MINERALTABELL

Question 1

Kalcium behövs för?

Answer 1

Bildandet av be, tänder, balanserar talgproduktionen, håller huden frisk.

Question 2

Kalcium källor?

Answer 2

Mjölk, mjölkprodukter.

Question 3

Koppar, Zink, Selen, Magnesium är a…?

Answer 3

Antioxidanter.

Question 4

Vilka mineraler talar vi om? (13)

Answer 4

Kalcium, koppar, flour, Jod, magensium, fosfor, natrium, kobolt, kalium, klor, järn, zink, selen.

Question 5

Koppar bra för?

Answer 5

Skydd mot fria radikaler, att kollagen bildas.

Question 6

Koppar finns i ?

Answer 6

Nätter, potatis, vattenlednings-vatten.

Question 7

Fluor bra för?

Answer 7

Kariesreducerande, stabiliserar benvävnad.

Question 8

Jod bra för?

Answer 8

Sköldkörtelns ämnesomsättningshormon, frisk hud, hår och naglar.

Question 9

Jod finns i?

Answer 9

Saltvattenfisk, skaldjur, berikat salt. ibland algprodukter.

Question 10

Brist på Jod?

Answer 10

Struma, ämnesomsättningsstörningar, skört grånande hår, eksem.

Question 11

Magnesium bra för?

Answer 11

Nerv- och muskelfunktioner, “antistress mineral”.

Question 12

Magnesium finns i ?

Answer 12

Gröna grönsaker, ärtor, bönor.

Question 13

Brist på magnesium?

Answer 13

Koncentrationssvårigheter, depressioner, skakningar, tidigt åldrande av huden. Alkolister har ofta brist.

Question 14

Fosfor bra för?

Answer 14

Tänder, tandkött, gynnar nybildning och tillväxt av celler, lindrar värk vid ledinflammation.

Question 15

Fosfor finns i?

Answer 15

Hönskött, fisk, ägg.

Question 16

Natrium bra för?

Answer 16

Upprätthåller elektrolysbalansen, nerv och muskelfunktioner.

Question 17

Natrium finns i ?

Answer 17

Havssalt, kaviar.

Question 18

Brist på Natrium?

Answer 18

Värmeslag, sänkt blodtryck, utmattning, yrsel, illamående.

Question 19

Kobolt bra för?

Answer 19

Viktigt för röda blodkropparnas bildning, främjar järnupptag (en del av B12 vitamin.

Question 20

Kobolt finns i ?

Answer 20

Ostron, musslor.

Question 21

Brist på kobolt?

Answer 21

Anemi, aptitlöshet.

Question 22

Kalium bra för?

Answer 22

Elektrolysbalansen, reglerar blodtryck och pH.

Question 23

Kalium finns i?

Answer 23

Rotfrukter, mjölkprodukter.

Question 24

Brist på kalium?

Answer 24

Torr hud, muskelsvaghet, kramper.

Question 25

Klor behövs för?

Answer 25

Matsmältningen, reglerar blodets pH.

Question 26

Klor finns i ?

Answer 26

Oliver, bordsalt.

Question 27

Brist på klor?

Answer 27

Håravfall, tandlossning.

Question 28

Överskott på klor?

Answer 28

Kan orsaka E-vitamin brist.

Question 29

Järn bra för?

Answer 29

Bildandet av röda blodkroppar och deras syretransport, ger hjuden en frisk färg.

Question 30

Järn finns i ?

Answer 30

Blodmat, bladgrönsaker.

Question 31

Brist på järn?

Answer 31

Blodbrist, trötthet, sköra naglar, blekhet.

Question 32

Zink bra för?

Answer 32

Immunförsvaret, förbättrar sårläkning, bildar insulin, bra effekt på akne och andra hudproblem, skyddar mot håravfall.

Question 33

Zink finns i ?

Answer 33

Nötkött, bananer, mjölkprodukter.

Question 34

Brist på zink?

Answer 34

Eksem, urticaria, håravfall, sämre immunförsvar, hudförändringar, vit beläggning på tungan.

Question 35

Överskott av Zink?

Answer 35

Försvagar effekten av tetracykliner, hämmar kopparupptaget.

Question 36

Selen bra för?

Answer 36

Håller vävnader ungdomliga, skydd mot fria radikaler, förebygger mjäll, god effekt på akne.

Question 37

Selen finns i ?

Answer 37

Fisk, skaldjur.

Question 38

Brist på selen?

Answer 38

Förtida åldersslapphet, eksem, håravfall.

Question 39

Selen överskott?

Answer 39

Farligt i för höga doser, hud och andedräkt luktar vitlök samt fingernaglarna bli mörka. Inflammationer i huden och håravfall.