du glycoge ils ne peuvent donc pas

Answer 4

Produire de lactate
Maladie tres rare qui ne peuvenr pas utilisee le glycogene donc leur quantite de lactate n’augmente pas meme lorsqu’il font de l’exercice

Question 5

Le lactate permet une meilleure performance ceux qui sont plus entrainer vont avoir un niveau de l’actate plus eleve, le lactate est un substrat énergétique ce qui veux dire quil creer

Answer 5

Des ATP

Question 6

L’utilisation du lactate est faite precisement par

Answer 6

Muscles actifs
Muscles inactifs
Coeur
Foie
Urine

Question 7

A cause du lactate om a de la douleur durant l’exercice et on est raque apres un entrainement

Answer 7

Non pcq sinon om serait toujours raque pcq on creer du lactate a chaque fois quon fait de l’exercice

Question 8

Le muscle non entrainer se transforme en gras

Answer 8

Non ca n’as aucun lien si tu prends du gras c’est que tu manque plus que ce que tu depense dans ta journee

Question 9

Une contraction locale comme les adbo fait telle perdre du poids?

Answer 9

Non

Question 10

Les étirements statique avant un entraînement dimimue le risque de blessure

Answer 10

Non cacabt ou apres ca n’aide meme pas a etre moins raquer

Question 11

Quel est l’effet de l’etirement statique avant une activite phtsique sur le muscle

Answer 11

On nuit a notre muscle et a notre performance c’est l’etiremenr dynamique quil faut faire

Question 12

Quelle est la différence entre l’étirement statique et dynamique

Answer 12

Statique : on etire le muscle et on le garde sans bouger durant 30 seconde
Dynamique: on etire et on contracte le muscle en meme temps durant 60-90s

Question 13

Que permet la flexibilité

Answer 13

Maintenir une posture adéquate
Prevenir certaines douleurs chroniques
Exécuter aisement des activités du quotidien (soulever des charges, monter des escaliers)
Faciliter le quotidien

Question 14

Courir pieds nu aide

Answer 14

A reduire les blessures existantes
68% om vu une amélioration dans leur performance
64% n’ont pas eu de nouvelles blessure

Question 15

Les crampes misculaires sont causées par la déshydratation

Answer 15

Faux l’hydratation n’a pas rapport! Les crampes peuvent avoir lieu au repos ou durant l’exercice

Question 16

Quel est la cause d’une crampe et les facteurs associés aux crampes musculaires

Answer 16

Une perturbation du système neuro musculaire facteurs associés aux crampes musculaires sont : historique personnel et familial, athlete elite et blessures

Question 17

Brule-t-on du gras avec l’option fat burn sur les appareils d’entraînement

Answer 17

Non ce n’est pas avec l’activite physique quon perd du gras c’est avec ce quim mange car au bout de la ligne peu importe l’entrainement lors de la récupération on aura perdu autant de gras

Question 18

Comvien d’heure on doit faire pour perdre 1 livre de gras

Answer 18

15 heures

Question 19

Combien on brule de gras durant un exercice intensité moderee

Answer 19

0,17-1,27 g/min

Question 20

Est ce que l’activité aide a perdre du poids

Answer 20

Non ca aide a etre en bonne sante et a prevenir un gain de poids