Kapittel 1,2 og 3 - Psykologi i operativ tjeneste Flashcards
Stressorer
Er ytre kilder til stresssituasjoner, ofte omtalt som utløsende faktorer.
Hvordan kan man betrakte omstillingsreaksjoner?
Ferdig produserte reaksjonsmønstre (stammer fra steinaldertidene) som man henter fram ved signaler om endring.
Hvilke ulike former for stress har man?
Hverdagslig stress, kumulativt stress, traumatisk stress og posttraumatisk stresslidelse.
Forklar hverdagslig stress
Det er positive omstillingsreaksjoner som ofte får oss til å prestere bedre. Hverdagslig stress er en uunngåelig del av livet. For mange er slike opplevelser en kilde til positive personlige er faringer og økt tro på egen mestring. Aktivering av stress-systemer som hjelper oss til hensiktsmessig tilpasning.
Forklar kumulativt stress
Hverdagslige stresset bygger seg opp ved at det blir for mange små belastninger som varer over for lang tid. Dette er en negativ stressreaksjon, dette er uønsket ettersom at slitasje profesjonelle holdninger er en konsekvens av kumulativt stress og utbrenthet.
Forklar traumatisk stress
En stressor blir så sterk at individet får utfodret selve grunntryggheten i livet. Kraftige stressreaksjoner som påvirker hele ens psykologiske utrustning, og som setter spor for lang tid fremover. Dette er ofte dramatiske hendelser.
Forklar posttraumatisk stresslidelse
Er en stresstilstand med betydelig innslag av angst, og tilstanden kvalifiserer for en egen psykiatrisk diagnose. Kjennetegn er gjenopplever det traumatiske, unngår forhold som minner om det traumatiske og vedvarende tegn på høyt stressnivå.
Forklar Robusthet
Robusthet deles inn i tre kategorier:
1. Involvering handler om en følelse av forpliktelse som gjør at man får en indrestyrt motivasjon til å holde ut krevende oppgaver.
2. Utfordring handler om at man ser på nye og ukjente situasjoner som noe spennende og utfordrende, og at man er innstilt på at man kan lære noe viktig av negative erfaringer.
3. Kontroll handler om at man har en evne til å tro at man selv kan påvirke det som skjer, både i bestemte belastende situasjoner og i livet generelt.
Forklar sårbarhet
Personer har med seg en sårbarhet fra tidligere i livet som smitter over på stressreaksjonene vedkommende får.
Forklar samtidige stressorer
Man føler på stress fra forskjellige områder av livet samtidig. Jo flere parallelle stressorer, desto vanskeligere blir det å mestre enda en belastning.
Forklar risikogrupper
De som tilhører risikogrupper har ofte en sterkere stressreaksjon enn normalt. Dermed vil man nødvendigvis oppleve mindre grad av kontroll en de som har erfaring. Desto mer personlig berørt man er desto kraftigere stressreaksjon.
