Describe the stages of sleep. Flashcards
leerdoel hoofdstuk 4
Wat is een algemeen misverstand over de hersenactiviteit tijdens de slaap?
Een algemeen misverstand is dat de hersenen zichzelf uitschakelen tijdens de slaap. In werkelijkheid zijn veel hersengebieden actiever tijdens de slaap dan tijdens het wakker zijn.
Wat zijn circadiane ritmes en hoe beïnvloeden ze de slaap?
Circadiane ritmes zijn patronen in fysiologische processen die ongeveer een dag duren, waaronder lichaamstemperatuur, hormoonniveaus en slaap-/waakcycli. Ze worden gereguleerd door een biologische klok en beïnvloed door licht- en donkercycli.
Wat meet een elektro-encefalogram (EEG) en welke golven zijn geassocieerd met wakker zijn en slapen?
Een EEG meet de elektrische activiteit van de hersenen. Beta-golven duiden op wakkerheid, alfa-golven op ontspanning, en theta-, K-complexen en delta-golven zijn geassocieerd met verschillende slaapstadia.
Hoeveel slaap heeft de gemiddelde persoon nodig en wat beïnvloedt de slaapbehoefte?
De gemiddelde persoon slaapt ongeveer 8 uur per nacht, maar dit varieert sterk per individu. Factoren zoals leeftijd en genetica (bijvoorbeeld het ‘sleepless’ gen) kunnen de hoeveelheid benodigde slaap beïnvloeden.
Welke rol speelt de suprachiasmatische kern en de pijnappelklier in slaap?
De suprachiasmatische kern in de hypothalamus ontvangt lichtinformatie van de ogen en stuurt signalen naar de pijnappelklier, die melatonine afscheidt. Melatonine beïnvloedt slaapcycli en wordt onderdrukt door licht en gestimuleerd door duisternis.
Beschrijf de verschillende stadia van slaap.
Slaap bestaat uit verschillende stadia: Stadium 1 (lichte slaap, theta-golven), Stadium 2 (regelmatige ademhaling, minder gevoelig voor prikkels), diepe slaap (delta-golven), en REM-slaap (snelle oogbewegingen, levendige dromen).
Wat is REM-slaap en waarom is het belangrijk?
REM-slaap is een slaapfase met snelle oogbewegingen en een actief brein, vergelijkbaar met wakker zijn. Het is belangrijk voor dromen en psychologische processen.
Welk hormoon, afgescheiden door de pijnappelklier, bevordert de slaap?
Melatonine
