KBT koučing Flashcards
osnivači KBT-a?
Aron Back i Albert Ellis
koncept KBK-a (kognitivno bihejvioralni koučing)?
koučing je umjetnost unaprijeđivanja perfomanse, učenja i razvoja drugih
single session interventions in therapy, counselling and coaching
ljudi imaju kapacitet da mobilišu svoje snage i razriješe probleme u jednoj seansi-susretu sa savjetnikom
životne krize kao izazov i šansa za razvoj
single-session intervencija?
kao jedan direktan susret ( face to face) savetnika i klijenta, bez ikakog kontakta u narednih godinu dana. Usmerena je na „posao koji se rešava sada“, ali ostavlja „otvorena vrata“ za neku narednu temu u životnom/profesionalnom ciklusu klijenta.
mogući ciljevi KBT koučinga?
Krizne situacije
Blaže emocionalne i bihejvioralne disfunkiconalne reakcije ( bes, anksioznost, krivica).
Prokrastinacija ( sklonost ka odlaganju) i niska frustraciona tolerancija.
Donošenje odluka – plan odluke; praćenje realizacije.
Unapređenje različitih kompetencija i veština .
Upravljanje stresom.
tehnika rada?
Konsultant mora biti jasan oko mogućnosti i dometa koučinga; razlika između koučina i psihoterapije.
Konsultatn mora biti direktivan i aktivan.
Mora biti fokusiran i mora držati klijenta fokusiranim ( vraćanje na cilj).
Praviti most između sadašnjosti i budućnosti ( na konkretnu temu) kad god je to moguće.
Identifikovanje i isticanje snaga klijenta.
Identifikovanje i uvažavanje stila učenja klijenta
Identifikovanje slabosti i zona zastoja klijenta
Razmatranje svih mogućih nedoumica, sumnji i dilema klijenta
Stav otvorenosti i bezuslovnog prihvatanja
prva faza - uspostavljanje radnog saveza?
- Očekivanja od koučinga
- Vremenski okvir - seting
- motivacija – zašto baš sada ?
- Centralna tema ( problem)
- Okolnosti ili faktori koji koreliraju sa problemom
- Dosadašnje strategije prevladavanja – koping mehanizmi
- stavljanje problema u prošli, sadašnji i budući kontekst
- Uvođenje domaćih zadataka kao metode rada
središnja faza - primjena ABC modela?
A - aktivirajući događaj; situacija
B - uverenja ( racionalna i iracionalna)
C - posledice ( emocionalne,kognitivne, bihejvioralne)
racionalna uvjerenja?
- logična
- u skladu sa realnošću (istinita)
- fleksibilna, neekstremna
- vode nas ka postizanju ciljeva, korisna su
iracionalna uvjerenja?
- nisu logična
- nisu u skladu sa realnošću
- rigidna, ekstremna
- ne koriste nam, osujećuju nas u postizanju ciljeva
apsolutistički zahtjevi?
- prema sebi
- prema drugima
- prema životu
