Leaky Gut Flashcards
1
Q
Leaky gut คืออะไร
A
ภาวะที่เยื้อบุผนังลำไส้ทำงานผิดปกติ เนื่องจากการอักเสบเรื้อรัง
2
Q
ผลเสียที่ได้จาก leaky gut
A
- ทำให้พวก แบคทีเรียและเชื้อเราฉวยโอกาสเข้ามาได้
- การดีท็อกซ์ของตับทั้งเฟซ 1 and 2 ทำงานหนักมากเกินไปเพราะมี toxic เยอะ
- ทำให้เกิด brain fog
- การเข้ามาของอาหารที่ย่อยไม่สมบูรณ์ จนสร้าง IgG ขึ้นมา
3
Q
ปัจจัยที่ทำให้เกิด leaky gut
A
ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่คิดว่ามี:
- Sugary Good
- IgG Food Allergy
- Anti-biotics
- Execessive Alcohol
- Excessive Exercise
- Stress
4
Q
Biomarker ของ Leaky Gut
A
Gold Standard (ให้กินน้ำตาลสองตัวนี้และเก็บปัสสาวะหลังทาน 6 ชั่วโมง)
⬆️ mannitol + ⬆️ lactulose = LGS
5
Q
Management 4R (leaky gut)
A
- Remove - กำจัดสาเหตุ พวกอาหาร ยา ความเครียด toxin ต่างๆ
- Replace - digestive enzymes HCL กรดเกลือ
- Repair -
A. Nutrient: Glutamine, Vit a c d e Zn
B. Antioxidants: Catechins
C. Anti-inflammatories: Curcumin, EPA, HDA - Re-inoculate - Pre/Pro biotic supplements (นัตโตะ K2)
- Re-balance - adjust lifestyle (yoga, meditation, prayer, breathing, etc.)
