Le stress et la résilience Flashcards
Selon le modèle transactionnel du stress de Lazarus et Folkman, qu’est-ce que le stress?
Le stress psychologique est la relation particulière entre la personne et son environnement, lequel est évalué par la personne comme ayant des exigences qui dépassent ses ressources et qui menacent son bien-être.
Quels sont les processus fondamentaux impliqués dans le modèle transactionnel du stress?
L’évaluation cognitive et le coping.
Vrai ou faux?
Un même stresseur engendre la même réponse.
Faux.
Le stresseur ne va pas nécessairement engendrer systématiquement la même réponse de stress. Ça varie en fonction de l’évaluation cognitive et du coping de l’individu.
Qui suis-je?
Événements internes ou externes perçus comme affectant l’individu ou pouvant menacer son bien-être.
Stresseurs
Quels sont les quatre propriétés des stresseurs qui peuvent en modifier l’impact?
- Nature chronique ou aiguë
- Ampleur et nature des ajustements requis
- Contrôle sur la situation
- Valence (événement positif ou négatif)
Quelles sont les trois grandes catégories de stresseurs?
- Changements majeurs touchant un ensemble de personnes: catastrophes naturelles, attentats, guerre…
- Changement majeurs touchant une ou quelque personnes: décès d’un proche, maladie grave, perte d’emploi…
- Tracas quotidiens: responsabilités, conflits, sentiments de solitude…
Qui suis-je?
Processus de catégorisation d’un événement en fonction de son implication quant au bien-être de l’individu.
Évaluation cognitive
Quels sont les deux types d’évaluation cognitive?
- Évaluation primaire: est-ce que la situation est menaçante?
- Évaluation secondaire: qu’est-ce qui peut être fait?
Qui suis-je?
Efforts cognitifs ou comportementaux pour maîtriser, tolérer ou réduire les demandes internes ou externes et les conflits entre ces demandes.
Stratégies de coping
Quels sont les deux principaux types de coping?
- Centré sur le problème: stratégies visant à modifier ou confronter directement l’événement stressant.
- Centré sur les émotions: stratégies qui visent à contrôler les réactions au stress.
Le principal progrès du développement du coping est le fait de passer de stratégies de coping externes à internes.
Vers quel âge se développe habituellement le coping interne?
Entre 5 et 11 ans
Quel est le principal système de l’organisme responsable de la réponse au stress?
L’axe hypothalamo-pituitaire-surrénal (Axe HPS).
Boucle de rétroaction négative: Lorsqu’il y a suffisamment de cortisol dans l’organisme, un signal est envoyé à l’hypothalamus pour en faire cesser la production, évitant ainsi une surexposition inutile au cortisol
Vrai ou faux?
Lorsque le stresseur disparaît, le taux de cortisol revient immédiatement à la normale.
Faux.
En réactivité, le taux de cortisol reste élevé longtemps après la disparition du stresseur.
Vrai ou faux?
Les individus dont la sécrétion de cortisol est basse sont simplement zen.
Faux.
C’est inadapté.
Qu’est-ce que l’hypothèse de médiation du stress?
Le stress que l’enfant vit vient dérégler l’axe HPS, qui lui vient influencer le développement et la santé.
Quelles sont les conséquences d’une hypersécrétion de cortisol?
- Ralentissement de la croissance
- Anxiété
- Dépression
- Alcoolisme
- Diabète, hypertension, problèmes cardiovasculaires
Quelles sont les conséquences d’une hyposécrétion de cortisol?
- Troubles extériorisés
- État de stress post-traumatique
- Asthme
- Allergies
- Inflammation, douleurs chroniques
Qui suis-je?
Facteur qui augmente le niveau de stress, la vulnérabilité au stress et la probabilité d’apparition d’un problème d’adaptation.
Facteur de risque
Vrai ou faux?
Les facteurs de risque agissent de façon additionnelle.
Faux.
Exponentielle.
Qui suis-je?
Facteur qui diminue le risque d’apparition d’un problème d’adaptation.
Facteur de protection
Qui suis-je?
Capacité à se développer normalement malgré l’influence de conditions adverses.
Résilience
Quelles sont les deux conditions de la résilience?
Exposition à une menace ou de l’adversité importante ET démonstration d’une adaptation positive.
Quelles sont les six limites du concept de la résilience?
- Définition et opérationnalisation: conception du risque et de l’ajustement, résilience comme trait individuel ou processus dynamique.
- Exposition au risque: risque statistique vs actuel, objectif ou subjectif.
- Multidimensionnalité du concept: niveau de fonctionnement hétérogène selon le domaine considéré, circonscription du domaine de résilience.
- Instabilité du phénomène: nature dynamique de la résilience.
- Problèmes de mesure
- Importance de l’étude des processus
Nommer les six pistes de prévention et d’intervention en lien avec la résilience.
- Réduction du niveau de risque
- Sensibilité au risque
- Réduction de l’impact de l’adversité
- Réduire les réactions en chaîne négatives
- Augmenter les réactions en chaine positives
- Créer de nouvelles opportunités
