CUADROS SINÓPTICOS Flashcards
Estructura de la formación del Emprendedor del DeROSE Method
cuatro instancias: SemPrepEsc; Ev.Fed.Est; Curs.ExtUni (As, Doc, Ma); Res KN
El Yôga Las cuatro líneas
lado a: Sám (nat) x Vêd (esp); Yô; Tant(mat, sens, des) x Brah (pat, ant, rep). Lado B: F. Teo, F. Pract, F. Compor
El Yôga; EL RETORNO A LOS ORÍGENES
TS- BS- BV- TV
CRONOLOGÍA HISTÓRICA DEL YÔGA
11 CUADROS: 1. CRONOLOGÍA HISTÓRICA, 2. DIV., 3. TEND. 4. PER, 5. EP., 6. MENT., 7. LITER. 8.FA., 9. FU., 10. PUE., 11. LÍN. en este cuadro el Yôga Preclásico está sombreado por encontrarse en el limbo de la Historia oficial, aunque continúen apareciendo más y más evidencias de la existencia de un Yôga anterior al Clásico.
LAS RAÍCES DEL YÔGA: EL ÁRBOL DEL YÔGA Y EL TRONCO DEL YÔGA PRECLÁSICO.
Ásana: Hatha, Gathasya. Rája: Ashta, Suddharája. Bhakti. Karma. Jñána: Mahá, Dhyána. Laya: Laia, Kundaliní. Mantra: Japa, Nada. Tantra: Urdhwaratus, Pan.Amrita, Hatha.
EL SWÁSTHYA YÔGA: CÓMO SE ESCRIBE SWÁSTHYA EN DÊVANAGARÍ
SA, VA, A, SA, THA, YA/ S, VA, A, S, TH, YA. SWÁSTHYA YÔGA
EL ASHTÁNGA SÁDHANA: ÁDY ASHTÁNGA SÁDHANA
MUD: gest. ref. hech. man. PÚJA: retrib. ener. MANT: voc. son y ultrason. PRÁN: expan. bio. a través resp. KRIY: actividad. pur. muc. ÁS: téc. organ. SAMYA: concent, med, hiper.
CÓMO MONTAR UNA PRÁCTICA COMPLETA DE SWÁSTHYA
9 cuadros. CUADRO 1: 4 divisiones: Nº ORDEN; NOMBRE EN SÁNSCRITO; TRADUCCIÓN LITERAL; DEFINICIÓN. (6º y 8º ánga: mismo cuadro Trad. lite+definición). CUADRO 2: SUBDIVISIÓN. (estructura: 1 entero, 2 divididos,1 entero, 1 dividido, 1 entero, 2 divididos)
CÓMO MONTAR UNA PRÁCTICA COMPLETA DE SWÁSTHYA: EXPRESIÓN NUMÉRICA DEL ASHTÁNGA SÁDHANA.
A+ expresión numérica +C= ashtánga sádhana.
REFERENCIAS:
A= apertura de la clase (texto padrón)
C= cierre de la clase (texto padrón)
1= número de orden
2=nombre en sánscrito
3= traducción del término en sánscrito
4=definición (que explique mejor la traducción)
5= descripción (comando de técnicas, que abarca casi todo el ánga)
1a8= número de ánga
BALANCEAMIENTO DE LOS ÁSANAS
DIVISIÓN:
6 CUADROS VERTICALES: ásana, equilibrio, lateroflexión, anteflexión, retroflexión, torsión
5 CUADROS HORIZONTALES: ásana, de pie, sentado, acostado, invertido (división más grande).
pie de cuadro: Además, la práctica puede contener ásanas de tracción, de abertura pélvica, musculares, etc.
REGLAS GENERALES DE EJECUCIÓN: LAS OCHO REGLAS GENERALES CODIFICADAS POR EL SISTEMATIZADOR DEROSE
ángas: 1.-8.
1: CON AIRE SIN.
2. (MÁXIMA) RESPIRACIÓN RETENIDA.
3. (MÍNIMA) EJECUTAR UNA SOLA VEZ
5. CELESTE: PARA SEDAR. ANARANJADO: PARA ESTIMULAR
REGLAS GENERALES DE EJECUCIÓN: EN QUÉ CONSISTE EL ÁSANA
ásana- posición: E,C,E. respiración: C,P,R. actitud interior: LC, M, BH
ESTRUCTURA DE ACTUACIÓN ESCALONADA DEL YÔGA AVANZADO (SWÁSTHYA YÔGA)
ETAPA FINAL
6. SAMÁDHI: hiperc. autoc
5. KUNDALINÍ: desp, poder interno
ETAPA MEDIA
4. MAITHUNA: tecnic. canaliz.energ sex
3. BHÚTHA SHUDDHI: fas purif intens
ETAPA INICIAL
2. ASHTÁNGA SÁDHANA: ref. estruct. biolog
1. INICIANTES: prepar para el Yôga
22 MÉTODOS PARA DAR CLASES
8 CUADROS:
A: TÉCNICAS (practicas regulares)
1. sólo demostrando;
2. sólo describiendo; 1. inst frente. 2. Inst atrás. 3. Inst caminando.
3. demostrando y describiendo: 1. altern. 2. simult,
4. clase grabada: 1. Un inst . 2. Dos Inst. 3. Tres Inst
5. ficha: 1. colectiva 2. individ
6. práctica libre: 1. semi-induc 2. con correcc. 3. totalmente libre.
VII entrenamiento: de (8 angas)
B: CONCEPTOS (actividades culturales)
internas: 9; CBás; NOC.CIN; CIRC.LEC; GOURM; CIRC.INTEG; GRUP.VOCA. CURS. DIV. ESC; CONVERS. SIST; NETW.BUS.MEET
externas: 10
CEN; SAL.CULT; ACC VOLUNT; CURS OT ESCUELAS; PAS. PERR; CAMI.TREKK; PARQU Y PL; VIAJ; CEREM SOLEM; FESTIV Y OT EVENT.CULT.
PRÁCTICA DE MANTRA
-kritan
+japa
vaikharí-
manasika+
kriyá-
bháva+
