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Psy1045 > FINAL - cours 7 > Flashcards

FINAL - cours 7 Flashcards

1
Q

3 catégories d’états idéaux (+ex)

A

– Comportements (ex: manière d’enseigner idéale)

– Objets de l’environnement (ex: souliers de marche idéaux)

– Événements (ex: voyage idéal)

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Q

Nous sommes conscient de notre état actuel; Quel est notre but?

A

Réduire l’écart entre notre état actuel et notre représentation mentale de l’état idéal par rapport à un sujet spécifique.

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3
Q

Selon Miller qu’est-ce qui génère la motivation?

A

l’écart

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4
Q

Quel est le principe derrière la motivation corrective?

A

L’écart nous motive donc:

Formulation d’un plan d’action pour diminuer l’écart (ou l’incongruence)

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5
Q

Qu’est ce qu’un plan? (selon la motivation corrective)

A

Un moyen cognitif pour faire progresser l’état actuel vers l’état

idéal;

– Agir pour atteindre état idéal
– Changer et réviser plan inefficace

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6
Q

Comment se situe l’écart (l’incongruence) vs le plan par rapport au comportement?

A

Écart –> énergie du comportement

Plan –> direction du comportement

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7
Q

L’écart est considéré comme l’énergie du comportement (le “je veux”). Qu’arrive-t-il à cette énergie si aucun plan n’est formulé?

A

l’énergie ou le “je veux” s’atténue.

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8
Q

Que signifie le plan T1OT2Q?

A

Tester –> Opérer –> Tester –> Quitter

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9
Q

Plans TOTQ

T1=? (expliquer)

A

Comparer l’état présent à l’état idéal.

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10
Q

Plans TOTQ

O=? (expliquer)

A

Opérer = agir sur l’environnement afin de réaliser l’état idéal.

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11
Q

Plans TOTQ

Qu’arrive-t-il losrsqu’il y a incongruence au T2?

A

On retourner à l’étape “Opérer”.

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12
Q

Plans TOTQ

Qu’arrive-t-il losrsqu’il y a congruence au T2?

A

On continue à l’étape “Quitter” –> État présent = État idéal

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13
Q

Quels sont les 2 types d’écart?

A

Réduction d’écart

Création d’écart

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14
Q

Vrai ou faux;

Les états idéaux sont propres aux norme de la société et non à la personne.

A

FAUX

Les état idéaux sont propres à la personne et non aux norme de la société.

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15
Q

Expliquer la réduction d’écart.

A

– Processus réactif (environnement)
– Insuffisance observée
– Motivation corrective fondée sur plan d’action

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16
Q

Expliquer la création d’écart.

A

– Processus proactif (soi)
– Croissance désirée
– Motivation de fixation délibéré de but futur

*(pas d’observation; on crée l’écart nous-même)

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17
Q

(LOCKE & LATHAM, 2002)

Le type de buts a un impact sur…

A

la performance

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18
Q

(LOCKE & LATHAM, 2002)

Le type de buts a un impact sur la performance;

Quels sont ces 3 types?

A

– Spécifiques

– Difficiles

– Concordants (avec le soi)

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19
Q

(LOCKE & LATHAM, 2002)

Ex de but spécifiques et difficiles.

A

– Spécifiques

• Ex: nombre exact de redressements assis, note à atteindre dans un cours

– Difficiles

• Ex: « l’important c’est de participer, de m’être rendu à cette compétition de crossfit » VERSUS « je veux être dans les 5 premiers gagnants »

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20
Q

(LOCKE & LATHAM, 2002)

2 types de buts Concordants avec le soi:

A
  • Authentiques, profondément endossés par le soi
  • Associés aux ressources motivationnelles internes
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21
Q

(LOCKE & LATHAM, 2002)

Comment décrire un but qui stimule peu d’effort et de persévérance?

A

Le but est facile, ambigu et non concordant avec le soi

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22
Q

(LOCKE & LATHAM, 2002)

Quels sont les 5 principes à suivre pour fixer des buts efficaces?

A
  • ž Clarté (clarity)
  • Défi (challenge)
  • Engagement (commitment)
  • Rétroaction (feedback)
  • Complexité (complexity)
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23
Q

Expliquer le principe de clarté.

A

ž Établir des buts clairs, spécifiques et mesurables

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24
Q

Expliquer le principe de Défi.

A

Établir des buts qui permettent de relever des défis

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25
Q

Expliquer le principe d’engagement.

A

ž Construire l’engagement rationnel et émotionnel associé aux buts.

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26
Q

Expliquer le principe de rétroaction.

A

ž Évaluer la progression vers les buts.

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27
Q

Expliquer le principe de Complexité.

A

Gérer la complexité en établissant des buts à court terme pour atteindre des buts à long terme ou de grande envergure

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28
Q

(Gollwitzer, 1999)

Intentions de mise en œuvre d’un but en 2 points:

A

– Façon dont les buts, une fois fixés, sont effectivement réalisés

– Décider à l’avance QUAND et OÙ l’individu va adopter un comportement orienté vers un but

  • Commencer
  • Maintenir le cap
  • Recommencer
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29
Q

(Gollwitzer, 1999)

Buts à long terme: l’importance de la proximité des buts en 2 points.

A

– Série de buts à court terme

– Influencent la persévérance du comportement

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30
Q

(Selon le modèle de la concordance de soi de Sheldon & Elliot 1999)

Quels sont les 2 types de buts?

A

1) Buts concordants au soi
2) Buts discordant au soi

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31
Q

(Selon le modèle de la concordance de soi de Sheldon & Elliot 1999)

Quelles sont les 2 types de buts concordants au soi?

A
  • Buts intrinsèques
  • Buts identifiés
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32
Q

(Selon le modèle de la concordance de soi de Sheldon & Elliot 1999)

Quels sont les 2 types de buts discordants au soi?

A
  • Buts introjectés
  • Buts extrinsèques
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33
Q

Buts concordants au soi (4 points):

A
  • Expriment le soi intégré ayant une propension à l’action
  • Associés à des affects positifs, « vouloir »
  • Génèrent plus d’effort, d’atteinte des buts, de satisfaction des besoins
  • Provoquent du bien-être
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34
Q

Buts discordants au soi (3 points) :

A
  • Expriment une action non intégrée provenant de pressions internes et externes contrôlantes
  • Associés à de la pression, obligation
  • Provoquent de l’anxiété
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35
Q

Buts intrinsèques:

A

Buts fixés à partir d’un intérêt fort

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36
Q

Buts identifiés

A

Buts fixés à partir de convictions ou de valeurs personnelles

(Pcq c’est important)

37
Q

Buts introjectés:

A

Buts fixés à partir d’un sentiment d’obligation sociale

(« je dois », « il faut que »)

38
Q

Buts extrinsèques :

A

Buts fixés à partir d’un désir d’être complimenté ou récompensé

39
Q

Quelles sont les 3 types de croyances de contrôle personnel?

A
  • Attentes
  • Auto-efficacité
  • Autorégulation
40
Q

Quels sont les 2 étapes des attentes?

A

1) Attentes d’efficacité (est-ce possible?)
2) Attentes de conséquence (résultat satisfaisant?)

41
Q

Que sont les attentes d’efficacité?

A

– « Puis-je le faire? »: si…

– Jugement sur sa propre capacité à exécuter une action

42
Q

Que sont les attentes de conséquences?

A

– « Est-ce que ça va fonctionner? »: alors…

– Jugement sur le fait qu’une action donnée, une fois réalisée, va provoquer une conséquence particulière

43
Q

Les attentes d’efficacité font une estimation de…

A

…la probabilité qu’un individu puisse se comporter d’une façon particulière

44
Q

Les attentes de conséquences font une estimation de…

A

…la probabilité que certaines conséquences résultent du comportement adopté

45
Q

Vrai ou faux?

Attentes d’efficacité = (sentiment) Auto-efficacité

A

Faux

Attentes d’efficacité ≠ (sentiment) Auto-efficacité

46
Q

Qu’est-ce que l’auto-efficacité?

A

– Le sentiment de capacité de l’individu à organiser et utiliser ses ressources personnelles (ex: compétences) pour s’adapter aux demandes et circonstances externes

*Performance ne dépend pas seulement des compétences à effectuer une tâche

47
Q

Qu’est ce qui se produit lorsqu’on a un faible sentiment d’auto-efficacité?

A

= doute

– Interfère avec pensée efficace, planification, prise de décision

– Face à adaptation: surprises, échecs, difficultés à anxiété, confusion, pensée négative, activation physiologique aversive, tension corporelle

48
Q

Quelles sont les 4 sources d’auto-efficacité?

A

1) Histoire personnelle
2) Expérience vicariante
3) Persuasion verbale
4) État physiologique

49
Q

Source Histoire personnelle:

– La plus…

– Si tentatives passées positives –>

– Si histoire personnelle produit fort sentiment d’auto-efficacité –>

– Si pas d’histoire personnelle (individu inexpérimenté) –>

A

– La plus…

importante

– Si tentatives passées positives –>

augmentent auto-efficacité

– Si histoire personnelle produit fort sentiment d’auto-efficacité –>

incompétence occasionnelle n’a pas/peu d’impact sur le sentiment d’auto- efficacité

– Si pas d’histoire personnelle (individu inexpérimenté) –>

comportement (compétent ou non) aura un grand impact sur sentiment d’auto-efficacité (Ex: 1er client)

50
Q

Source Expérience vicariante

1) Expliquer
2) Influence le sentiment d’auto-efficacité en…
3) Moins l’observateur est expérimenté…
4) Plus la similitude entre le modèle et l’observateur est grande…

A

1) Expériences des autres qui ont déjà essayé d’adopter le comportement

• Ex:«vas-y en premier, je vais t’observer»

2) Influence le sentiment d’auto-efficacité en… générant une comparaison

• Ex:«s’il peut le faire, je peux le faire»

3) Moins l’observateur est expérimenté, plus grand est l’impact de

l’expérience d’autrui

4) Plus la similitude entre le modèle et l’observateur est grande, plus grand est l’impact du comportement du modèle sur les prévisions d’efficacité ​

51
Q

Expliquer la source Persuasion verbale (3 points)

A

– Discours enthousiastes des autres

• Ex: entraîneurs, parents, enseignants, employeurs, thérapeutes, pair, conjoints, amis, spectateurs, etc.

– Emphase sur points forts et potentiels personnels

– Détourne l’attention vers sources d’efficacité de l’individu

52
Q

La source persuasion verbale dépend de :

A
  • Frontières du possible selon l’individu
  • Crédibilité, expertise et fiabilité de la personne qui persuade
53
Q

Comment l’état physiologique influence le sentiment d’auto-efficacité?

A
  • Communique informations sur l’efficacité surtout lorsque l’efficacité initiale est incertaine
  • Inefficacité intensifie l’activation
  • Activation accrue nourrit l’inefficacité perçue
54
Q

L’état physiologique peut etre:

1)

versus

2)

A

1) Fatigue, douleur, tensions musculaires, confusion mentale, mains tremblantes
* versus*
2) Absence de stress, de peur, de tension

55
Q

Quels sont les 4 effets de l’autoefficacité?

A

1) Choix (approche ou évitement)
2) Effort et persévérance
3) Pensée et prise de décision
4) Réactions émotionnelles (anxiété vs optimisme)

56
Q

Qu’est-ce que l’autorégulation?

A

• Acte mental de contrôle et d’évaluation de l’effort en cours pour

atteindre les buts visés

57
Q

L’autorégulation est un processus continu et cyclique;

Quelles sont les étapes de ce processus?

A

– Prévoyance (pré-performance ou processus d’anticipation)

– Performance (processus d’action)

– Auto-réflexion

58
Q

Dans les étapes de l’autorégulation expliquer la prévoyance

A

Fixation des buts, intentions de mise en œuvre et croyances motivationnelles.

59
Q

Dans les étapes de l’autorégulation expliquer la performance (processus d’action)

A

Individu s’engage dans la tâche et commence à recevoir de la rétroaction.

60
Q

Dans les étapes de l’autorégulation expliquer l’auto-réflexion

A
  • Auto-jugements: évaluation de sa propre performance
  • Auto-réactions:

– Auto-satisfactions: satisfaction ou insatisfaction, affect associé à la performance

– Inférences adaptatives: modifications à apporter pour l’avenir

61
Q
  • Estime de soi ne provoque pas X
  • Estime de soi dépend des Y
  • Estime de soi protège contre A, B et est liée au fait de C
A
  • Estime de soi ne provoque pas motivation
  • Estime de soi dépend des succès et échecs
  • Estime de soi protège contre la dépression, l’anxiété et est liée au fait de se sentir heureux
62
Q

Qu’est-ce que le concept de soi?

A

Représentations mentales de soi-même

– Attributs, caractéristiques, préférences personnelles

63
Q

En fonction de quoi se construit le concept de soi?

A

En fonction des expériences et réflexions associées

64
Q

De quoi est composé le concept de soi?

A

de différents schémas de soi

65
Q

Que sont les schémas de soi?

A

Généralisations cognitives à propos du soi spécifiques à un domaine et tirées d’expériences passées

– Ex: conclusion que je suis extravertie: être extravertie est spécifique à un domaine (les relations avec les autres) et acquis à partir d’expériences passées

66
Q

Plusieurs domaines majeurs de vie qui reflètent la gamme de schémas de soi qu’un individu se donnera au cours de différents stades de sa vie

– Domaines varient X

– Domaines liés à Y

A

– Domaines varient d’une personne à l’autre

– Domaines liés à l’âge

67
Q

[SCHÉMAS DE SOI]

La motivation des 2 type de soi

1) Soi cohérent :
2) Soi possible :

A

1) Soi cohérent : Motivation par la cohérence des schémas de soi
2) Soi possible : Motivation à passer du soi actuel au soi futur désiré

68
Q

Définir Soi cohérent

A

Schémas de soi dirigent le comportement de manière à confirmer une vision de soi déjà établie

69
Q

Un individu qui se comporte de manière cohérente avec ses schémas de soi éprouve…

A

du confort provenant du sentiment de cohérence et de confirmation de soi

70
Q

Un individu qui se comporte de manière imcompatible avec ses schémas de soi éprouve…

A

de la tension provenant du sentiment d’incohérence et de non confirmation de soi

71
Q

Les schémas de soi sont résistants aux informations contradictoires car…

A

– Recherche active d’informations cohérentes
– Évitement d’informations contradictoires

72
Q

Comment les chémas de soi sont résistants aux informations contradictoires ?

A
  • Interaction sélective: recherche d’interactions avec individus qui nous traitent de manière cohérente avec schémas de soi
  • Signes et symboles de présentation de soi utilisés afin d’annoncer qui nous sommes

– Ex: voiture de luxe et performance communique « je suis un passionné de voiture, j’ai de l’argent » (statut social)

73
Q

Certitude du schéma de soi élevée

A

– Rétroaction discordante est ignorée

74
Q

Certitude du schéma de soi modérée

A

– Crise d’autovérification et remise en question

– Si rétroaction discordante est confirmée: diminution de la certitude du schéma

75
Q

Certitude du schéma de soi faible

A

– Recherche de rétroactions extérieures:

  • Si rétroaction discordante est infirmée : certitude du schéma augmente
  • Si rétroaction discordante est confirmée : changement du schéma de soi
76
Q

2 conditions pour changer un schéma de soi

A

1) Certitude du schéma de soi faible
2) Rétroaction discordante doit être puissante et sans ambiguïté (difficile à discréditer)

77
Q

Soi possible déclenche…

A

un comportement orienté vers un but

78
Q

Vouloir devenir le soi possible

A

– Changement d’un schéma de soi peut se produire dans un effort délibéré pour faire avancer le soi actuel vers le soi futur désiré

– Idées à propos de ce que je voudrais devenir et de ce que j’ai peur de devenir

– Sociaux à l’origine (observations des autres)

79
Q

2 causes du rejet et abandon du soi possible

A

– Absence d’appui

– Présence d’une rétroaction non confirmante

80
Q

Qu’est-ce que l’identité?

A

Moyen par lequel le soi entre en lien avec la société

81
Q

À quoi est associée l’identitée

A

Associée aux rôles adoptés

82
Q

L’identité : Rôles larges/culturels à plus spécifiques comment?

A

– Comportements confirmant l’identité
– Évitement de comportements infirmant l’identité

83
Q

Identité: rôles –> définir

A

Attentes culturelles de comportements des personnes qui tiennent une position sociale particulière

84
Q

Rôle adopté depende de…

A

…Attentes culturelles de comportements des personnes qui tiennent une position sociale particulière

85
Q

Changement de rôle =

A

changement de manière d’agir (vocabulaire, ton, sujet de conversations, etc.)

86
Q

Expliquer l’ensemble d’identités chez une seule personne

A

– Individus réagissent différemment d’une situation à l’autre parce qu’ils habitent différentes identités

– Chaque identité à un profil de comportements attendus

87
Q

Propriété motivationnelle de l’identité:

A

se comporter de manière compatible avec l’identité

88
Q

Si événements quelconque provoquent une déviation de l’identité –>

A

mesures réparatrices pour ramener à l’identité d’origine

Psy1045 (8 decks)

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