fiziniai pratimai šešta

Question 1

kvėpavymo kinezi principai

Answer 1

individualumas,sistemingumas,laipšmiškumas, ilgalaikiškumas derinimas su kitomis reabilitacijos priemonėmis.

Question 2

statiniai kvėpavimo pratimai

Answer 2

Gali būti akcentuojamas diafragminis – pilvinis kvėpavimas, kartais stengiamės pakeisti kvėpavimo dažnį.

Question 3

Dinaminiai kvėpavimo pratimai

Answer 3

Dažnai iškvėpiant lenkiamasi žemyn, kad būtų suspaudžiamas pilvas. Judesiai, kuriuos atliekant mažėja krūtinės ląsta, lengvina iškvėpimą.
• Įkvepiant stengiamės išsitiesti, kad pakiltų krūtinė. Visi judesiai, kuriuos atliekant didėja krūtinės ląsta, padeda įkvėpti.

Question 4

kvėpavimo tipai

Answer 4

krutininis, pilvinis, pilnavertis.

Question 5

kvėpavimo pratimų taikymas

Answer 5

efektyvūs gryname ore, akcentuoti iškvėpima, ritmas lėtas neforsuoti iškvėpimo nes Kitas įkvėpimas bus per daug gilus, tik 3-4 gilūs įkvėpimai hiperventiliacija nereikalinga

Question 6

Pratimų atlikimo padėtys

Answer 6

• rankos pakeltos aukštyn ar už galvos – geriau ventiliuojasi apatinės plaučių dalys;
• rankos ant klubų – geriau ventiliuojasi plaučių viršūnės;
• gulint ant nugaros – geriau ventiliuojasi priekinė
plaučių dalis;
• gulint ant šono – ribojami apatinių šonkaulių judesiai, blogai ventiliuojasi tos pusės plautis;
• gulint ant nugaros sulenktomis kojomis – lengviau kvėpuoti diafragma;
• sėdint – lengvesnis krūtininis kvėpavimas.

Question 7

pasyvus ir aktyvūs kvėpavimo pratimai

Answer 7

pasyvi - pozicinis bronchų drenažas, forsuotas iškvėpimas, masažai, vibracija
aktyvi - simptominė garsų mankšta, forsuotas iškvėpimas, padėtis, baseinas.
treniruojanti - ėjimas, rankų ir krutinės raumenų treniruotės