Ingénierie du rêve Flashcards
Quels sont les facteurs qui influencent les rêves?
Facteurs naturels:
1. Désastres collectifs (inondations, guerres, deuil collectif, pandémie)
- Fluctuations cyclique (saison, cycle lunaire, cycles menstruelles)
- Événement personnel (grossesse, conditions de vie, divorce, état de santé, drogues)
Facteurs contrôlés:
3. Stimulation avant le sommeil (film, réalité virtuelle, soif, suggestion hypnotique, stimuli émotionnel)
- Stimulation durant le sommeil (sons, lumière, pression, stimulus conditionné, stimulation transcrânienne)
- Rêves lucides (actions pré-planifiées)
Quels étaient les 4 thèmes les plus prévalents durant la pandémie de la Covid-19 et rêver de ceux-ci était associé à quoi?
- Inefficacité
(essayer de faire quelque chose à répétition, arriver en retard) - Menaces humaines (se faire attaquer ou poursuivre, présence menaçante)
- Mort
- Imagerie en lien avec la pandémie
(être malade, être séparé d’un être cher, COVID-19)
Rêver à ces thèmes: Associé à des plus hauts niveaux de stress, de dépression et d’anxiété durant la pandémie
V ou F. Le rappel des rêves a diminué lors de la pandémie puisque les gens faisaient rien d’autres que rester chez eux.
Faux, le rappel des rêves a augmenté!
Raison: On dort un peu plus, donc + de SP, + de rappel!
Qui suis-je? Concept d’enregistrer le sommeil et d’influencer le contenu des rêves à l’aide de techniques et de la technologie
« L’ingénierie » du rêve
À quoi sert
« l’ingénierie » du rêve, soit d’enregistrer le sommeil et d’influencer le contenu des rêves à l’aide de techniques et de la technologie? Donner 3 applications possibles.
- Applications pour la recherche fondamentale
(permet d’étudier les mécanismes de formation des rêves de manière contrôlée, comprendre la neurobiologie des rêves) - Applications thérapeutiques (ex: cauchemars, réactivation d’apprentissage, régulation de l’humeur, qualité du sommeil)
- Applications récréatives (rêves lucides, créativité)
Qui suis-je? Instrument utilisé pour quantifier et qualifier l’olfaction humaine. Sert à évaluer le seuil de détection des odeurs des substances
Olfactomètre
Dans les années 50 et 60, des études réalisées par Dement et Wolpert ont été mené sur l’incorporation de stimuli externes dans les rêves. Donner des exemples d’incorporation testés (1 tactile, 1 visuel, 1 sonore).
- Un fin jet d’eau froide appliqué sur la tête d’un dormeur est incorporé au rêve dans 42% des cas
- Lampe clignotante rayonnant au-dessus du dormeur (23%)
- Timbre sonore (29%)
Existe-t-il des incorporations directes des stimuli olfactifs dans les rêves? Expliquer.
Plutôt rare qu’on fasse sentir qqch à une personne et que l’odeur soit directement incorporé dans les rêves.
Mais les odeurs ont influencé les rêves indirectement par le biais des émotions, plutôt que par l’incorporation directe des odeurs
Ex: Sentir des roses: Rêve plus positif
Ex: Sentir des oeufs pourris: Rêve + négatif
De quelle manière pourrait-on utiliser l’olfaction pour diminuer les CM?
Un mécanisme pourrait déclencher une odeur agréable pendant les périodes de haute fréquence cardiaque ou de respiration élevée, pour induire des rêves plus positifs et éventuellement réduire les cauchemars
Idée potentielle!
Quels sont les plus stimulis les + facilement incorporés dans les rêves? Donner des exemples!
Les stimuli kinesthésiques
Ex: Pression, stimulation musculaire, température, douleur
Ex: Pression sur la jambe durant le sommeil influence les sensations kinesthésiques dans les rêves (87%) : représentation corporelle, hyperactivité, mvts répétitifs, perte d’équilibre, vertige, , inversion postural, etc.
V ou F. Dormir dans un hamac augmente la bizarrerie des rêves. Expliquer.
Vrai!
+ de rêves de voler, de contrôler un vaisseau spatial, + de distorsions corporelles
Nommer 3 avantages de dormir dans un lit qui se balance très légèrement (Ou dans un hamac)?
- Augmentation du sommeil lent
- Augmentation des ondes lentes et des fuseaux de sommeil
- Amélioration de la mémoire déclarative (Mémoire explicite)
Qu’est-ce que la méthode de réactivation de mémoire ciblée (TMR)?
On associe un stimulus (Odeur/son) à une tâche que le participant doit faire à l’éveil.
On présente ensuite le même stimulus pd le sommeil et la tâche est réactivé dans notre cerveau.
Le lendemain, les gens performe mieux à la tâche.
On réalise alors que la réactivation de la tâche par le stimulus pd le sommeil bonifie la consolidation et la performance à la tâche.
Comme si la personne pratique la tâche en dormant pis après il est actually meilleur.
Méthode de conditionnement sensoriel.
Qui est-ce qui a utilisé la méthode de conditionnement sensoriel bien auparavant pour étudier l’incorporation des stimuli dans les rêves. Quand est-il de ces expériences à lui?
Hervey Saint-Denys
Ex: Odeur pour chaque lieu qu’il visite en voyage. Qd on lui présente une odeur dans son sommeil, il rêve à l’endroit associer.
Ex: Différente musique selon la dame avec laquelle il danse. Pairage entre une chanson et une femme. La nuit, il réécoute ces chansons, et il rêve à la femme en soi.
Dans un jeu de réalité virtuelle, les personnes volent et doivent toucher les points verts tout en évitant les points rouges. Ce jeu augmente quel contenu onirique chez les participants et que se passe-t-il si on stimule les individus en REM?
+ de rêves de vol
Stimulation en REM = Meilleures perfos le lendemain.
Stimulation en REM + rêver à la tâche = ++ Meilleures perfos le lendemain.
Pas d’effet direct de la TMR sur les rêves, donc pas d’incorporation direct.
Quelle période du sommeil a été exploitée précisément pour ses caractéristiques « créatives »?
Période hypnagogique
Nommer 2 artistes qui se sont inspirés des rêves pour leur création artistique.
Thomas Edison: Rêves lui donnent des idées/solutions à des problèmes, pour ses travaux.
Salvador Dali: Rêves = idées pour peindre.
Qui suis-je? Peintre qui s’endort avec une clé dans ses mains. Qd il lâche la clé, elle tombe dans une assiette métalique et ça fait du bruit. Ça le réveille et il a des images qui apparaissent dans son esprit lui donnant des idées pour peindre.
Salvador Dali
Qui suis-je? Technique équivalente moderne de la technique de Dali et Edison.
Dormio
Qu’est-ce que la technique dormio?
Appareil qu’on met sur notre main pd 45 min et qui prend des mesures de polysomnographie pd l’endormissement:
- fréquence cardiaque
- conductivité de la peau (sudation)
- tonus musculaire
Pd qu’on s’endort, le participant entend une voix qui dit ex: Pensez à un arbre. Ce qui guide les imageries hypnagogiques.
Qd on s’endort enfin, on nous laisse endormi 1-2 minutes et on nous réveille ensuite.
Chaque fois, on laisse la personne dormir un peu plus avant de la réveiller, donc chaque fois on est de + en + près du réel sommeil.
+ On laisse la personne s’endormir longtemps, + les images hypnagogiques deviennent abstraites, bizarres.
Au réveil, la personne raconte son rêve.
Note: 67% des participants ont déclaré avoir vu des arbres dans leurs images hypnagogiques / « rêves »
V ou F. Le prof croit qu’il est possible d’enregistrer les rêves, car ils sont projetés dans notre cerveau. On pourrait alors aussi lire les pensées dans un futur proche.
Faux!
Fausse conception que les rêves sont projetés dans notre cerveau. Si on pouvait, ce serait dans la même ordre d’idées de lire les pensées, ce qu’on s’imagine, etc. et le prof ne croit pas qu’on peut les enregistrer.
Il y a des preuves de plus en plus nombreuses que le sommeil et peut-être le rêve lui-même, joue un rôle clé dans quoi?
L’apprentissage et la mémoire
V ou F. De plus en plus de scientifiques se désintéressent à la nature de la conscience.
Faux, de plus en plus de scientifiques se s’intéressent à la nature de la conscience.
V ou F. Depuis plusieurs années, il y a un regain d’intérêt pour les aspects neuroscientifiques, cognitifs et phénoménologiques du rêve.
Vrai!
Les rêves sont-ils considérés comme des objets légitimes d’étude scientifique ou les nombreux professionnels soutiennent encore la nature subjective, soit non scientifique des rêves.
Les rêves sont largement acceptés comme des objets légitimes d’étude scientifique, mais le nombre de cliniciens, de philosophes, de psychologues expérimentaux et de neuroscientifiques travaillant sur le comment et le pourquoi du rêve est à un niveau sans précédent.
Notre « cerveau rêveur » active les réseaux neuronaux qui sous- tendent 2 éléments, lesquels?
Notre perception de nous-mêmes et notre compréhension du monde.
Est-ce que nous sommes passif ou actif face à nos rêves?
Actif, car on interagit constamment avec le rêve.
Compléter ce texte:
En créant à la fois nous-mêmes et notre environnement illusoire, le A observe non seulement comment on B aux situations dépeintes dans nos rêves, mais montre également comment nos C influencent les personnes et les événements de nos rêves.
A - Cerveau
B - réagit
C - Réactions
C’est dans ce monde fantastique du rêve, que votre cerveau joue 3 rôles importants, lesquels?
- Vous apprend à vous connaître et à connaître le monde dans lequel vous vivez
- Explore ses liens avec votre passé
- Vous prépare à l’avenir
La fonction du rêve a lieu qd?
Exécutée pd qu’on rêve.
Décrire une étude utilisant la neuroimagerie pour décoder les images génériques durant le sommeil.
On installe une machine sur la main d’un participant et celle-ci tente de dire à quoi la personne rêvait en analysant les corrélats neuronaux de la personne.
Utilisation de IRMf
Marche pour des éléments oniriques larges, on regarde l’activation cérébrale, mais pas pour les détails des rêves.
Qu’est-ce que la réactivation de thérapie par la répétition d’imagerie mentale (RIM)
Son fonctionnement, son but?
C une approche thérapeutique utilisée pour traiter les CM (En REM).
Basée sur l’idée que les CM peuvent être modifiés en modifiant la manière dont ils sont imaginés et vécus mentalement.
Voici comment ça fonctionne généralement :
- Identification des CM :
Le thérapeute travaille avec le patient pour identifier les détails récurrents de ses CM.
Réactivation ciblée de la mémoire (TMR)
- Modification de l’imagerie mentale : Une fois que les éléments du cauchemar sont identifiés, la thérapie consiste à réimaginer activement le rêve de manière positive ou différente pendant la journée. Le patient doit visualiser une version modifiée du CM où le dénouement est plus rassurant, ou où le patient est en mesure de maîtriser la situation.
- Répétition et renforcement : Le processus est répété souvent, de préférence avant de s’endormir. Cela peut aider à “reprogrammer” les schémas mentaux et à atténuer l’impact des CM récurrents.
- Renforcement positif :
Le but est de créer un sentiment de contrôle, d’autonomie et de sécurité, et de remplacer l’anxiété et la peur liées aux CM par des images plus positives ou neutres.
PS: Un grand merci à Chat gpt :)
Mise en contexte:
Dans une étude, 36 patients atteints de CM ont participé à une première session de RIM.
La moitié ont été exposés à un son (groupe TMR) pd la session, tandis qu’aucune association sonore n’a été faite pour l’autre moitié (groupe de contrôle).
Pd les 2 semaines suivantes, tous les patients ont pratiqué la TMR chaque soir chez eux et ont été exposés au son pd le sommeil REM grâce à un bandeau sans fil qui détectait automatiquement les stades du sommeil.
Après ces 2 semaines de RIM, quels ont été les résultats obtenus?
Le groupe TMR:
- CM moins fréquents
- Émotions oniriques plus positives
- Diminution durable des cauchemars après 3 mois
- démontre l’efficacité de la TMR pendant le sommeil pour potentialiser la thérapie
- Montrent que la TMR appliquée pendant le sommeil REM peut moduler les émotions dans les rêves.
