HC 9 | Optimaal welbevinden Flashcards
Kernassumptie positieve psychologie
Mensen het potentieel hebben om hoge niveaus van competentie, passie en welbevinden te halen
Eudaimonia
Persoonlijke groei, optimale zelfontwikkeling, zoektocht naar betekenis. We hebben specifieke keuzes moeten maken om dit hoogste potentieel te bereiken.
Wat is wijsheid? (Clayton)
Een ontwikkelingsproces, niet zozeer een accumulatie van informatie of meningen. Je kunt wijsheid niet ‘bereiken’, het is een ontwikkeling waarbij je open staat voor ervaringen. Je moet kunnen omgaan met tegenslagen, met veranderingen en paradoxen.
Twee soorten wijsheid (Wink & Helson)
- Praktische wijsheid
- Transcedente wijsheid
Twee soorten wijsheid (Wink & Helson)
1. Praktische wijsheid
Goede interpersoonlijke vaardigheden, helderheid van denken, tolerantie en generativiteit.
Twee soorten wijsheid (Wink & Helson)
2. Transcedente wijsheid
Grenzen van kennis, complexiteit van menselijke ervaringen, overtijgen van persoonlijke aspecten van menselijk eervaringen
Twee (+1) hoofdelementen van wijsheid (Kramer)
- Openheid voor ervaringen
- Capaciteit om te reflecteren op en worstelen met moeilijke existenitiële levenskwesties
(3. Vinden van betekenis in positieve en negatieve levenservaringen)
Waarom is wijsheid relateert aan welbevinden? (5)
- Meer streven naar ‘The good life’
- Grotere voorkeuren voor persoonlijke groei en zelfverwezenlijking (= self-actualization)
- Minder egocentrische aangename gevoelens, mer procesgerichte en omgevingsgericht emoties
- Voorkeur voor waarden gericht op groei, inzicht, sociale betrokkenheid voor het welzijn van vrienden
- Voorkeur voor coöperatieve conflictbeheersinsstijlen
Existentialisme
De maatschappij is oppervalling met een beperkt bewust zijn, er is ontdekking van bepaalde aspecten van menselijke ervaringen. We ontkennen de onplezierige waarheden die er in de samenleving en dus de negatieve aspecten van ons functioneren.
Tragisch optimisme (Wong)
Optimistisch blijven en tegelijkertijd de onvermijdelijke pijn in het leven toestaan.
Meaning orientation (Wong)
Het zoeken naar betekenis en doel in het leven
Happiness orientation (Wong)
Het optimaliseren van positieve ervaringen, warbij emoties belangrijk zijn
Authenticiteit
Een eerlijke prestatie van jezelf en anderen
Vier dimensies van authenticiteit (Kernis & Goldman)
- Bewustzijn > kennis over motieven, verlangens en het ‘ware’ zelf
- Unbiased processing > jezelf zien zonder bias/illusies
- Gedrag > handel overeenkomstig met je waarden
- Relationele oriëntatie > streef naar eerlijkheid en betrouwbaarheid in realties
Basisbehoeften self-determination theory (3)
Je ware zelf wordt bereikt door:
1. Competentie = de behoefte om effectief te zijn in de omgang met de omgeving
2. Autonomie = de behoefte om jouw eigen richting van het leven te controleren
3. Verbondenheid = de behoefte om intieme, liefhebbende relaties te hebben
Drie criteria voor een fully functioning person + resultaat
- Openheid voor plezierige en onplezierige ervaringen
- Existentieel leven (voorkeur hebben voor leven in het moment)
- Vertrouwen in eigen organismic ervaringen (= je instinctenen intuïtie)
Resulteert in:
Gevoel van vrijhei den verhoogde creativiteit
Zelfconcordantie
Er is een hoge congruentie tussen je persoonlijkheid en je doel. Om dit te krijgen moet je bewust zijn van je echte zelf, wat je wil in het leven en hoe je naar deze doelen toe kan werken
Zelfactualisatie
Het volledig gebruik en exploitatie van talenten, capaciteiten en potentiëlen.
Maslow hiërarchie van behoeften
- Fysiologische behoeften
- Veiligheidsbehoeften
- Liefde en beloning
- Zelfbeeld
- Zelfactualisatie
