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APCS > Le stress > Flashcards

Le stress Flashcards

1
Q

Le stress est la réponse ______ de l’organisme à toute situation qui impose une ___ ____ à un individu

A

réponse non spécifique

impose une demande supplémentaire

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2
Q

Le stress est tout ce qui débalence ___

A

l’homéostasie

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3
Q

Vrai ou Faux; La situation stressante ne peut être que négative

A

Faux, positive ou négative

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4
Q

L’agent stressant varie en fonction de

A

Intensité
Durée
Nature

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5
Q

La santé mentale est un terme général utilisé afin de désigner l’absence de ___ ____ et l’habileté d’affronter les défis et les ____ ___ de la vie de tous les jours

A

Absence de désordes mentaux

Interactions sociales

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6
Q

Quels sont les critères d’un événement stressant

A 
3/4
pas de CONTRÔLE
Imprévisible
Nouveau
Égo
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7
Q

Quels sont les trois types de stress

A

Eustress +
Neustress o
Distress -

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8
Q

Quels sont les natures des agents stressants (Influences et autres) 7

A 
Bioécologique
Psychointrapersonnelles
Sociales
Physique
Chimique
Douleur
Psychologique
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9
Q

Qu’est-ce que le stress actif

A

Possibilité de contrôle envers la situation

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10
Q

Qu’est-ce que le stress passif

A

Peu ou pas de contrôle sur la situation

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11
Q

Quels sont les effets du stress actif au niveau physiologique 1 - 4

A

Augmentation de l’activité béta-adrénergique causant l’augmentation de la FC, VES et PAS diminuant le tonus vagal

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12
Q

Quels sont les effets du stress passif au niveau physiologique 4

A

Augmentation FC
Augmentation act alpha-adrénergique
Augmentation résistances périphérique
Augmentation PAD

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13
Q

Quel phénomène peut arriver lors d’un stress passif

A

Augmentation du tonus vagal mais diminution de la FC et de la PA

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14
Q

Qu’est-ce que la théorie de Walter Cannon

A

Fight or flight

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15
Q

Quels sont les deux réponses que le corps se prépare en même temps lors d’un evenement stressant

A

1) Attaquer

2) fuire

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16
Q

Que cause la décision d’attaquer 3

A

Rx induite par l’aggressivité et colère
Demande puissance et force
Courte durée

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17
Q

Que cause la décision de fuire 2

A

Rx induite par la peur

engendre mouvements de longue durée (endurance)

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18
Q

Quels sont les 4 étapes de la réponse fight or flight

A

1) Stimulation des 5 sens jusqu’au cerveau
2) Cerveau: Menace ou non? Si oui, act SNS et Endoc
3) Organisme reste actif jusqu’a la fin de la menace
4) Retour à l’homéostasie

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19
Q

Comment les systèmes nerveux et endocriniens aident la réponse aux stress physique et emotionnel?

A

Apport et redirection d’O2 et nutriments

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20
Q

Quels sont les 6 changements induits par le stress découverts par Selye

A 
Aug taille cortex surrénal
Libération H de stress
Atrophie glandes lymphatiques
Dim nb de lymphocytes
Ulcérations gastro-intest
Mort
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21
Q

Quelles sont les trois phases d’adaptation au stress

A

1) Reaction d’Alarme
2) Résistance
3) Épuisement

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22
Q

Quels sont les 4 composantes du système endocrinien

A

Glande
Hormone
Circulation
Organe cible

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23
Q

Comment agissent les catécholamines libérées par le SNS 8

A 
Aug FC
Aug Force contraction
Aug VES
Vasomotricité (dirige le sang aux M, coeur et cerveau)
Aug capacité d'agrégation plaquettaire
Aug activité glucagon
Aug lipolyse
Aug Apport en O2
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24
Q

Quels sont les 3 étapes du HHS

A

Hypotalamus produit CRF
CRF active hypophyse antérieure libère ACTH
ACTH active surrénales et libère cortisol

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25
3 fonctions physiologiques du cortisol
Néoglucogénèse Mobilisation lipides Mobilisation protéine
26
Le cortisol protège contre __ et active ___
protège contre réactions inflammatoires | Active le système immunitaire
27
Comment fonctionne le feedback négatif du cortisol
Le cortisol inhibe la production de CRF de l'hypothalamus, si inhibe plus, problème
28
Qu'est-ce que l'indice primaire de la réponse hormonal au stress?
L'augmentation de la qte de cortisol
29
Association entre 3 phases de SELYE et le cortisol
1) Alarme: Réponse normal: Pics de cortisol revenant à la normal 2) Résistance: Phase de sensibilisation du système: sécrétion exagérée de cortisol 3) Épuisement: Premier signe de disfonctio: retour retardé aux valeurs de bases, valeurs matinales basses, axe HHS épuisé
30
Qu'est-ce que l'allostasie?
Habileté à atteindre stabilité physiologique
31
Qu'est-ce qui influence la surcharge allostatique 7
``` Différences inter-indiv environnement Expérience Habitudes de vie traumatisme Stress percu reponses physiologiques ```
32
Quels sont les types de surcharges allostatiques 3
Normal Manque d'adaptation Réponse prolongée Réponse inadéquate
33
Lire les jobs stressantes
45
34
Quelles sont les 3 étapes du stress chronique un peu côlon (6 - 2 - 2)
1) Pepto-bismol: Contrôlable, CINE, augmente la fc, vent, ta et glycémie 2) Rhum & coke: début de panique, mauvaises habitudes 3) Verre d'eau: maladies, rx
35
À quels 4 niveaux le stress chronique agit?
Physiologique Comportement Expérience subjective Fonction cognitive
36
2 facteurs importants du stress chronique au travail
1) Latitude de décision | 2) Exigences et pressions
37
Quels sont les trois moyens de diagnostiquer le stress
1) Questionnaires 2) Mesures biochimiques 3) Mesure physiologiques
38
Quels sont les trois questionnaires populaire et ce qu'ils sont
1) Cohen: Questions en références aux pensées et émotions du dernier moi 2) STAI: traits et états d'anxiété 3) Échelle d'éval de la réadaptation sociale: nb de fois que tel évenement est arivé dans la dernière année
39
Quelles deux mesures biochimiques sont utiles
1) Cortisol (HHS) | 2) Catéchos (SNS)
40
Quelles mesures physiologiques sont utiles
FC, TA, HRV, activité électrodermale
41
Comment les taux d'ACTH et de cortisol varient à l'effort? et comment ces variations sont modifiables?
augmentent avec la durée et intensité et diminuent avec entrainement régulier
42
Le lien entre activité adrénergique et entrainement
Associés puisqu'une personne en bonne CP adapterais son activité adrénergique de la réponse cardiovasculaire lors d'un évenement stressant
43
Quel type d'AP est il suggéré pour diminuer le stress?
Aérobie
44
Vrai ou Faux: Les évenements stressants majeurs ont moins d'impact négatif chez la personne en bonne CP
Vrai
45
Quel est le lien entre la CP et le stress et la sant
Un personne en faible CP et stressée aurait plus de problèmes de santé
46
Quel est l'effet du stress sur la santé cardiovasculaire et comment l'AP agit
En augmentant l,activité sympathique, les hormones stressantes, la FC et la TA, le risque de MCV augmente mais l'activité physique pourrait réduire ces risques.
47
Quel est le lien entre la TA, le stress et la réponse cardiovasculaire
Les individu à risque élevé de HTA pourraient avoir une réponse cardiovasculaire induite par un stress exagérée à un plus jeune âge.
48
Comment le stress affecte l'obésité
Le cortisol mène à une accumulation de graisses viscérales (par activation de LPL et inhib de la mob de lip) et augmenterais l'apport alimentaire par induisant une résistance à la leptine.
49
L'AP et la perte de poids seraient associés à une (AUG ou DIM) de la TA durant un test de stress?
Diminution
50
L'AP pourrait aider à (DIM/AUG) la dépression
Diminution
51
L'AP serait efficace a quels niveaux de la dépression?
Prévention et traitement
52
qu'est-ce que l'anxiété
État émotionnel associé à l'appréhension de dangers futurs, plus ou moins probables
53
Le FITT anti-anxiété
F: 10 semaines I: Modérée T: 20min pour 10 semaines T: Aérobie
54
Quel est le trouble psychopathologique le plus fréquent du vieillissement?
Dépression
55
Que cause l'anxiété 4
Troubles de panique Phobies TOC Désordres anxiété généralisés
56
Quelle variable intrapersonnelle serait la plus variable avec l'entrainement
l'estime de soi
57
Quels sont les 5 buts de la gestion du stress
``` Diminution des conditions menacentes de l'environnement Tolérer les évenements négatifs Maintenir une image positive de soi équilibre émotionel Relation satisfaisantes avec les autres ```
58
Quels sont les 6 étapes de la gestion du stress
``` 1- Perception 2- défenses psychologiques 3- Réponses psychophysiologiques 4- Gestion de la réponse 5- comportements pathologiques 6- Mesure de la maladie ```
59
``` GESTION DU STRESS Dénégation Déplacement Repression isolement ```
Défenses psychologiques
60
GESTION DU STRESS Ex0ériences passés support social
Perception
61
GESTION DU STRESS Conscient/insconscient changement d'humeur, maux de têtes, tensions musculaire, lipides élevés, ta élevée
Réponse psychophysiologiques
62
``` GESTION DU STRESS Relaxation ap rx ajustements situationnels ```
Gestion de la réponse
63
``` GESTION DU STRESS Reconnaissance des symtômes Consultation Tx Absence du travail ```
Comportements pathologiques
64
GESTION DU STRESS | Diagnostic
Mesure de la maladie
65
GESTION DU STRESS | Mesure de la maladie
Diagnostic
66
Comportements pathologiques
Reconnaissance des symtômes Consultation Tx Absence du travail
67
Gestion de la réponse
Relaxation ap rx ajustements situationnels
68
Perception
Ex0ériences passés | support social
69
Réponse psychophysiologiques
Conscient/insconscient | changement d'humeur, maux de têtes, tensions musculaire, lipides élevés, ta élevée
70
Défenses psychologiques
Dénégation Déplacement Repression isolement

APCS (10 decks)

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