Den viktiga maten Flashcards
1
Q
Näringsämnena
A
Kolhydrater, fett, proteiner, mineraler, vitaminer, vatten.
2
Q
Näringsämnen som ger energi
A
Kolhydrater, proteiner, fett ger mest.
3
Q
Viktigt att äta …
A
varierat för att få i sig alla de viktiga näringsämenna i rätt mängd. Balans.
4
Q
Energi kan mätas i
A
kJ(kilojoule) eller kcal(kilocalori)
5
Q
Hur mycket energi du behöver beror på …
A
din ålder, din kroppsstorlek, ditt kön, hur mycket du rör på dig. Man ska tillföra lika mycket energi som man förbrukar.
6
Q
Organ som kräver meste energi
A
Hjärnan
7
Q
Hur mycket du ska röra på dig per dag för att minska risken för sjukdomar
A
30 minuter per dag minst för att må bra.
8
Q
Högpulsträning
A
Starkare muskler, bättre kondition, lättare att koncentrera sig.
