Cours 3 - perspective cognitive de l'anxiété Flashcards
De quoi résulte l’approche cognitive?
De l’insatisfaction par rapport aux autres approches
Quelle est la différence entre l’approche cognitive et l’approche comportementale?
L’approche cognitive accorde plus d’importance aux variables internes (mémoire, jugement..)
À quoi est-ce que l’approche cognitive donne de l’importance?
- la vérification expérimentale des théories
- la vérification expérimentale de l’efficacité des traitements qui découlent de la théorie
Quels sont les principes de base des différentes approches cognitives?
La position médiationnelle
Qu’est-ce que la position médiationnelle?
Ce ne sont pas les évènements extérieurs qui sont responsables de nos réactions mais bien notre perception et notre interprétation
Quel est le principe de base de la théorie cognitive de Beck?
La façon dont une personne structure la réalité, la perçoit, la comprend, détermine son état affectif.
Que peut-on dire des schémas cognitifs?
Un ensemble de croyances fondamentales à propos de soi-même et du monde extérieur - c’est inconscient
Formé au cours de nos expériences et stable dans le temps
À quoi servent les schémas?
sélectionner, interpréter encoder, mettre en mémoire et retrouver l’info
Qu’arrive-t-il si les schémas sont inadaptés?
La personne interprète des situations de manière distorsionnée et négative
Quelle est la croyance de base du schéma de vulnérabilité?
Le monde est dangereux
Qu’est-ce qui fait souvent peur dans le schéma de vulnérabilité?
- la maladie
- les dangers physiques
- la pauvreté
- la perte de contrôle
Quelle est la signature émotionnelle du schéma de vulnérabilité?
Anxiété, sentiment latent d’appréhension
Quelles sont les distorsions cognitives liées au schéma de vulnérabilité?
- Pensées catastrophiques
- Ignorer les faits contraires
Quels sont les trois modes que l’on peut retrouver pour chaque schéma?
- capitulation
- évitement
- contre-attaque
Comment se présente la contre-attaque dans un schéma de vulnérabilité?
foncer malgré la peur, prendre des risques exagérés (parfois)
À quoi est relié le schéma de vulnérabilité? (6)
- anxiété élevée
- TAG
- TOC
- attaques de panique
- à l’abus de médicaments et d’alcool
- évitement de situation (contribue à maintenir le schéma)
Quelle est la croyance de base du schéma de sentiment d’imperfection?
Je ne vaux rien
Quelle est la signature émotionnelle du schéma de sentiment d’imperfection?
la honte
Comment se présente la capitulation dans le schéma de sentiment d’imperfection?
Choisir un partenaire critique, interpréter les paroles et actions des autres comme des preuves qu’ils n’ont pas d’estime pour vous
Comment se présente la contre-attaque dans le schéma de sentiment d’imperfection?
souvent critiquer les autres, se vanter, arrogance…
Quelles sont les distorsions cognitives dans le schéma de sentiment d’imperfection?
- ignorer les faits contraires
- lecture de pensée projective
À quoi est relié le schéma de sentiment d’imperfection?
- à un sentiment d’être anxieux et stressé
- au trouble d’anxiété sociale
Quelle est la croyance du schéma exigences élevées?
Ce que je fais n’est jamais assez bien
Quelles sont les trois formes sous lesquelles se présente le schéma exigences élevées?
- perfectionnisme
- ambition professionnelle
- ambition sociale
Quelle est la signature émotionnelle du schéma exigences élevées?
sentiment constant d’être sous pression, tension émotionnelle, frustration lors de délais ou attente
Quelles sont les distorsions cognitives liées au schéma exigences élevées?
- pensée dichotomique
- ignorer les faits contraires
- il faut, je devrais…
À quoi est relié le schéma exigences élevées?
- attaques de panique
- TOC
- problème de stress
- problèmes de santé
- trouble d’anxiété sociale
Quelle est la croyance de base du schéma dépendance/incompétence
Je ne peux pas me débrouiller seul
Quelle est la signature émotionnelle du schéma dépendance incompétence?
sentiment d’être dépassé par les responsabilités, besoin d’être rassuré
À quoi est relié le schéma de dépendance incompétence?
- agoraphobie et attaques de panique
- TAG
- parfois troubles d’anxiété sociale
- anxiété vécue dans des situations d’abus
Sur quoi Jeffrey Young a-t-il mis l’accent?
Sur les techniques expérientielles
Quelles sont les origines du schéma de vulnérabilité?
- parent ayant lui-même la croyance que le monde est dangereux
- parent surprotecteur
- parent négligent
- enfant ayant vécu accident/maladie
- enfant qui a perdu un parent.
Quelles sont les origines du schéma exigences élevées?
- Parent aimant à la condition que l’enfant se mesure à leur critères de réussite élevés. Amour conditionnel
- Parent considérant la réussite comme quelque chose de normal et qui complimentent rarement l’enfant
- Parent qui met les enfants en compétition
- Parent qui a exigences élevées envers lui-même
Comment se présente la contre-attaque dans un schéma de dépendance/incompétence?
Refuser l’aide quand elle est nécessaire et si on l’accepte, sentiment de détresse
Quel schéma est le plus près de l’agoraphobie?
Schéma dépendance/incompétence
