Douleur vignette Flashcards
objectif du test ebbeling?
- pour évaluer la vo2max des personnes déconditionnée/ présentant des dlr
- observer patron de marche/apparition de dlr
comment administrer un test ebbeling?
- échauffement 4min à 0% de pente, 2- 4,5 mph, pour atteindre 50-70% de la fc max estimé
- test 4min: pente 5%, même vitesse, prendre fc à la 3e et 4e min
- retour au calme: 4min
Important de demander epe lors du test ebbeling?
oui et demander comment la dlr évolue
comment demander au client comment la dlr évolue lors du test ebbeling?
- est-ce que la dlr à changé? et non augmenter!
comment tester patron 1 et 2?
patron 1: discale
- debout, pied largeur des épaules
- mains en avant
- se pencher vers l’avant sans donner de coups (ne pas tenter d’aller toucher orteil)
- 5 répétitions
patron 2: facettaire
- debout pied largeur des épaules
- mains sur les fesses
- pousser les hanches vers l’avant
-5 répétitions
quelles sont les exercices important pour chaque patron (à faire chaque jour)?
patron 1: sloppy push up
patron 2: genou à la poitrine
patron 3: position z
patron 4a: allongé sur le ventre
patron 4b: crunch
exercices de controle de douleur patron 1-2
exercices de controle de douleur patron 3-4
La pensée «tout ou rien» ou «noir ou blanc»
il n’y pas d’entre deux
L’inférence arbitraire
tirer des conclusions négative avec peu de preuve
La surgénéralisation
si un échec se produit cela signifie que ce sera des échecs
L’abstraction sélective
retenir seulement le négatif
La dramatisation et la minimisation
évènement banal est une catastrophe ou l’inverse une réussite c’est banal
La personnalisation
tout est de ta faute
