Cours 9: Le sexe ahahahha Flashcards
Vrai ou Faux: Le sexe fait partie des recommendations de l’OMS
Vrai
8 droits par rapport à la sexualité
- Education sexuelle
- Accès au services de soins de santé
- Choix du partenaire
- Respect de l’intégrité corporelle
- Choix d’être actif ou non
- Avoir des relations sexuelles consentante
- Choisir d’avoir des enfants, quand on veut
- Avoir une vie sexuelle plaisante, satisfaisante et sécuritaire
7 variables physiologiques augmentant avec le sexe
- FC
- Fr respiratoire
- Sudation
- Tº
- TAS (150-160mmHg)
- [Catéchos] plasmatiques
- Sécrétion de prolactine
4 phases du sexe
Phase 1: Éveil ou arousal
Phase 2: Phase d’intro ou plateau (Aug prog des paramètres physiologiques, 1 min avant phase 3: aug rapide)
Phase 3: Orgasme (Peak des valeurs physios)
Phase 4: Récupération (retour aux valeurs de base)
3 hormones de la phase de stimulation amoureuse du sexe
- Lulibérine
- Testostérone
- Dopamine
3 hormones de la phase de l’orgasme
- Ocytocine
- Endorphine
- Prolactine
Effet de la lulibérine
Pousse à l’acte sexuel
2 Effets de la testostérone
Hormone du désir sexuel et accélère le métabolisme de base
3 effets de la dopamine (c’est quoi?, Sécrétée quand? Augmente quoi?)
- NeuroT lié à la recherche du plaisir
- Sécrétée lors des stimluations amoureuses
- Augmente circulation sanguine dans les organes génitaux (erection, lubri)
Quel genre d’effet a la prolactine? Libérée quand? Contre quoi?
Effet: anti-désir
Libérée après l’orgasme
Contre l’effet de la dopamine
L’ocytocine est libérée quand?
Au moment de l’orgasme
Endorphine est un neuroT agissant sur quoi? Que modifient-ils, 2 effets, quand est-elle sécrétée autre que le sexe
NeuroT aggisant sur récepteurs opiacés
Modifie l’état de conscience
Effet analgésique et relaxant
Durant l’AP
11 points de la spirale infernale de l’inactivité
- AP
- Dépense Eº
- Perte de poids
- Estime de soi
- Bien-être physique
- Bien etre mental
- Confiance en soi
- Libido
- Fatigue
- Stress
- Activité sexuelle
L’activité sexuelle est de __ à __ mets
3 à 5 mets
Vrai ou Faux: 125 - 210 calories par 30 minutes de sexe
Vrai
Comment la santé sexuelle est associée à l’obésité
L’obésité est reliée a une baisse de la QOL qui inclut la sexualité.
- Dysfonction érectile
- Relation entre le poids et les niveaux d’H sexuelles
- Diminution de la satisfaction sexuelle
4 paramètres sexuels corrélé à l’IMC
- Excitation
- Lubrification
- Orgasme
- Satisfaction
Vrai ou Faux: Une chirurgie bariatric n’a aucun effet sexuel
Faux, Augmente le fonctionnement sexuel
Vrai ou Faux: Le sexe peut aider avec les douleurs chroniques
Vrai, avec effet analgésique des endorphines. cependant, les douleurs peuvent arriver comme dans n’importe quelle activité, donc éviter les positions extrèmes
Comment le sexe fait baisser le stress
Diminution du stress et de l’anxiété par la libération d’ocytocine, provoquant détente et chaleur
Selon l’étude de Brody, l’abstinence aurait quelle conséquence sur le stress et la pratique sexuelle aurait quelle conséquence. C’est effets sont-ils courts?
Abstinence = TA plus élevée (14mmHg) et stress aussi Sexe = TA plus basse et stress aussi. Effets jusqu'à une semaine
Une expérience sexuelle positive avec un partenaire augmente quoi
L’estime de soi
Vrai ou Faux: :La masturbation féminine n’a pas d’effet bénéfique chez la femme
Faux, augmente la confiance en soi (corrélation)
La satisfaction sexuelle est associée à _____ qui est inversement proportionnel à la ____
Associée à la fréquence des activités sexuelles inversement proportionnel à la dépression
Vrai ou Faux: Etre sexuellement actif indique la qualité de vie présente et future
Vrai
3 effets du sexe sur le sommeil
- Stimule le sommeil
- Sommeil plus réparateur
- Libération d’endorphines et oxytocine = relaxation
L’orgasme serait efficace contre les ___, agissant plus rapidment mais moins efficacement que les ____
Contre les migraines
P/r aux analgésiques
La mortalité serait plus grande chez les hommes de plus de __ ans (ACTIFS/INACTIFS) sexuellement
Mortalité plus grande chez les hommes de 70 ans et plus inactifs
Combien d’orgasmes masculins par semaine pour diminuer de 50% les risques de mortalité entre 45 et 59 ans
plus de deux (comparé à moins de 1 par mois)
Au niveau anatomique, que permet l’activité sexuelle chez les personnes plus vieilles
H: Aug circulation au tissu pénis et garde la santé de la graine
F: Diminue l’atrophie vaginale et maintient lubrification
2 effets de l’activité sexuelle durant la ménopause
- Dim des boufféées de chaleur
2. Contrôle hormonal
La sécrétion de quelle hormone pourrait diminuer le risque de cancer du sein
Ocytocine
PLus de __ ejaculations mensuelles diminuent les chances de cancers de la prostate et généraux
21 éjac
Chaque aug de _ éjac hebdomadaire diminue de __% les risques de cancer de la prostate
3 eja pour 15%
2 raisons pourquoi plus d’ejac = dim cancers
- Meilleur potentiel d’élimination des substances carcinogènes
- Stress relié a ejac diminue SNS responsable de la division cellulaire
3 trucs pour optimiser la vie sexuelle d’une MPOC
- BACA 20-30 minutes avant
- Techniques de respirations
- Position moins exigeante pour la cage thoracique et physiquement
__% des hommes diabétiques ont une dysfonction érectile
50%
Chez les femmes diabétiques, diminution de ____, Type 1 plus de ___ que type 2,
Diminution de la lub, Type 1 plus de dlrs au coit que type 2
3 conseils sur la pratique sexuelle diabétiques
- Attention hypoglycémies (vérifier)
- Ajuster doses d’insuline en fct de l’intensité et durée
- Pompe isuline peut être enlevée
Combien d’orgasmes hebdomadaire réduisent les risque de MCV (prévention primaire)
3 à 4
Comment diminuer les Sx lors d’un acte sexuel d’un individu sédentaire et symptomatique cardiaque
Programme d’AP pour diminuer Sx en diminuant FC, demande en O2 et repoussant le seuil d’angine (double produit)
Un patient cardiaque devrait etre capable de faire combien de mets pour fourrer. À quoi (4) correspond cette intensité
5 à 6 mets
- Monter 20 marches
- Palier 2 bruce
- 100-150W ergocycle
- Marcher a 7.2km/h
1re crainte sexuelle des individu post-IDM
Peur de mourir
Risque de mort subite durant le sexe
0.6 à 1.7%
5 facteurs augmentant le risque de mort subite durant le sexe
- Extramarital
- Nouveauté
- Partenaire plus jeune
- Repas copieux
- R-OH
Les hommes sédentaires ont _X plus de risque de mourir en baisant que ceux en shape
3x
3 mesures a prendre si dlr durant le sexe chez un cardiaque
- Arrêt
- Nitro dans la table de chevet
- Procédure d’urgence de nitro 3 fois
Les préliminaire se comparent à quoi
Un échauffement
8 meilleurs moments ou facteurs pour relations de cul avec moins de risques
- Matin, avec repos avant et après
- Pas après un repas copieux
- Éviter fatigue
- 3h post R-OH
- Eviter Tº extrèmes
- Pas précipiter
- Relation extramaritale
- Environnement non familier
Vrai ou faux; Éviter les positions de flexion des bras lors du sexe
Faux, extension
4 croyances du sexe et la perfo
- Aug testo dans le sang (dopage)
- favorise la relaxation
- Donne ɺ
- Aug concentration
4 croyances de l’abstinence et la perfo
- Dilapide la concentration et influx de testo
- Augmente agressivité
- Conserve énergie
- Améliore concentration
4 faits étudiés du sexe et la perfo
- pas d’influence sur les paramètres de perfo (physique et mentale)
- Pourrait influencer la récupération post effort
5effets secondaires des roids sur l’homme
- Augmentation volume des seins
- Atrophie testiculaire
- Impuissance
- Hypertrhophie de la prostate
- Diminution de la production de spermatozoïdes
6 effets secondaires de roids sur la femme
- Aug pilosité faciale
- Hypertrophie du clitoris
- Diminution du volume des seins
- Calvitie
- Perturb cycle menstruel
- Baisse le timbre de la voix
Comment le vélo est un sport a risque au niveau du sexe
Plus que 3hrs par semaine est un facteur de risque indépendant de dysfontion érectile
L’abstinence sexuelle pre-compétition augmente les performances
Vrai et Faux
L’activité sexuelle est dangeureuse pour les cardiaques
Faux
Les individus actifs vivent plus longtemps
Vrai
Le sexe n’est pas une AP
Faux
Le sexe diminue le stress et améliore le sommeil
Vrai
