Kuren / Fasten

Question 1

Welche Körperfunktionen / Organe werden in eine Frühjahrskur einbezogen?

Answer 1

Niere

Leber

Darmtätigkeit

Energiestoffwechsel

Lunge

Haut

Bindegewebe

Question 2

Empfehlungen für eine Frühjahrskur:

Answer 2

Ausscheidung über Niere anregen:

z.B. Brennnesseltee, Spargelsaft, viel trinken: Kräuter u. -Früchtetees, Mineralwasser, Molke

Enschlackung fördern durch basenüberschüssige Ernährung: Gemüsesäfte, - moste, Basenmischung

Leber u. Verdauung anregen:

Artischocke, Gallexier, Löwenzahn

Darmtätigkeit fördern mit Ballaststoffen:

Lein- /Floh- /Chiasamen, Haferkleie, Sauerkrautsaft

Ausscheidung über Lunge u. Haut fördern:

Ausdauerbewegung, Atemgymnastik, Trockenbürsten, Sauna.

Bindegewebe kräftigen:

Schachtelhalmkrauttee, Silicea, Vitamin C

Question 3

Nennen Sie 5 Möglichkeiten, während des Fastens Kreislauf und Stoffwechsel anzuregen:

Answer 3

1. Trockenbürsten
2. Wechselduschen
3. Sauna
4. Bewegung
5. Rosmarintee

Außerdem:

viel Bewegung, viel Sauerstoff.

Ausscheidung über die Haut fördern:

Sport, Sauna, Trockenbürsten.

Qualitativ hochwertige Körperpflegemittel.

Question 4

Beschreiben Sie kurz den Ablauf einer Fastenwoche:

Answer 4

Start: Entlastungtag

1. Tag: Darmreinigung, Fastenverpflegung, Körperpflege, Bewegung, Ruhe

2. Tag: Körperpflege, Bewegung, Ruhe, Fastenverpflegung, Leberwickel

3. - 5 Tag: abwechselnd wie 1. und 2. Tag

6. Tag: Fastenbrechen

7. Tag: erster Aufbautag

Question 5

Vorteile des Fastens für Gesunde:

Answer 5

• Entlastet den Stoffwechsel, Herz- und Kreislauf
• Reinigt den Körper gründlich von Schlacken
• Beim langfristigen Abnehmen gibt Fasten einen Motivationsschub
• Körper, Geist und Seele können umgestimmt werden und neue Wege entdecken.

Question 6

Welche Schalttage können Sie empfehlen und warum?

Wie kann solch ein Tag gestaltet werden?

Answer 6

Molke-Tag:

Vorteil: sehr hohe Eiweißwertigkeit, gut bekömmlich, viel Kalium

Gestaltung: 1 bis 1 1/2 L Diät-Kurmolke in 5-6 Portionen

Getreide-Tag:

z.T. mit wertvollen Ballaststoffen, kaliumreich, natriumarm, glutenfrei, geschmacklich vielseitig variieren

Gemüse- oder Rohkost-Tag:

ausschließlich Gemüse-/säfte, keine zucker o. fetthaltigen Lebensmittel, keine Fertiggerichte

Die Mahlzeiten werden durch Molke, Getreide oder Gemüse ausgetauscht.

Dadurch werden wertvolle Nährstoffe aufgenommen und wenig bis keine (belastende) Zusatzstoffe.

Das Verdauungssystem wird, je nach der gewählten Form, in einigen Funktionen entlastet.