dépense énergétique élevée Flashcards
la recommendation ets de 30 minutes d’activité physique par jour mais un humain peut-il en faire plus ?
Oui , Un humain est capable d’aller beaucoup plus que 30 minutes d’activités physique par jour.
même avec une activité physique intense, il est difficile de perdre du poids en peu de temps car il stock de l’eau beaucoup.
Même les épreuves extrèmes endurences vont bien au delà de cette recommendation ils réussissent seulement à ingérer ils réussissent juste à entré 53% de la dépense
La personne à seulement perdu 5Kg.
Variation du poids coorporel d’une personne en rendonnée qui doit trainer sont manger ?
Il ne pouvait pas manger plus de 220Kcal et il dépensait 6000Kcal.
Il a perdu du poid, mais c’est dangereux car en bas de 3 à 4 % de graisse il ne peut pas partir
La mortalité suite à une maladie cardiaque coronarienne adiminué de 50% entre 1980 et 2000. –Cependant, les gains ne sont plus évident à cause de l’augmentation du taux d’obésité et de diabète de type 2.
•La perte de poids corporelle serait bénéfique, puisqu’elle serait liée à moins d’évènements cardiovasculaires observés pendant un suivi de 6 ans. –Sierra-Johnson et al. Eur. J. Cardiovasc. Prev. Rehabil. 200
- De 1996 à 2006, l’IMC des patients admis à un programme de réadaptation cardiaque (PRC) a augmenté de 28,5 à 30,1 kg/m2. Audelinet al. J. Cardiopulm. Rehabil. Prev. 2008
- Présentement au États-Unis ?
–80%des patients qui suivent un programme de réadaptation cardiaque (PRC) présentent de l’embonpoint –40%sont obèses –50%ont des problèmes associés avec le syndrome métaboliqu
Syndrome métabolique ?
Diabète de type 2
embonpoint
hypertension,
Hyper Lipidémie (cholestérol LDL)
Pour être un succès en perte de poids on doit ?
pour qu’une personne puisse affirmer qu’elle a réduit son poids corporel avec succès, il faut que celle ci est intentionnellement perdue au moins 10%de son poids corporel initial en plus de maintenir cette perte pendant au moins 1 an.
Caractéristiques de ceux qui réussissent à maintenir leurs poids corporels après un programme ?
•Apport énergétique –Femmes = 1380 kcal/jour (+/-526) –Hommes = 1724 kcal/jour (+/-646) –24% de la diète en provenance des lipides. •Dépense énergétique par semaine –2830 kcal / semaine = environ 45 km de marche –ACSM suggère 2000 kcal –1/2 avec suivi et 1/2 sans suiv
Infarctus ?
infactus, suite à un cayo, et le cœur vient fibreu (fibre de type 1 lente) artère bloque, le sang passe plus et l’oxygène passe plus.
si cest un gros vaisseaux tu peux mourir
un plus petit vaisseaux va faire mourir une partie du cœur cette partie na plus d’actine miosine qui va stimuler donc le cœur envoie moins de sang
Pontage coronarien ?
il vont pousser dans les veines pour déboucher les cayaux de sang, ouvrir les vaisseaux,
un pontage il faut fair eun viaduc de veine car trop de vaisseaux de bloqué.
l’étude veut Déterminer des facteurs de risques coronariens et du syndrome métabolique?
Insulinémie, glycémie, profil lipidique, protéine C-réactive et l’inhibiteur de l’activateur du plasminogène-1 (PAI-1). –Circonférence de taille –Pression sanguine –Triglycérides –HDL, Cholestérol
Étude avec groupes choisis aléatoirement –2 groupes •A) Exercice à haute dépense énergétique (3000-3500 kcal/sem) •B) Programme standard de réadaptation cardiaque (700-800 kcal/sem) –Sexes réparties également –Interventions (programmes) •4 mois en progression et 1 mois stabilisé = 5 mois •Suivi de la diète et des programmes d’exercices à tous les mois sur le site d’intervention(nutritionniste et physiologiste). •Appels 2 fois semaines pour s’assurer du maintien de la diète •Rappel après un an
Étude de 74 individus entre 44 et 84 ans,
60 hommes
14 femmes
IMC entre 37 et 45 Kg/m2 avec des diagnostique cardiaque ?
•Diagnostiques cardiaques: –Infarctus (n=34) –Pontage coronarien (n=34) –intervention coronarienne percutanée (n=28) –Angine chronique stable (n=6
HCEE?
hate dépense énergétique
Résultat de l’étude
au niveau des marqueur du syndrome métabolique, beaucoup sont améliorés, comme le cholestérol, très positif.
au dela du physique , il y a des impacts sur la santé, la qualité cardiaque.
Conclusion
Un programme d’exercice à haute dépense énergétique est deux fois plus efficace pour réduire la masse adipeuse qu’un programme conventionnel (8,2 vs 3,7 kg) après 5 mois. –La perte de poids est maintenue pendant 1 a
Conclusions «TakeHome Message» •Ce programme d’exercice à haute dépense énergétique réduit la résistance à l’insuline, le ratio Total Cholestérol/HDL et plusieurs composante du syndrome métabolique.
•La perte de masse adipeuse représente le meilleur prédicteur d’amélioration du risque cardiométabolique. –Mieux que diète, activité physique, donnée anthropométrique, et forme physique
Conclusio générale
de l’étude
Un programme d’exercice à haute dépense énergétique est plus efficace, pour la perte de poids et plus favorable pour réduire le profil de risque cardiométabolique, qu’un programme standard pour des patients coronariens en surpoids.
