2ª semana de mayo Flashcards
¿En qué se basan los dos criterios aplicados para la selección de los ásanas?
El primer criterio tiene en cuenta el equilibrio vertebral y el movimiento espinal. El segundo considera la fuerza de atracción de la Tierra y su influencia en la circulación sanguínea.
¿Las demás Escuelas de Yôga adoptan algún criterio para la selección de los ásanas?
Las mejores Escuelas utilizan solo uno de los dos criterios. En la práctica, sin embargo, la mayoría no utiliza ningún criterio.
Para una práctica completa de SwáSthya Yôga, ¿cuál es el número mínimo de ásanas? (Excluida la posibilidad de un solo ásana.)
Para una práctica completa de SwáSthya Yôga, el número mínimo de ásanas es ocho, pues deben considerarse los ásanas de los angas iniciales (mudrá, pújá, mantra y pránáyáma) y del yôganidrá.
¿Cuántos ásanas deben aplicarse por sesión, en una práctica completa y balanceada de SwáSthya Yôga?
El máximo posible, dentro de lo razonable.
¿Hay algún cuidado especial en el montaje de una práctica de Yôga al cual el practicante o el instructor deba estar atento? Mencione alguno.
Hay muchos. Uno de los principales determina compensar las flexiones o torsiones con idénticos ejercicios para el otro lado. (Excepción: en las coreografías se puede apelar a una licencia artística, compensando con ásanas similares, siempre que eso se haga con sentido común.)
¿Qué puede ocurrir si el montaje de la práctica no obedece a la ley de compensación?
Las primeras consecuencias se manifiestan en el área muscular y articular. Si el practicante sigue ejecutando la serie mal balanceada, podrán surgir problemas de columna. Después, los órganos internos, la circulación, el sistema endócrino, etc., podrán resultar afectados.
Además de aplicar las reglas generales de ejecución, ¿hay algún cuidado más a observar para el montaje de una buena práctica?
Sí. Existen serias incompatibilidades entre algunas categorías de técnicas, que solo el tiempo y la experiencia podrán enseñar, pues no siguen ninguna regla precisa. De ahí la necesidad de un Supervisor.
¿Los pasajes o movimientos de encadenamiento entre los ásanas son opcionales u obligatorios en nuestro método?
Son obligatorios. Deben enseñarse en todas las clases. Constituyen una de las características principales de nuestro método.
¿El anga ásana entero debe tener formato de coreografía?
Sí, el anga ásana entero y no solo sus minutos finales, de práctica libre.
¿Cuál es el tiempo de permanencia en los ásanas?
a) para coreografía de demostración: poco tiempo (un segundo)
b) para la clase en grupo: tiempo medio (varía conforme el ásana)
c) para el entrenamiento en casa: mucho tiempo (conforme el sentido común)
