Discuss the effects of meditation on consciousness. Flashcards
leerdoel hoofdstuk 4
Wat is gewijzigd bewustzijn en hoe kan meditatie een staat van gewijzigd bewustzijn creëren?
Gewijzigd bewustzijn is een staat die afwijkt van het normale bewustzijnsniveau. Meditatie kan zo’n staat creëren door gerichte aandacht op een extern object, een interne gebeurtenis, of een gevoel van bewustzijn, wat leidt tot een diepe rust.
Wat zijn de twee algemene vormen van meditatie?
De twee algemene vormen van meditatie zijn concentratieve meditatie, waarbij de aandacht wordt gefocust op één ding (zoals ademhalingspatronen of een mantra), en mindfulness meditatie, waarbij gedachten vrij stromen zonder reactie of analyse.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van meditatie?
Meditatie heeft tal van gezondheidsvoordelen, waaronder verlaging van de bloeddruk, verminderde stress, en veranderingen in de hormonale reacties die ten grondslag liggen aan stress.
Hoe beïnvloedt meditatie cognitieve verwerking, hersenfunctie en het immuunsysteem?
Meditatie beïnvloedt de cognitieve verwerking door stress te verminderen en de aandacht te verbeteren. Het heeft ook invloed op de hersenfunctie en kan zelfs het immuunsysteem versterken, zoals blijkt uit veranderingen in hersenactiviteitspatronen.
Wat is de potentiële impact van langdurige meditatie op de hersenanatomie en veroudering?
Langdurige meditatie kan de hersenanatomie beïnvloeden en mogelijk de impact van veroudering op de hersenstructuur verminderen. Studies hebben aangetoond dat grijze stof in de hersenen bij oudere volwassenen die mediteren minder snel afneemt.
Stel dat een persoon tijdens het mediteren focust op gedachten van golven die op een prachtig strand rollen. Beoefent deze persoon concentratieve meditatie of mindfulness meditatie?
Concentratieve meditatie, omdat de persoon zich focust op een specifiek beeld.
Bewijst het aantonen dat mensen die langdurig mediteren minder leeftijdsgerelateerde veranderingen in hersenstructuur hebben dat meditatie neurale veroudering en achteruitgang vermindert?
Nee. Correlatie is geen causatie. Degenen die mediteren, kunnen ook andere leefstijlverschillen hebben die de hersenveroudering beïnvloeden.
