Cours 8 - restructuration cognitive

Question 1

Que dit la position médiationnelle?

Answer 1

Ce ne sont pas les événements extérieurs qui sont responsables de nos réactions (anxiété) mais plutôt la perception et l’interprétation que nous avons de ces événements.

Question 2

Quel est le but de la restructuration cognitive?

Answer 2

modifier les pensées et les croyances dysfonctionnelles de la personne pour diminuer son anxiété.

Question 3

Quelle est la première étape de la restructuration cognitive?

Answer 3

Identification des pensées dysfonctionnelles automatiques: pensées liées à des situations
particulières et qui provoquent de l’anxiété chez le client.

Question 4

Quelle est la deuxième étape de la RC?

Answer 4

Confrontation des pensées dysfonctionnelles automatiques par le questionnement socratique:

Question 5

Quelles sont les questions que l’on pose dans le questionnement socratique?

Answer 5

Quelles sont les preuves? Y a-t-il une explication alternative?

Question 6

Quelle est la troisième étape de la RC?

Answer 6

Formulation de pensées plus réalistes et plus saines.
— Générer des « réponses rationnelles » pour remplacer les
pensées dysfonctionnelles

Question 7

Quelle est la quatrième étape de la RC?

Answer 7

Identifier les croyances fondamentales du client, ou schémas sous-jacents aux pensées irrationnelles

Question 8

Par quels moyens peut-on identifier les croyances fondamentales du client ou les schémas?

Answer 8

— Garder une liste des pensées irrationnelles intenses et
chercher un thème;
— Poser des questions pour faire entrevoir les liens entre les situations;
— Revenir dans le passé du client;
— On attaque le schéma en reformulant les pensées
dysfonctionnelles dans la vie de tous les jours.

Question 9

Quelles sont les techniques expérientielles?

Answer 9

—Dialogue entre les modes; —
Imagerie guidée;
—Lettre aux parents;

Question 10

Quelle est la troisième vague de TCC? (5)

Answer 10

— Acceptation des émotions;
— Méthodes expérientielles de changement; —
Distanciation face aux pensées;
— Pleine conscience;
— Rôle central de la relation thérapeutique.

Question 11

Il existe trois modèles de TCC de troisième vague, lesquels?

Answer 11

Thérapie comportementale dialectique
Thérapie d’acceptation et d’engagement
Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience

Question 12

Quel est le but de la RC pour le TAG selon le modèle de l’intolérance à l’incertitude?

Answer 12

permettre au client de reconnaître et accepter l’existence de situations incertaines dans sa vie.

Question 13

Quelles sont les 4 étapes de la RC pour le TAG selon le modèle de l’intolérance à l’incertitude?

Answer 13

1. Aider le client à prendre conscience des situations qui le préoccupent exagérément, et du processus qui le mène à l’anxiété.
2. Expliquer au client le rôle crucial joué par l’intolérance à l’incertitude dans son anxiété.
3. Modifier les comportements du client en lui faisant se poser la question: qu’est-ce que je ferais dans cette situation si j’étais tolérant à l’incertitude?
4. Identifier les pensées dysfonctionnelles et aider le client à les remettre en question;

Question 14

Quelles sont les idées dysfonctionnelles répandues chez les gens souffrant de TAG?

Answer 14

— Mes inquiétudes m’aident à résoudre mes problèmes;
— Si un événement négatif se produit, mes inquiétudes me protégeront des émotions négatives;
— Mes inquiétudes peuvent empêcher un événement négatif de se produire.

Question 15

Quelles sont les cognitions dysfonctionnelles les plus fréquentes chez les personnes qui ont un trouble panique? (3)

Answer 15

— la surestimation du danger qu’une AP amène des conséquences graves;
— la dramatisation des conséquences d’une AP (embarras etc.);
— Le sentiment de vulnérabilité en général.

Question 16

Les cognitions irrationnelles du TAS se présentent sous trois thèmes. Quel est le premier thème?

Answer 16

Conception rigide des convenances sociales et des comportements appropriés / exigences élevées / perfectionnisme :
«Il faut agir parfaitement sinon on est incompétent»
«Je dois toujours agir parfaitement sinon les autres vont automatiquement me juger»
«C’est important de ne pas montrer de signes de faiblesse»

Question 17

Les cognitions irrationnelles du TAS se présentent sous trois thèmes. Quel est le deuxième thème?

Answer 17

L’importance de l’opinion des autres :
«Les gens vont me juger négativement»
« Ce que les autres pensent de moi est toujours très important, même si ce sont des étrangers»
« L’opinion des autres définit ma valeur; je ne suis valable que si je suis approuvé par les gens de mon entourage»

Question 18

Les cognitions irrationnelles du TAS se présentent sous trois thèmes. Quel est le troisième thème?

Answer 18

Faible sentiment de valeur personnelle
« Je ne suis pas valable et les autres vont fatalement s’en rendre compte»
«Je suis différent, plate, pas intéressant»
«Je risque d’être si ridicule que je serai automatiquement humilié et rejeté»

Question 19

Chez les gens qui ont un TAS, quelle est parfois la croyance nuisible centrale?

Answer 19

Une vision négative de l’être humain, qui provoque une méfiance et une crainte des autres. Il est utile de remonter dans le temps pour voir où et comment cette croyance a été apprise.

Question 20

Qu’est-ce que les gens atteints d’un TAS ont tendance à faire?

Answer 20

• Ne pas s’accorder le mérite d’une interaction réussie, mais ont tendance à se blâmer pour un échec;
• Ne pas voir le côté agréable des interactions sociales;
• Mettre l’accent sur les relations de compétition plutôt que sur la collaboration: une conversation représente une
  occasion de montrer qu’on est plus valable que l’autre plutôt que l’occasion de connaître quelqu’un et de passer un moment agréable.