Cours 3 - perspective cognitive de l'anxiété

Question 1

De quoi résulte l’approche cognitive?

Answer 1

De l’insatisfaction par rapport aux autres approches

Question 2

Quelle est la différence entre l’approche cognitive et l’approche comportementale?

Answer 2

L’approche cognitive accorde plus d’importance aux variables internes (mémoire, jugement..)

Question 3

À quoi est-ce que l’approche cognitive donne de l’importance?

Answer 3

• la vérification expérimentale des théories

- la vérification expérimentale de l’efficacité des traitements qui découlent de la théorie

Question 4

Quels sont les principes de base des différentes approches cognitives?

Answer 4

La position médiationnelle

Question 5

Qu’est-ce que la position médiationnelle?

Answer 5

Ce ne sont pas les évènements extérieurs qui sont responsables de nos réactions mais bien notre perception et notre interprétation

Question 6

Quel est le principe de base de la théorie cognitive de Beck?

Answer 6

La façon dont une personne structure la réalité, la perçoit, la comprend, détermine son état affectif.

Question 7

Que peut-on dire des schémas cognitifs?

Answer 7

Un ensemble de croyances fondamentales à propos de soi-même et du monde extérieur - c’est inconscient
Formé au cours de nos expériences et stable dans le temps

Question 8

À quoi servent les schémas?

Answer 8

sélectionner, interpréter encoder, mettre en mémoire et retrouver l’info

Question 9

Qu’arrive-t-il si les schémas sont inadaptés?

Answer 9

La personne interprète des situations de manière distorsionnée et négative

Question 10

Quelle est la croyance de base du schéma de vulnérabilité?

Answer 10

Le monde est dangereux

Question 11

Qu’est-ce qui fait souvent peur dans le schéma de vulnérabilité?

Answer 11

• la maladie
• les dangers physiques
• la pauvreté
• la perte de contrôle

Question 12

Quelle est la signature émotionnelle du schéma de vulnérabilité?

Answer 12

Anxiété, sentiment latent d’appréhension

Question 13

Quelles sont les distorsions cognitives liées au schéma de vulnérabilité?

Answer 13

• Pensées catastrophiques

- Ignorer les faits contraires

Question 14

Quels sont les trois modes que l’on peut retrouver pour chaque schéma?

Answer 14

• capitulation
• évitement
• contre-attaque

Question 15

Comment se présente la contre-attaque dans un schéma de vulnérabilité?

Answer 15

foncer malgré la peur, prendre des risques exagérés (parfois)

Question 16

À quoi est relié le schéma de vulnérabilité? (6)

Answer 16

• anxiété élevée
• TAG
• TOC
• attaques de panique
• à l’abus de médicaments et d’alcool
• évitement de situation (contribue à maintenir le schéma)

Question 17

Quelle est la croyance de base du schéma de sentiment d’imperfection?

Answer 17

Je ne vaux rien

Question 18

Quelle est la signature émotionnelle du schéma de sentiment d’imperfection?

Answer 18

la honte

Question 19

Comment se présente la capitulation dans le schéma de sentiment d’imperfection?

Answer 19

Choisir un partenaire critique, interpréter les paroles et actions des autres comme des preuves qu’ils n’ont pas d’estime pour vous

Question 20

Comment se présente la contre-attaque dans le schéma de sentiment d’imperfection?

Answer 20

souvent critiquer les autres, se vanter, arrogance…

Question 21

Quelles sont les distorsions cognitives dans le schéma de sentiment d’imperfection?

Answer 21

• ignorer les faits contraires

- lecture de pensée projective

Question 22

À quoi est relié le schéma de sentiment d’imperfection?

Answer 22

• à un sentiment d’être anxieux et stressé

- au trouble d’anxiété sociale

Question 23

Quelle est la croyance du schéma exigences élevées?

Answer 23

Ce que je fais n’est jamais assez bien

Question 24

Quelles sont les trois formes sous lesquelles se présente le schéma exigences élevées?

Answer 24

• perfectionnisme
• ambition professionnelle
• ambition sociale

Question 25

Quelle est la signature émotionnelle du schéma exigences élevées?

Answer 25

sentiment constant d’être sous pression, tension émotionnelle, frustration lors de délais ou attente

Question 26

Quelles sont les distorsions cognitives liées au schéma exigences élevées?

Answer 26

• pensée dichotomique
• ignorer les faits contraires
• il faut, je devrais…

Question 27

À quoi est relié le schéma exigences élevées?

Answer 27

• attaques de panique
• TOC
• problème de stress
• problèmes de santé
• trouble d’anxiété sociale

Question 28

Quelle est la croyance de base du schéma dépendance/incompétence

Answer 28

Je ne peux pas me débrouiller seul

Question 29

Quelle est la signature émotionnelle du schéma dépendance incompétence?

Answer 29

sentiment d’être dépassé par les responsabilités, besoin d’être rassuré

Question 30

À quoi est relié le schéma de dépendance incompétence?

Answer 30

• agoraphobie et attaques de panique
• TAG
• parfois troubles d’anxiété sociale
• anxiété vécue dans des situations d’abus

Question 31

Sur quoi Jeffrey Young a-t-il mis l’accent?

Answer 31

Sur les techniques expérientielles

Question 32

Quelles sont les origines du schéma de vulnérabilité?

Answer 32

• parent ayant lui-même la croyance que le monde est dangereux
• parent surprotecteur
• parent négligent
• enfant ayant vécu accident/maladie
• enfant qui a perdu un parent.

Question 33

Quelles sont les origines du schéma exigences élevées?

Answer 33

• Parent aimant à la condition que l’enfant se mesure à leur critères de réussite élevés. Amour conditionnel
• Parent considérant la réussite comme quelque chose de normal et qui complimentent rarement l’enfant
• Parent qui met les enfants en compétition
• Parent qui a exigences élevées envers lui-même

Question 34

Comment se présente la contre-attaque dans un schéma de dépendance/incompétence?

Answer 34

Refuser l’aide quand elle est nécessaire et si on l’accepte, sentiment de détresse

Question 35

Quel schéma est le plus près de l’agoraphobie?

Answer 35

Schéma dépendance/incompétence