Hyfforddiant gwrthsefyll straen Flashcards
Beth yw HGS
Therapi ymddygiadol gwybyddol syn adysgu pobl i fagu mwy o wdnwch
Beth yw Perspectif naratif adeiladol
Fwy ymwybodol ar ymddygiad a all rhystro yn hytrach na helpu nhw i ymdopi a straen
Beth ywr broses?
Cysyniadoli: Sefydlu perthynas a dystu am natur ac effaith ei straen
2. Caffael sgiliau: Sgiliau ymdopi newydd yn cael eu dysgu a hefyd atgyfnerthur sgiliau sydd ganddynt yn barod, ymarfer a cyffredenoli i sefyllfaoedd mewn bywyd real
3. Cymhwyso: Cymhwyso ei sgiliau i sefyllfaoedd mwy annodd e.e dychmygu sut i ddelio ar sefyllfa, modelu, a chwarae rol, hefyd cael eu ddysgu i atal atgwympo drwy ymafer sefyllfaoedd ble gall symptomau ail ymddangos
sut ydy yn helpu a iechyd?
Leiahu risgiau fel PTSD ac iselder
McCleron et al (2011)
-aelodau fyddin derbynodd wedi perfformio yn well mewn tasg hedfan nar aelodau ni chafodd yr hyfforddiant
Jay ac Elliott (1990)
-rhieni a plant 3-12: Triniaeth Luekemia
-1 awr cyn y triniaeth: clip o rhiant odel a technegau ymdopi
=Gymharu ar grwp rheoli ni welodd y fideo adroddwyd llawer llai o pryder a defnydwyd rhai technegau
>Effeithiau positif ar cleifion
Sheehy a Horan (2014)
adolygu effaith SIT ar straen a performiad myfyrwyr y gyfraith
-4 sesiwn wythnosol
=llai o pryder dros amser
> effeithiol yn y maes addysg
Nid yw bob elfen yn effeithiol?
Moses a Hollandsworth (1985)
-rhannu mewn i camau
=dim wahniaeth arwyddocoal rhwng y grwpiau a lefel bryder, roedd gan cam 2 sgiliau mwy defnyddiol
>arian di-angen
Problemau moesegol?
Gall creu niwed seicolegol
-ail fyw straen: ymarfer mewn sefyllfaoedd straenllyd
=gweithygur problemaur cleinent ac achosi problemau hir dymor e.e PTSD
Straen mewn cymdeithas
(Meicheinbaum et al, 2007)
-angen ymyrraethau effeithiol mwy nag errioed pherwydd y dirboenwyr rydym yn gwynebu heddiw e.e tlodi
effaith ar yr economi
35.2m dyddiau waith wedi’i golli yn y DU yn 2022/23
-salwch o ganlyniad i straen: £11B (Cigna and Asia care group)
Blumenthau et al (2002)
-dynion a CHN: dysgu technegau: llai o problemau iechyd dros y 5 mlynedd nesaf i gymharu ar grwp rheolo
>Darprau sgiliau effeithiol am y gymdeithas
