important

Question 1

Quelles sont les problématiques ou les hypothèses possibles lorsque qu’une personne manque d’équilibre?

Answer 1

1. Membres inférieurs (antigravitaires)
2. Muscles du plan latéral (abd/add)
3. Muscles du plan frontal (triceps, quad, ischio)
4. Contrôle du centre de gravité

Question 2

Quels genre d’exercices sont recommandés pour le renforcement des MI

Answer 2

1. Lever de chaise (extenseur hanche)
2. Pointe des orteils (mollets)
3. Lever jambe et bras opposés (chaine postérieure)
4. Élévation latérale de la jambe
5. Extension du genou (quadriceps)

Question 3

Comment travailler la proprioception?

Answer 3

Se tenir sur une jambe. Peut être fait avec les yeux ouverts ou fermé et sur une surface instable ou non

Question 4

Comment travailler le contrôle du centre de gravité?

Answer 4

1. Exercice sur ballon avec mouvement des bras
2. Tai-chi (meilleur pour équilibre!!!)

Question 5

Vrai ou faux, le risque de chutes augmente avec la prise de certains médicaments? Quels sont ils?

Answer 5

1. Opioïde analgésique (somnolence, ralentissement psychomoteur, confusion)
2. Antidepresseurs (idem)
3. Antipsychotiques (idem)
4. Somnifères (idem)
5. Cardiovasculaire (hypotenseur et diurtique → étourdissement, miction urgente. BB → fatigue)
6. Anticonvulsivants (insomnie)
7. Hypoglycémiants

Question 6

Combien de chute pour que ce soit un risque?

Answer 6

2 ou plus

Question 7

Test de double tâche… comment l’interpréter?

Answer 7

difficulté à parler en marchant? positif si la personne s’arrête pour répondre ou pour vous parler.

Question 8

Qu’est-ce que le TUG?

Answer 8

se lever d’une chaise avec accoudoir, marcher 3 mètres, faire une 180deg, revenir s’assoir sur la chaise dos sur dossier.

Question 9

Qu’est-ce que le SPPB?

Answer 9

• équilibre tandem 3 positions
• vitesse de marche sur 4 mètre = faire 2 fois et noter meilleur résultat (vérifier taux d’augmentation entre vitesse confortable et vitesse max sans courir)
• lever de chaise 5 fois le plus rapidement possible = faire le test 2- 3 fois et faire la moyenne des résultats (sans l’aide des bras = bras croisé sur poitrine)

Question 10

Quel score de SPPB est un indice de sarcopénie? Et selon quel score faut-il référer?

Answer 10

• un score en bas de 8 = indice de sarcopénie
• un score de 6 ou moins = référer

Question 11

med qui impactent la récupération post-effort

Answer 11

-alpha-bloquant
-inhibiteur calcique
-vasodilatateur

Question 12

mets par catégories?

Answer 12

déconditionné: 5 mets et moins
sédentaire: 7 mets
actifs: 10 mrts
sportive: 14 mets
ath d’endurance: plus de 16 mets

Question 13

augmentation de vitesse test max pour personne active?

Answer 13

0,7-1 mph

Question 14

comment avoir test similaire sur vélo?

Answer 14

si augmentation de 25rpm = diminution de 0,5kp

Question 15

pourquoi est-il important de cocher dans la matrice marche ou course?

Answer 15

formule métabolique différente

Question 16

207-0,7xâge

Answer 16

pour 50 ans et plus actif