Diète et violence sexuelle Flashcards
Régime alimentaire inspiré des habitudes alimentaires traditionnelles des pays bordant la Méditerranée, caractérisé par une consommation élevée de fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes, poissons, huile d’olive et une consommation modérée de vin.
Diète méditerranéenne
Substances présentes dans les fruits, légumes, noix et graines, qui protègent l’organisme des effets nocifs des radicaux libres.
Antioxydants
Acides gras essentiels présents dans les poissons gras et les huiles végétales, bénéfiques pour la santé cardiaque.
Oméga-3
Composants alimentaires qui favorisent la digestion et sont principalement trouvés dans les fruits, légumes et céréales complètes.
Fibres
Graisse obtenue par pression des olives, riche en acides gras monoinsaturés, réputée pour ses effets bénéfiques sur la santé cardiaque.
Huile d’olive
Poissons comme le saumon, le maquereau et la sardine, riches en oméga-3.
Poissons gras
Plantes telles que les lentilles, les pois chiches et les haricots, qui sont une source importante de protéines végétales et de fibres.
Légumineuses
Boisson alcoolisée provenant de raisins, consommée modérément dans la diète méditerranéenne, réputée pour ses antioxydants.
Vin rouge
Céréales qui n’ont pas été raffinées, comme le blé entier et le riz brun, riches en fibres et nutriments.
Céréales complètes
Fruits comme les oranges, citrons, pamplemousses, riches en vitamine C et autres antioxydants.
Agrumes
Aliments comme les noix, graines de tournesol, graines de chia, riches en acides gras et protéines.
Graines
Plantes comme les épinards, la roquette et le chou kale, riches en vitamines, minéraux et antioxydants.
Légumes à feuilles vertes
Repas où les légumes, les légumineuses et les céréales sont les principaux ingrédients, caractéristiques de la diète méditerranéenne.
Plats végétariens
Plante aromatique utilisée dans de nombreuses recettes méditerranéennes, réputée pour ses propriétés antioxydantes et antibactériennes.
Ail
Le principe de manger lentement, en savourant chaque bouchée, favorisé dans la diète méditerranéenne pour améliorer la digestion et le plaisir alimentaire.
Dégustation lente
Préparation des aliments frais, non transformés, pour une meilleure santé, un principe central dans la diète méditerranéenne.
Cuisine fraîche
Régime alimentaire comprenant une variété d’aliments de tous les groupes alimentaires pour une santé optimale.
Régime équilibré
Habitudes de vie favorisant l’activité physique régulière, souvent observé dans les pays méditerranéens.
Mode de vie actif
Pratique de relaxation et de gestion du stress, courante dans les cultures méditerranéennes.
Méditation
Équilibre dans le régime alimentaire, l’activité physique et les relations sociales, essentiel dans la diète méditerranéenne.
Harmonie
Minéral essentiel pour le corps, mais sa consommation excessive est évitée dans la diète méditerranéenne.
Sodium
Un régime qui réduit l’inflammation dans le corps, souvent associé à la diète méditerranéenne grâce à ses aliments riches en antioxydants et acides gras sains.
Régime anti-inflammatoire
Toute forme d’agression ou de comportement sexuel imposé sans consentement, incluant le viol, le harcèlement sexuel et les abus.
Violence sexuelle
Accord explicite et volontaire entre deux parties concernant une activité sexuelle.
Consentement
Acte d’imposer une activité sexuelle sans consentement, souvent accompagné de violence physique ou psychologique.
Agression sexuelle
Comportements à connotation sexuelle répétés et non désirés, créant un environnement hostile.
Harcelement sexuel
Exploitation des personnes par la coercition pour le travail forcé ou les activités sexuelles.
Traite des êtres humains
Violence sexuelle commise par un conjoint ou partenaire intime, souvent sous forme de rapports sexuels forcés.
Viol conjugal
Abus ou violence dans une relation intime, pouvant inclure des violences physiques, émotionnelles et sexuelles.
Violence domestique
Culture où les attitudes et comportements qui facilitent ou minimisent le viol sont normalisés.
Rape culture
Processus de réparation pour les victimes de violence sexuelle, incluant l’accompagnement psychologique et juridique.
Réparation des préjudices
Le phénomène où les victimes de violences sexuelles sont blâmées ou marginalisées par la société.
Stigmatisation des victimes
Les conséquences psychologiques et émotionnelles d’une violence sexuelle subie.
Traumatisme sexuel
Processus par lequel une victime de violence sexuelle regagne le contrôle de sa vie et se réapproprie son pouvoir personnel.
Empowerment
Ensemble d’attitudes sociétales et de croyances qui minimisent ou justifient le viol, souvent en culpabilisant la victime.
Culture du viol
Personne ayant subi une agression sexuelle et ayant survécu à l’expérience, avec des besoins spécifiques de soutien et de soins.
Survivant
Ensemble d’initiatives visant à sensibiliser la société et à réduire le nombre de violences sexuelles.
Prévention de la violence sexuelle
Modèle de justice qui se concentre sur la réhabilitation des victimes et la réconciliation avec les auteurs d’infractions.
Justice réparatrice
Ensemble de ressources, y compris des services juridiques, médicaux et psychologiques, disponibles pour les victimes de violence sexuelle.
Réseau de soutien
Ensemble de droits fondamentaux qui assurent l’égalité et la sécurité des femmes, y compris dans le contexte de la violence sexuelle.
Droits des femmes
Mouvement en faveur de la liberté et de l’égalité des femmes dans les choix sexuels et l’autonomie sur leur propre corps.
Libération sexuelle
Programmes éducatifs visant à enseigner les principes du consentement sexuel et à promouvoir des relations respectueuses.
Éducation à la consentement
Soutien et entraide entre les femmes pour promouvoir l’égalité des sexes et lutter contre la violence sexuelle.
Solidarité féministe
